1.黑豆漿減肥法
5 C, _# d `9 ?- D l% W5 Y+ V! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb- v6 h. C2 r A7 y% d
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5 c9 G+ v! [# H' G0 R
! P6 t' R) n( h- ]7 c- B: b5.39.217.77:88982.豆奶減肥法5.39.217.77:88980 S9 |- I: f# s/ s! \
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇# L/ x e F5 b: ?8 C% M7 e2 I
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f( X( V# c" y- [
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果. q# v' T Q& e8 u; b6 f' d
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.77:8898- r) k8 \1 Q# x0 q- g4 S
- }: C- }8 j9 H0 r6 T0 `3.豆漿+黃瓜減肥法
( T" M1 X7 v) c+ T4 ^; K* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！( y' d9 ^ I7 t9 v
* T! k o! V+ @7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* a% o$ C/ R! n6 q
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。5.39.217.77:8898! E. q* z; l% ^2 j$ b. L# V
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb( O" T* A/ e8 C: h
, ]+ f; `3 s; s: W' i- I. Y7 C+ |3 {5.橘柚豆漿減肥法: n4 |9 @, c+ T8 p3 S/ {1 C F
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇0 _/ g8 Z: x, M7 R. T4 Y; ~' Q3 l
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6.纖體豆漿公仔箱論壇# a" U) H4 ?/ c, |* G& T7 H
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。1 G0 h! T6 ?$ n8 K+ i$ h
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7.紅薯豆漿
4 m$ \4 B& U& K8 J公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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