[健康資訊] 秋季冷水洗浴有助治疗慢性胃炎

ljw1982

重医附二院保健中心专家介绍，宜人的秋季是健身的黄金季节，健身尤以登高、慢跑和冷水浴为佳。2 E) {8 M& p# t% e
) {7 Y& b. x; G- T, q0 I1 |- I
　　登高可使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于空气质量较好，益处尤其明显。需注意的是，登高要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时需及时增减衣服。1 s7 b$ b4 u' a$ v6 \

: ~5 i/ h3 \; ?9 V　　慢跑对改善心肺功能作用明显。对于老年人，慢跑还可大大减少患肌肉萎缩及肥胖症的可能。  b% t) x9 i+ s5 ]

( M% h1 r- h; M0 V. _  A8 i　　冷水浴是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正在这一范围内。冷水浴可使神经兴奋，增强人体对疾病的抵抗能力（被称作“血管体操”）。此外，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。