然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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) A+ \& v) _, g1 T% vtvb now,tvbnow,bttvb 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
% W3 e$ R3 z7 t. ]- Z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o2 w [1 U# d
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
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8 l' W M$ |* @9 B; F公仔箱論壇 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
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四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- B2 j$ T" u7 s8 @) ~3 l3 j0 e
5 N: F+ a) h) W- n: A ` 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 m E* Q# M1 |: Q
( K/ h0 a, j% U) n9 B4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
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, T* g6 M2 P0 p+ k4 r公仔箱論壇 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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- Z2 j6 F4 P' `4 k3 Q% W4 ^! q$ U5.39.217.77:8898 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 tvb now,tvbnow,bttvb* \! @" A* @# e. _, B. c* B
2 U9 r4 Q: d/ H3 n+ G: V! U 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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