七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！ Q( g5 `0 V' X8 d' k
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb, f; q$ W2 J) t2 Z K: A
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
( `1 B- z1 ^; I a, n- w2 C- O% P: U 調料：酒、鹽少許
/ w& B: [9 O0 k4 r5 q 做法：
0 f% G! E& c0 W& s- U' r. m 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
2 N# o1 d% `# w) f eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p% f" ?5 B0 G0 S3 H) d! d$ G) c
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。! t% y0 ^" I( ^& O. l [$ V
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。; \9 |* W/ A s$ h! I0 n; ^
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇! t! B+ z4 P- [# P" }
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牛蒡蓮藕湯" l8 n; o1 c5 E$ m8 O
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量公仔箱論壇 M& E$ z: c+ Q6 S8 M
調料：鹽少許公仔箱論壇1 W7 t/ N: Q: q; W
做法：
3 m1 o2 j" Y4 J V- @5.39.217.77:8898 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
: _4 j9 @9 g$ r3 L% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
4 s' U1 ~. ^+ T' e 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
* X6 c; q+ T# @) ]5.39.217.77:8898 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。* I9 m2 J+ M0 S7 w+ }, z3 a
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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4 U% z: M% h9 f7 p) S- Btvb now,tvbnow,bttvb 木耳白菜湯
S, P% T/ g8 k+ j* h/ Q8 ] a 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S& a2 U, V, b
調料：鹽少許
2 F' w5 E2 E& y& o, ^公仔箱論壇 做法：
/ a" q* o. j$ j, [' { [ C) Ftvb now,tvbnow,bttvb 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
. ~/ t( @2 z; ]公仔箱論壇 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
: I1 i3 O1 ^/ l6 X7 n( O5.39.217.77:8898 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
: o( X% [1 U# A$ e 4、最後，加入少量的鹽調味即可。5.39.217.77:88988 c- g$ Q' n* V/ }% I) c
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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8 f3 P4 q0 F, X Z3 I 陳皮蘿蔔湯
. q: l) {# e) s% Y6 @ 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克2 g, J+ _3 J/ z5 V1 \
調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb; Q: ]% o( y* S3 y% @) \
做法：
7 \" |* n( M# W% l 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。! b" t6 u. R. U+ Z) Q
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
7 \. w* e8 n& J7 R' Y" W0 H0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
, `( e; O* o; x8 c5 i0 o6 xtvb now,tvbnow,bttvb 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
5 Y4 i' w- Q [& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
7 K% j/ a: o9 M* `% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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酸梅湯
3 H+ e* t T) D" C原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
: I/ s' |& b; A* c8 r! f公仔箱論壇 做法：公仔箱論壇: D9 o" x7 d, u( W3 X* \* S5 L8 C8 F
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
. t' ?, E7 c; R. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
6 ]$ e9 g7 {8 E: `8 ]. j) T公仔箱論壇 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。1 N1 M K& r" _6 ^0 ~4 a' F
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。公仔箱論壇, k) X( U) b" A$ [3 X6 v) G
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" g( b" l9 s! T! J& z9 L1 F2 ` 山藥甜湯$ u. z$ l+ J% Q" J- g5 A
原料：新鮮山藥200克
; K% o& o1 e" O8 o4 vtvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量3 Y3 w" L. o: O
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 u) k; ]+ w8 X
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
0 y7 U S. @/ @! j" R2 P公仔箱論壇 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
3 \; |7 s- H/ J) X 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。3 C; }: u5 R" M" y N* V
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇8 U7 f3 R. y( a& ?, I8 N0 s
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9 ]4 d) Z/ m2 D5.39.217.77:8898 苦瓜梅子雞湯- L0 I* ]/ ^- C* s W0 Y! R! ^
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
% {& z) a" H3 N4 G+ y9 h公仔箱論壇 調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B6 q, n2 G% [: b ?8 {- C/ F
做法：
! B+ [ R/ L3 |, R1 X2 x公仔箱論壇 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
, o0 {0 N9 F" L5 m1 h) s 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
! p P1 w1 v, t0 B+ e; @ 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。* w7 q _% o: d
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
6 Q5 q4 `' k. Y0 U& N4 ~: V% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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