爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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含维生素C丰富的食物
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1 x1 s& ~0 l8 q; c公仔箱論壇 TOP 1猕猴桃5.39.217.77:8898! ]/ `% l [1 j! K& H* N/ }. d$ ~
抗斑指数：★★★★
5 o5 e, Z& u( J- b: n, Utvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
' V. c6 a: H" ]" t* k% R+ t 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。5.39.217.77:8898 T) B- s, j% P0 U6 S' p3 F
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TOP 2西红柿
; d8 {( L" \- ytvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆. {. G5 Z8 ^& i! J; u; ^
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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提醒：
' }" E3 l% b5 R2 y$ i$ P公仔箱論壇 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 tvb now,tvbnow,bttvb* ~" Z z/ l) Q9 c' m5 {2 m
推荐： & O l3 t- B! O" G
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
. b8 [! ^0 M. P- q* h9 _0 K" G, o! O" v" h 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
+ V7 u$ X8 _( Q, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 Y c# z' v G |$ p7 F
TOP 3柠檬 & A5 F$ e+ F0 \6 v" ~# v: k/ x
抗斑指数：★★★☆
- {* J. S8 l" w. D n6 [( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
6 q9 B/ ^0 C- u9 P: e$ W* h5.39.217.77:8898 提醒： ' s3 l4 h7 e) z: H' b" L2 V
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 2 \0 c$ H* q' A' {
抗斑指数：★★★★ . C- j, d: y. E
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 " P# f- H* h0 O; D7 f. ~
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提醒：tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ H( E- ?* f l3 D5 F" j* k8 h4 i
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
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' E: I( E; h) a# C# R1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 5黄豆 1 b# ^# [( m+ b- F8 q! i- ]: h) j7 |
抗斑指数：★★★★
, Y/ O+ T" B( q3 n v0 k 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
& k! T" n3 L. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：
. S9 S, S6 ?( J7 j' A9 z2 o公仔箱論壇 大豆甜汤：; `, i) s( t0 k* a8 E
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶# i! u) N2 j* g2 t& @1 \
抗斑指数：★★★★
; _8 s5 O0 ] O+ e: n! k1 wtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 - Z+ U. O0 r* o L: i
推荐：
5 z1 y+ \7 i; u, }9 i/ V5 ?, k% e 桃仁牛奶芝麻糊： 6 \8 O0 _" ?# M9 ]3 W1 a6 M
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。tvb now,tvbnow,bttvb' m+ F: l3 u" l2 h
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TOP 7带谷皮类食物 5 n: {+ {5 n( Q5 s
抗斑指数：★★★☆
! y+ E/ n/ k0 T1 R8 a" Ktvb now,tvbnow,bttvb 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
6 C c2 p' ~# _ Q# o- C3 R- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]9 M3 S* U: c/ k# I. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：5.39.217.77:88984 d7 M8 A* G" i$ J5 S; O
猪肾薏苡仁粥： ' M2 X9 ?5 t! Z* N- O5 J7 C
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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