然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 $ e+ x1 v } v$ u9 d1 J* Q- I
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二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 公仔箱論壇3 [8 Q9 g' e- C" u& K) B+ r
" `0 D" C: t4 I3 f, I- m& S 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
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5 Y* M ?7 f5 d8 dtvb now,tvbnow,bttvb 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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, B, o/ c( {; ] }, N: f2 n9 E& ^5.39.217.77:8898 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
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7 e/ G" J1 F- ^" G1 C8 H$ V+ D2 C- p 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
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1 `: g6 b( l! X" h+ B9 q/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。 # `4 I' ? h. N* U
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八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 公仔箱論壇, _. {0 A' ]$ {! }4 `$ k3 Y x
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同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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