[健康資訊] 头朝哪个方向睡觉更香

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要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。
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　　春夏秋冬各有规律。tvb now,tvbnow,bttvb0 r" {0 [  v6 y- B2 j
    春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
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    头北脚南定位准确。
, S, b* M$ k" ktvb now,tvbnow,bttvb    人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
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  M0 w  I: o7 \4 D7 s* @公仔箱論壇    睡觉姿势张弛有度。
8 }- |! b! q7 j7 {tvb now,tvbnow,bttvb    身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
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    “子午”睡眠事半功倍。
$ a4 t: y* Q0 d* Ktvb now,tvbnow,bttvb    无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。