[健康資訊] 秋季冷水洗浴有助治疗慢性胃炎

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重医附二院保健中心专家介绍，宜人的秋季是健身的黄金季节，健身尤以登高、慢跑和冷水浴为佳。公仔箱論壇% z' \7 J) }# N' i% q$ F

  E6 k% K  J+ z9 i" V$ ]9 m5.39.217.77:8898　　登高可使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于空气质量较好，益处尤其明显。需注意的是，登高要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时需及时增减衣服。0 o" p$ Y& l+ y8 j5 g

' }! t* K. ~7 \( f7 l# }; p7 A) }. ^1 r　　慢跑对改善心肺功能作用明显。对于老年人，慢跑还可大大减少患肌肉萎缩及肥胖症的可能。/ [+ ~/ R+ t# Z# V* o" Q
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　　冷水浴是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正在这一范围内。冷水浴可使神经兴奋，增强人体对疾病的抵抗能力（被称作“血管体操”）。此外，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。