1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇; Y3 l6 u: C1 Y' F
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.77:88989 r* u# o, m: H
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.77:88982 U- m$ _% J9 m
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2.豆奶減肥法' \5 z/ ^; k3 r+ u- a8 e
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb) A1 {3 q8 o6 `9 |/ @
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶5.39.217.77:8898# ^3 y8 [# U6 }+ B
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.77:8898! L6 D% N. }0 I% L( f Z
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法
8 D+ `+ d) s- _, M目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！. Y( }) M# Z+ p! p' s; M4 h' W
3 \( K) y7 v6 z& c9 u4 Y) T! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法
4 G4 J" l# o8 C4 y% D, y3 W8 {5.39.217.77:8898日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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! H$ m- e3 ^) c9 t& e: [4 U醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5.39.217.77:8898$ O$ m! A( }5 I
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5.橘柚豆漿減肥法
`2 B' ^" p: m4 k& |3 P! r把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.77:8898( C: h( G$ S1 p! ?/ x' r1 W
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6.纖體豆漿
( {' T) U9 |- d' A豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇6 o6 J9 a) @0 u! O
& m/ Y9 G( ^4 ^+ Q2 d0 W7.紅薯豆漿5.39.217.77:8898% ?6 m" B6 B" W/ E2 w, f
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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