 tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 ?, I f7 M7 A
以下圖片來源tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 h" p6 ~" U/ `8 Y# H
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
$ J0 {7 G* I0 q1 ]4 Btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898/ P+ V5 b2 N# \: P' i& N
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇. o r+ l7 Z; d/ j' z5 b/ F+ s
4 \/ ]7 y6 E) ^6 }" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」5.39.217.77:8898; U% Z" f' @$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ @8 Q) D4 `3 s# z8 C+ |
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
3 t: @1 h5 o2 _& G / w! d- z& k- |
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
' G) ^# s; y+ r1 A/ |1 ~5.39.217.77:8898
3 S) j$ ?+ V& S% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
/ |9 |, j3 h* B) ]# c [url=] [/url]
2 `. v# g& a% Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ _, b: p+ ~
瞬間強腎法
1 m' Z+ o* M. L; j2 `1 @6 w* L7 F
+ s* o9 ~$ Y V1 w6 Y+ j" w! ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* b) e( d2 h5 E9 Z0 Z0 A# u8 j
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
# o3 @+ H( Z m0 F5 Y6 g5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb% V" f) c( I8 e. G# Y; q! V6 `
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。5.39.217.77:8898) v" W6 w3 f+ X5 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 t X ^3 T K4 m" V/ \
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
# K0 J5 ~6 q5 s* o' I$ c5 {8 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _1 V; P5 s: o. B# V
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
% v' x+ j$ p- d- l2 b% j8 I* r5.39.217.77:8898
- {$ t* S* l X0 v% x; Y7 s5.39.217.77:8898 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇/ D2 p) M1 P/ j$ D2 v
y% ~* h/ z1 |4 H [url=] [/url]tvb now,tvbnow,bttvb* a1 @& W7 |8 G9 N) W
公仔箱論壇, [. y8 o2 O$ b( s4 v5 [$ V% d' f
基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 ~4 @4 I$ ]7 s& t% L0 [5 B5 c- ]- s- o) r
tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ D' Z4 b, {# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _; n' Y* u1 R
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb: [" u4 c w; P$ _
( U& g, ]0 a' e7 C- A. Y- F 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
) n; E0 _) @! b! ?8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- B; C1 Y- ? G! W
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
m* Y0 n4 K' M' ? P1 x5 n
; ?* l" y- ~0 t) G$ f* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 ]1 a6 t0 W! E* W/ c
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _% X9 A& O% a9 ]% d
公仔箱論壇8 `& O( \1 N% ?6 K4 j* R
5.39.217.77:8898% \) |9 J4 \# N& Q' N2 Q, y
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 M" u$ h" c+ K3 `( p
5.39.217.77:88985 U- s& g8 S* }" P, Q' r* N
( Z" |5 d; R Q$ S2 s( O/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。- S5 Y8 R% |8 A! a0 ~5 T
tvb now,tvbnow,bttvb- {3 U6 q$ Y% A" |- O: z6 O
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
m" B- k$ m3 W) W1 ?& |& n; Q / h" p6 `% k$ h B' n/ R2 q
[url=] [/url]
- Y+ k, G* q$ Y9 _6 G公仔箱論壇
% y4 N% U/ W$ E6 ^ 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。' E+ z6 {6 v& K4 ?" o
- s% s0 b+ Z( @ 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
. p# Y( K6 y3 q) A0 l, A# v
8 @0 p( {9 E3 V+ Q- a- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb3 `2 s( s! |6 x1 g' Q
0 X1 j* I$ y0 W# d' N; H% H5.39.217.77:8898 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
: K5 w+ U) G& e公仔箱論壇 公仔箱論壇$ Q- W* @3 L/ h; s% ]' D7 ]6 @/ h
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:8898$ ^& m6 {1 L. w$ k' F5 \7 H
; n6 m5 U7 [6 T+ F4 C0 J5 y% b4 T' S5.39.217.77:8898 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
