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以下圖片來源5.39.217.77:8898; J6 {6 S) `; w0 b) L
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。tvb now,tvbnow,bttvb# `" `. w* n' Z, T4 G% J- d
* o9 M" a! H# r) J/ D( q' r0 F 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」5.39.217.77:8898( o" D' O3 J/ Q& g" M
. k, N Z8 a" E! I4 f公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" `) s1 a) Z( \$ _( P; t) J) X
; {/ W' { E3 Q6 r' Z/ U8 a 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! }1 i) E& L. ]8 x. U
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瞬間強腎法6 q8 C4 Z. ^$ V# r
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+ ~7 \! {+ t2 p 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇& h$ K1 |$ W) J& s6 ~
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇2 o% b* O |9 S8 @
" @- C$ L2 {* x1 ~+ S! d) @5.39.217.77:8898 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇8 C1 @' n% H; t& J" c# A% H5 X& p
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基本姿勢和練法5.39.217.77:8898- E1 F# e; C' U
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: M- f1 ^+ c6 W) S0 h9 U+ I( ztvb now,tvbnow,bttvb 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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( H$ z9 u/ w2 Q9 \' G& \ 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。" @4 n( P4 m' w$ v4 A% a
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。/ G" L1 g3 p8 p4 U7 k
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$ H( r% G6 _! l3 T2 V 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) k6 \; P. B4 x" L- W2 N0 A
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8 X0 [2 @, p2 L# U# P7 K: mtvb now,tvbnow,bttvb 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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T7 Z. o+ U! B/ C2 W B1 { 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s9 Q1 ^: q! s/ t) m; U* g
1 {5 Q& F T4 k# b) K5.39.217.77:8898 [url=] [/url]tvb now,tvbnow,bttvb+ X( ~ G5 D- ^4 K
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) H* S, D" y6 k
M, P' l/ C8 n" H4 i7 B公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 S g4 T. ^8 Q
/ m2 u* O7 x' M: z6 X. B- F- r3 ^7 otvb now,tvbnow,bttvb 有個好辦法：公仔箱論壇5 j& p/ K/ T R: D
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；! p' K- ]6 e4 ^" _, \4 v
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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