晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 5.39.217.77:88982 n6 \3 X( F+ G0 ^) N
6 y. p4 I* X$ M6 n, K& Z" q& l2 q公仔箱論壇 一、饭后4小时再睡 5.39.217.77:8898& N: z+ }0 F! D% y$ S: Q* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { Y! d. Y* ~8 a8 C% w/ S
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 P6 ?6 J) a( y& x: B" D
8 W8 }9 ~8 }8 E z# S4 t: k& k 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( X, b; x4 {) b# v+ H' n' M
! v5 ?& u# E8 r! n4 R公仔箱論壇 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 ; K. o W) F% I4 b0 S
. }) v- q( w6 A' F% \+ B; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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" T+ |2 }- i) d' `# atvb now,tvbnow,bttvb 二、饭后适宜的运动
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无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
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9 S. q& S: ]$ G$ |) f公仔箱論壇 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
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对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
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如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
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* p8 k9 t7 p) l: l3 l' I; v. s4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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