以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。. z" T! z: C% c4 P4 s
+ O: d$ G" W+ n a1 m9 }# G 1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ I0 J* ^/ t$ v8 \
/ {1 q$ c/ h; M9 I4 K1 t5 G! F, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
3 I* J; v7 | S# C9 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f: R4 K" K/ I4 u8 |
2、BreastCancer
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! U/ `2 }$ M$ U9 [tvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.77:8898% W, H( k5 G8 N# L6 g$ q1 q8 { P
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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: E8 w# ]8 A [4 [) Y j9 {! J 关键点：每天食用至少两份大豆食品。2 ^- m1 h# P4 _: f
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3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。; Q( \9 z z$ l2 O2 p
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb( s/ X0 S5 c: M% d s* m' V
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善5.39.217.77:8898) q- \' a# L3 g6 Q% _- o1 w
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77:88987 l+ |4 }$ S& T0 G0 K' u
0 e% p& C8 T: N6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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0 }5 T8 ~1 L( P: K% m2 K公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' o, }/ }& n
公仔箱論壇3 `0 X0 i6 D v) ]! G
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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