爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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( O4 F. X! i2 G公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
/ h# ^' F/ b# d, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜" Y$ F4 R7 o5 {) `6 L
含维生素C丰富的食物 0 T' ~7 C" l4 P1 {. I- ?1 z
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2 ]6 c) E; N/ i; i3 S$ V TOP 1猕猴桃9 w! P+ ]6 ~4 C% s4 b! {8 a
抗斑指数：★★★★
7 J1 z8 B: z3 z: Q5 r& N 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。( f V" t( f4 [: z
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：
9 [/ \9 A; K: |( S4 @5.39.217.77:8898 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。) M! Y7 T3 T3 v! V4 d6 w: n
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TOP 2西红柿5.39.217.77:8898! K4 ~8 ^7 H8 h1 I4 g
抗斑指数：★★★☆
9 h& y4 \! H2 Z7 R2 e5.39.217.77:8898 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。* N. [. J4 |" o
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提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, B: T# u- a0 v6 g) \
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 2 u* `7 b2 ]; s2 y4 d
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1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 公仔箱論壇/ \3 r; h9 J- h
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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& J" m$ \$ ?2 X2 k* ]2 p TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb% S# v+ |' M5 t$ U. Z/ V
抗斑指数：★★★☆ 9 L" D/ N7 J% D
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 公仔箱論壇" d; s! s5 E. w- k* ?% I
提醒：
" x" k4 [1 w: p) r+ v( a% e9 h 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 - F* F: m! c, j
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TOP 4各类新鲜蔬菜
3 o3 }1 x/ u7 O9 _' | 抗斑指数：★★★★ , m( m8 R# q( F( t) s& e0 d4 n
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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, Y' G4 E1 l& Z/ d 提醒：- i% Z. D9 k9 ]7 Q3 R7 J3 y
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 _4 q6 O7 ?% v& I0 J
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含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ g) w# D4 u, L- P
6 J9 L4 Y$ k3 `- s5 f* W7 L% ntvb now,tvbnow,bttvb TOP 5黄豆
! V" ^. l- S& i O/ N+ z8 |公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
/ u8 J) }1 `4 l% {) W* R, q& `5.39.217.77:8898 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 5.39.217.77:88989 m( X$ }9 x# w, m
推荐：
) X+ _& |* |0 k9 G# K5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：5.39.217.77:88984 R8 N4 ^! z3 L4 J8 F: M
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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$ y" h6 j2 k' | TOP 6牛奶tvb now,tvbnow,bttvb! s0 X7 q+ r/ O
抗斑指数：★★★★
4 s" I ]7 w, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
2 a. a* j$ K0 l6 Htvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
- B% _' L. U8 g) O! w1 ?& K4 |tvb now,tvbnow,bttvb 桃仁牛奶芝麻糊：
2 f. u! W, _! P" U W公仔箱論壇 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。5.39.217.77:8898# q6 {: Q% N5 M* n1 I2 Z
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TOP 7带谷皮类食物
1 k% `1 B7 M- v. B: Y9 r/ ~; [ 抗斑指数：★★★☆ : c# O0 o2 { G+ C
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 * ?! p, W+ V7 T' r4 e
: |& L! {- {/ D5.39.217.77:8898 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ u5 i1 f8 ~: ~6 m+ [4 b4 w
猪肾薏苡仁粥： 公仔箱論壇$ q9 u$ D* {) Y0 W% p% W
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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