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. A' m- @, ~1 o, Q' d: w0 [5.39.217.77:8898新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇. O6 Y6 {" U; v( C* n0 |- L
子薑 10 片
% e% S! v: z/ D% e# g去皮雞柳 6
) `$ @- n$ v, x* S5.39.217.77:8898青紅椒 少量（切粗粒）
' X) X% h8 i, o- L' n" e- J0 b R薑 2 片tvb now,tvbnow,bttvb0 c: \0 W( M. ^8 S; m! l6 ^
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/ A4 a* y8 p D* p公仔箱論壇醃料
7 l1 X) N, ?2 S) c; J* ]! `紹酒 2 茶匙
# K' i. m- d# g7 }# T) P生抽 1 茶匙
" D. n, C. q% Q- B: C/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙公仔箱論壇! y4 c' s$ L% S/ v' @
+ }% Q0 {2 R& ?0 n, W3 X s, d5.39.217.77:8898調味料公仔箱論壇3 p X; |9 ?. w1 t
+ |6 N0 S6 K5 ~- d7 A5.39.217.77:8898米醋 1 茶匙
+ K2 G( S4 e2 M' m" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙
/ i: x; i, |, b1 n生粉 1 茶匙
! O: |4 f5 z: U0 @8 W) y L" S, a清水 2 湯匙7 n) s. q7 l- V# x
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烹調方法
4 ~. w5 c- z$ Z t; K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 D% k, H& ^. y
雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
) ? @. v% x2 W' \' [公仔箱論壇菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。公仔箱論壇0 C0 @4 v9 P& x1 V
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) x4 V5 b2 B X
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。5.39.217.77:8898) N3 P( ^2 q y2 A2 A
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7 O- y5 c6 \" @. C4 D( r* f5.39.217.77:8898避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: X" N) W& J+ B2 q
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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