以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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+ t* Z3 R: [6 L5 j" M0 F# _5.39.217.77:8898 1、Antioxidants
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9 _$ @3 a& \# K+ ?: Y. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。" w2 c5 c3 ?4 d: }) ]
& n) S) U( B1 U8 l' x5.39.217.77:8898 2、BreastCancer5.39.217.77:8898( h( g9 v; y7 F0 B; y
) x2 g+ z( A1 b' Q* k. ~公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 C, c% w5 J% i, V
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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0 P3 G* b- [2 V% c$ o 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
3 f! U% U" f7 d0 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u s9 h3 L6 e; n* H9 L7 N
3、ColorfulFoods- [, R% H! K, [# G- O# U. ^
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多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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' m' U; ?0 w# c$ m5.39.217.77:8898 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb. T3 `6 b3 [5 r$ _
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善tvb now,tvbnow,bttvb2 W' ^; f2 Z8 w9 X" J
2 H5 |! u5 ?* |! htvb now,tvbnow,bttvb 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) G8 L; [: {7 E5 R) E( t8 j3 K
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5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇, W6 g; V K5 M' T3 \- N
- r$ U) V* K3 w. Y. Xtvb now,tvbnow,bttvb 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。2 [' v6 ?8 L' A0 Y* m
" F" u- {6 B' l! _7 P1 f% i 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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