然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 # L8 P; i; j2 C' N: l
: R) C, L# z# C+ M' a
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o) L' h+ _5 L0 J# a; f7 W
8 B" R4 }8 K' Vtvb now,tvbnow,bttvb 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 公仔箱論壇5 f7 `& s* R( n% p3 `
- a1 ?) s1 G2 i. A! T7 h! l 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 ; N7 z$ N3 D$ U
. L! l% w1 Y3 m8 L* |- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 公仔箱論壇3 w6 x' H( R$ q; e( s4 N/ x7 j, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ }2 e" @3 J
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 公仔箱論壇: j8 O* ^9 t2 ~6 m: y/ e& a' C
5.39.217.77:88985 k6 ?% P @- x3 x; D" A
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
/ {4 ]8 }. y* j+ t( t& ?0 B9 i9 y. h- k/ B+ _6 e4 }
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。 " H) d$ h0 B6 n
# ^, g0 c$ z" v L/ u! C) dtvb now,tvbnow,bttvb 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
/ K3 ^7 T; S! g. Z% R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# n& f; g/ u0 _/ D, j7 {, o
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 