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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.77:88984 _. N; L6 f# T# Q& P2 x
2 N0 |- R) \ @0 B) F. L t5.39.217.77:8898 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 h- X8 @: G
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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: q' j' C) F$ ?. x 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」8 b! n' `3 n9 [$ ?3 b3 |' O
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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4 U6 s, }" i0 L- t7 i2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 Y2 _, {$ a
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瞬間強腎法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m* g9 X. W; f
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; N" p% w+ w; U) ]; c# T公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」, P/ d! k. Q9 H
; A) f) W+ G6 b6 a 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W/ I( e6 M, s0 d0 V& h
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H U- b, {1 _* w
" u$ C+ m) {6 n2 ~公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
6 F4 i1 R1 F7 ?5 a3 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. R- H2 z. {1 O" w) v! t
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇# m+ u& v" a" H4 T1 v; b1 u# p
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。 h; g; u8 U9 M4 f T! K6 i
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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" C7 |3 [3 H" L5 n6 L( I5.39.217.77:8898 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% {; \. ]. Q8 B
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5 x: [+ Z" }2 _" [1 [5.39.217.77:8898 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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; S9 A2 A2 P+ y Q1 g1 h2 j* Z7 v- Stvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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1 p' Q, I: K1 h, ~9 _7 k2 F7 d1 z 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。& o7 H+ c" l9 ^& Q
0 R. P) e3 q% s/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [url=] [/url]
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。# z% [. ^ |/ y" {" d; k# Y2 W
7 Q& E4 e* k: B8 k9 q! z7 Z公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [8 X1 b; k4 y
* M+ K8 @8 P8 R4 E6 V. d# D公仔箱論壇 有個好辦法：+ s0 Z+ z. i6 J1 i* w. X6 W- q) W
" z3 B6 |# _8 r4 N. i* `. _公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 E' J( J9 H6 \" j
G: Z# o3 z3 T. O! Y$ R M 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:88989 Y% t5 d# B" o6 l/ w
$ O6 i2 Q4 ^( D( k$ `! Gtvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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