以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.77:8898# f+ b: y, I- j
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1、Antioxidants
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+ s2 a0 l+ L6 i8 e( d9 W0 T! l5.39.217.77:8898 抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 k% T! ^4 v; W9 R% @
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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' ]' b- F3 W, m, E0 Qtvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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" s) e; l, s" H: Q, K. i/ s& atvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancerTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 M. v2 r) z8 P; V; f# A
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乳腺癌———坚持食用大豆
" t9 d+ f: C; K2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! W( x, P# i# D5 p1 D
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.77:8898+ U) v; N0 j" N
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。) ^* k/ \" }5 m, O
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多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
0 h7 b+ z8 g% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, _ V& p9 C, G- v+ Q
关键点：吃各种颜色的食物。5.39.217.77:8898: ]) G+ a+ p# `" r
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4、DASHDiet
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) X3 g# Y; S6 \* ]; B& Q: B5.39.217.77:8898 用膳食停止高血压———蔬果多多益善4 h" G# n2 c, p" B( ?/ o
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 i% X, B' t* M8 |
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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% B" V# @; \9 f3 n4 a+ utvb now,tvbnow,bttvb 5、Ephedra
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# z6 x: F) y* ~" {( J; t- S公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇! I. `+ Z6 p0 D9 X1 Z- w
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。1 A! j: e; v @
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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