爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
3 g7 c t( k" S* F) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜5.39.217.77:88982 I6 K3 g8 O, F
含维生素C丰富的食物
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. A/ c6 V d$ A6 Rtvb now,tvbnow,bttvb! P! S N3 s! |) s: [$ D* ?3 V
TOP 1猕猴桃
! J9 W# [: l2 t( \ 抗斑指数：★★★★$ y2 c* @7 p2 N8 T
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
: P u0 [& A! F" P- L) q公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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: w- @# l0 k& s" h2 f! w, R! f公仔箱論壇 提醒：
' k. S+ T2 X) a0 I. f# ` 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
2 `. b; l0 A! w" p( K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n' e5 m" J9 ^0 M6 s. K" }公仔箱論壇 TOP 2西红柿
% j7 g" s& z. p" y 抗斑指数：★★★☆3 U1 y# S& k3 T( n" I1 I
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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提醒：
: K4 j4 @5 `4 ?, W5 i5.39.217.77:8898 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 5.39.217.77:8898. J2 D% M9 a/ Y7 Z; ?( B7 x" d
推荐：
/ o$ {" {+ _* X1 f6 c) m 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
5 I) d- s9 P1 G8 l; ?8 I6 m: Y公仔箱論壇 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
! k$ S2 I% N E: w2 D5 |$ p公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆
* Q5 G( d# U$ o 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: t0 Z; V; H
提醒：
% V% x/ }! I4 Z0 C% Dtvb now,tvbnow,bttvb 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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: k. e Y: K! X TOP 4各类新鲜蔬菜
' o) _/ w* J" q; n' f5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★★
" w) w/ H& ~% |. M% U 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 公仔箱論壇 Q6 u4 t+ d9 T8 x3 |& a( `$ X- z
7 r" d6 ]; s/ H) [% C3 f8 O5.39.217.77:8898 提醒：
# C- t$ R# l* ]4 s) l1 b5.39.217.77:8898 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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4 v$ ^9 s Y- e/ S5 c, g+ @公仔箱論壇 含维生素E丰富的食物5 D8 ~9 s! {: o4 C' N
0 w( g% \/ K6 ~* F2 V/ W TOP 5黄豆 公仔箱論壇 `$ ^) S- F9 V1 w( B& X2 N
抗斑指数：★★★★ 1 _% i1 p2 G3 K9 C) p( X
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
* R B0 L. A4 i& a: m1 W 推荐：
3 T ~$ d0 b4 [3 B( Z7 |公仔箱論壇 大豆甜汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k9 z/ N z9 A6 W1 l9 L
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- X; S+ t5 c! n+ I! L
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TOP 6牛奶
4 V$ u4 b8 O R1 g6 P. k5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb' z2 h8 s0 j3 u" C" k
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇' m+ ^, W' W& M7 M, i
推荐：
7 y3 d* w) x) t, r- K u8 S 桃仁牛奶芝麻糊： tvb now,tvbnow,bttvb% x# A& l% h! c; g# y) V
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 {( Y. d4 Q! O1 X' f0 l; x) [+ R
* d5 X% u0 J, H5 A7 G! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 7带谷皮类食物
* q: b' L7 J- `( Y9 j. A# X 抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W" ~7 j) a0 X' ]7 O- M4 H: o
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：公仔箱論壇' w9 U5 _- J0 u5 {3 S( K
猪肾薏苡仁粥： tvb now,tvbnow,bttvb. j2 l$ \* l+ P- y, S
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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