材料
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( K x- B' f. W3 J, m% z8 t1 u公仔箱論壇新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
]) K3 P7 A, b( @' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子薑 10 片
4 X* M5 y6 \" k8 e5.39.217.77:8898去皮雞柳 6 % l: Y3 C6 O4 I! u5 E
青紅椒 少量（切粗粒）
3 r8 R( y+ ^: Rtvb now,tvbnow,bttvb薑 2 片8 X# w+ ~1 y& `+ N
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公仔箱論壇 |' s- Z0 @9 u# ]! o
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! E9 o6 n; u9 b
紹酒 2 茶匙
0 c! a! s6 r) ]1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ K8 y+ w- v2 ~4 W- O% E
生粉 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f6 X) R' Q( v/ d- f% i( H
& p: v8 w7 G2 T- m調味料公仔箱論壇9 R: A, D4 w) S7 G: i
1 z M3 W+ p: D( j5 B2 c- U7 ^ C米醋 1 茶匙公仔箱論壇4 P6 d1 N- n: q n. U
砂糖 1 茶匙
2 `3 P/ i( x; z& y+ c5.39.217.77:8898生粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' f# f$ }% z0 P; g
清水 2 湯匙9 Q2 v4 @8 s; k+ Y5 E9 O: U; W
* @2 X; @8 c& u; y+ q/ l! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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: {. n H5 Z8 A6 L( T/ u9 i" R+ V5.39.217.77:8898雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。) @0 f; d, X0 g2 D1 p- U7 A `
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ h& `# f+ P: d9 S: L: ?
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( i0 B0 g$ }% a M4 D. g* b
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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8 d# l% T3 E# u( I3 m0 k/ S公仔箱論壇避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。tvb now,tvbnow,bttvb, [, J, Q; V2 F0 z0 J, \
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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