& v5 J/ B3 C, b7 V; m7 c1 C 以下圖片來源
& S7 y, c+ M2 ?! c5 f! t* Y( r6 w8 M& m5.39.217.77:8898 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。* t( n2 V2 t7 A2 r6 {* s' O
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [% W) x& h0 j Z+ f4 b
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇1 ~" ]9 \/ ?5 Q, v5 }4 p9 c" H
* [4 c5 j; x A6 X7 @9 F, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb! X/ h# n1 C8 k1 m8 ?7 H
" O/ {- _* {5 u% S公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
- g1 ], Q7 e7 s5 J: z# L6 w公仔箱論壇 [url=] [/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o+ h* q# _2 n! P/ Q7 q
* F. t3 }& N7 g+ i( D5 otvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法
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% v. o7 d& G: V/ K 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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! d& i! `5 W( { g3 x% v: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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, W2 P4 \6 l7 w4 D公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5 k) D. x1 C3 P
* i5 y/ S5 [/ a" @5.39.217.77:8898 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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7 z5 m" i1 O3 @/ m: k# c1 U' Dtvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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5 l( C* b" w% c' A9 X0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G" B! S% Y0 T9 B X x 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
$ W3 n( v, q( P2 q% ?% W' R! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b' J7 w# ]) v5 r* d' T* T
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。. D6 } K+ `4 C0 O4 Y# _' C
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' |/ U+ x7 F. W: J5.39.217.77:8898 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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# X4 I, u% ]3 d5.39.217.77:8898 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。6 p+ f: X6 j6 A
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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4 P4 Q9 d8 ~( o' ? 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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* \% ]! F* _9 ` |, N1 X, \5.39.217.77:8898 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。5.39.217.77:8898( l' N+ }+ R5 C( E9 k: E. D3 f+ Q
# n+ D7 I. P; D# ` ` 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% k" V3 Y3 B; \7 m# E6 G% w
0 @. M6 |# X# v% s0 Z+ o6 o- s& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb) x9 v# E) H0 R0 Y: V
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；9 L' j4 g; p/ r/ N1 y" P! V* |
, ~# p* h% ?/ y4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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