我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb' p1 c0 b W; [! M. ^& s% J C
; t# q: q! \+ x }; k我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅& @1 Z. [) p, }
5.39.217.77:88984 {) j9 S) x) o% Q9 c) R' s
明目嘅食物:2 n' j1 i/ k! j& q& k) r; J, p& g
8 C: \ |2 c' ^1 [1 T, P( n第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。# O3 O L5 u% }, K5 l* g* r
tvb now,tvbnow,bttvb1 J; ]8 u, j0 J0 V) \: }6 I
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 k- P$ S1 m n0 a
/ @: c$ @8 H$ p' u" Q4 F第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
7 ]4 F6 q5 }0 J! `" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O, p) q; @/ J
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
/ S" S5 a! k2 x5 ?
2 t# b+ ^: D$ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
) B8 Y6 B: [0 _ j* o7 S0 ^# ftvb now,tvbnow,bttvb
. F( P+ z/ d! p" L# U' [4 A2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
. S A2 H8 c& s* b! q# ]公仔箱論壇
: l$ n& m0 R$ o) c* \" l0 K5 ytvb now,tvbnow,bttvb3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。tvb now,tvbnow,bttvb- s! {0 R. g7 E" h) N7 W* Y
! C! X6 w( I) i) b, ]: `) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家有乜嘢建议都欢迎发表下。tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 z# D8 y5 t7 q0 }8 J
( U5 Q6 k4 E5 L' l8 l* _
+ s0 a% H4 s+ _; i; d# E3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 x) t" K7 ~: n$ c, t" C[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
