七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇; L; n q8 s! w4 \4 r+ W9 ?: z
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb9 C; a% J0 i' f6 f9 n) H9 @ e
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4 \- ~( h( ?- Z; H! h6 G# W( R5.39.217.77:8898 鳳梨苦瓜湯5.39.217.77:88988 ]3 D+ t9 l! O4 J1 z; G/ m
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
5 C- [0 ^& p# u4 C& k2 l3 e 調料：酒、鹽少許
1 r9 u4 Z& }8 K. g) V" }) f' \ 做法：
$ `% I/ {2 A4 _ t2 M公仔箱論壇 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇2 E1 Y5 G/ j$ r2 X5 T9 B
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
0 V$ a! e1 C. L5 v公仔箱論壇 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.77:88986 l3 v. U) k H: r( H( m$ c
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
9 T, K* M N. M8 H& f2 T# dtvb now,tvbnow,bttvb 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇# ?2 n" e% P! A. `3 d/ i6 T
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量2 T( v# y! W7 J
調料：鹽少許公仔箱論壇7 L+ d! V) w) e* p
做法：
# M; T7 U1 J' Z1 o! m, {; ] Y+ F8 V公仔箱論壇 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
) @; o5 b: |$ b公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。" _ Z8 ]: n8 U0 H/ o* I R* A
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
) J0 f* {# V# F4 X8 b$ Atvb now,tvbnow,bttvb 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
2 K1 E! N& L( ] ntvb now,tvbnow,bttvb 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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8 Z- @6 q4 `: ~; i; g; Btvb now,tvbnow,bttvb 木耳白菜湯
: x0 d, I" J+ [* }: M+ p5.39.217.77:8898 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
+ m7 ^& G" ]3 C& |! {. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許
2 o, @1 {: u+ \, A7 f9 z/ btvb now,tvbnow,bttvb 做法：
& | p8 s" U/ \( S公仔箱論壇 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
7 S9 s( d6 P9 Z, S$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。" c0 h& v* i5 R9 x8 B' h
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
2 h2 c2 A' R3 ^5 j! d) Etvb now,tvbnow,bttvb 4、最後，加入少量的鹽調味即可。5.39.217.77:8898( F' E" S2 y* `' {
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ w) E- @/ r; @8 L# [
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陳皮蘿蔔湯
, t$ @! m) |9 g6 W公仔箱論壇 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
* s, n! [" t! s3 \, f5.39.217.77:8898 調料：鹽少許，香菜少許6 V& f" J+ b" ]7 h
做法：
2 t8 v) g+ q8 h$ e+ b 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
. \& ]% s6 R( S6 R, ]tvb now,tvbnow,bttvb 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
" \3 z$ H; p6 P1 S2 G0 q* d8 q$ Otvb now,tvbnow,bttvb 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
. I7 {7 m4 p6 C& G( M 4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.77:8898% d5 g" y- {' k$ W' W4 k' ^
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯
2 v$ O. K$ ~2 Z) B8 E2 c/ s公仔箱論壇原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb b4 X+ W; M6 t, s# J
做法：5.39.217.77:8898* u9 E Z9 y; Z
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
( q% P k# y; L) Q6 L0 Z+ j2 S5.39.217.77:8898 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇 Q% B6 ~9 Q& @ f
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
8 Y* k1 l f; O' [- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。公仔箱論壇$ S L0 G9 F7 ?7 y! ?. ?6 W
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% E0 z4 ^: q: s. ?3 `8 y4 `1 P5.39.217.77:8898 山藥甜湯
4 _7 n( ^ R, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：新鮮山藥200克
/ n9 j& K: z2 z6 s 調料：冰糖適量
" \2 t/ X4 X4 a; V" {公仔箱論壇 做法：
5 O" ]4 A% w w4 s' a- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 f) H- V0 z1 ?3 T
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
; t. ?; S) M: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 |. H! b9 v. Z4 ~
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯) `) s5 Q: e9 |
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.77:88980 r% h* d3 D5 B! \, Q
調料：鹽少許公仔箱論壇" r' }8 L6 Z' p4 G# t7 ~" H
做法：
+ D+ g8 G+ ^- x0 P1 A 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇6 `* b' G# X: C& R8 R1 o: R
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 1 u+ i3 L, \8 x6 w
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb% R6 s3 s: P0 W# n
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇/ @- l& b, ~3 h- c
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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