然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
) Z3 p u5 K5 x- Q, etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 |! l1 q; Z
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
- ] ~. _2 E# T( m4 P) g2 F
/ z, P3 X, T. D5 _% o 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
4 n. b; i! B' F" x' `6 r5.39.217.77:88982 e' n. N( w" k# z6 Y
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
/ Z( b% `# X3 F/ |: w' b: J
d( u# U6 F/ `! S: c 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 7 H1 Y+ F5 R5 m% B/ ^% j7 q
6 n. n- R2 O- @1 H- d 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
. K, y) g1 o/ ^6 p. X2 ?5.39.217.77:88987 m9 q2 Z! h+ X$ `3 g
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 B& ?7 L! S9 F( R$ n9 X
5.39.217.77:8898( Y' u* K* h( X* e
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
! N) m* X+ v5 Z& ^9 o5 Q- V- _7 ~" P& z X; J
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 公仔箱論壇, y5 Z7 b* l# J8 Z! Z. P
% Z/ c4 |1 [1 z0 A3 v
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 