我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：9 {; z. [ U8 z+ a: C- r3 z; w7 B
7 S8 V. _# B7 P& w/ k; U我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
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" n) ?; e2 B! M w7 H公仔箱論壇明目嘅食物:
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第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。tvb now,tvbnow,bttvb) |2 ?4 O7 h, h$ n% p
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
o9 A, t$ h. f5 {6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }) Z9 `5 I9 ~, p公仔箱論壇第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
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$ e: _) ?6 d5 e( c/ P3 `7 P其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：公仔箱論壇 l; r- D) |. h/ A) Z8 z
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1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。5.39.217.77:8898. L& h) R' W! j' g4 a/ G+ H
( F! s" S8 s$ `) O' S5.39.217.77:88982.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。5.39.217.77:88987 k% v. C4 B* _' h1 _
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3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。% Z5 ^3 Q1 i0 P* L+ C
# c1 ^7 J# n8 k" ^, V; H大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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發表於 2007-8-8 03:30 PM
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