爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
9 q8 _% f: T5 {- {tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑食物TOP排行榜
) T4 r, Y( O- L" K p( S( z( q* J5.39.217.77:8898 含维生素C丰富的食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 t! a7 u0 V: `) E0 X& a, v
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# x2 W3 }* |( u- b- h0 `2 h0 i3 t TOP 1猕猴桃4 n% l- z7 G4 o6 s. F1 L
抗斑指数：★★★★
" m& S# v7 M6 }! C 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
. c: d7 `7 a+ u* v1 g- q' L4 Y$ F公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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9 o( Q' k; v1 L6 @2 G& ?( i公仔箱論壇 提醒：
% _1 z( y1 |' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z0 i+ \& e8 N% @9 v
抗斑指数：★★★☆
3 r2 |2 o+ j2 }4 q; ~ A+ i7 G5.39.217.77:8898 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
; u4 B& L* S# E2 P2 a4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F# m2 p8 y* Y, H% Y5 z 提醒：
) H5 X4 R( o q& s$ n- y4 t5 Z5.39.217.77:8898 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
" ?) n, n' w" W5 y; Z2 s公仔箱論壇 推荐：
6 n ?6 K. K; l公仔箱論壇 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
: d( ` i' X" B1 s- c% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q0 J1 D* e& r) o
/ v( F- L a4 R. T9 v TOP 3柠檬
5 q _+ v: y4 L' q Xtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" X' H8 t @5 d1 I# ]
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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5 Y2 j7 U! W6 |' T; _ TOP 4各类新鲜蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 D" E n5 T: w
抗斑指数：★★★★
4 n/ f% O2 T& A/ T" ~ 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 X! ^, u' k+ U) u- \
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 5.39.217.77:8898. \4 ~; A# v: M C( i. V
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含维生素E丰富的食物+ c6 }/ {% T* z9 o: H
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TOP 5黄豆
8 K$ v. c1 u: t 抗斑指数：★★★★
4 @0 G+ w! i: t7 X' s2 K. K2 u0 e公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B8 a! i; E% j y: z/ W5 B7 \
推荐：
* d T, [6 }- V7 |4 ~0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 |- i9 W9 o: G% Z
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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* n6 ?7 _1 h# d, @公仔箱論壇 TOP 6牛奶公仔箱論壇2 @# D- e, l0 H7 _" B3 e8 i
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb! @4 c* o0 V% @# X& ^4 M0 N
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 5.39.217.77:8898* c: a- j+ U/ N5 h" L. K% W2 R/ N
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桃仁牛奶芝麻糊： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) \: E& x0 Y8 m) K6 A! d
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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& R E! _4 |) n, l5 S# a6 K- h5.39.217.77:8898 TOP 7带谷皮类食物 2 H7 E- D7 \) M, p
抗斑指数：★★★☆
4 Z ?* y7 \7 B2 s9 o3 u! t公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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/ O5 ~7 ?8 Z" M q' r 推荐：* |1 c" a$ ~3 C( e6 ~
猪肾薏苡仁粥：
! A# W2 p Y$ [; ?, w! qtvb now,tvbnow,bttvb 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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