最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77:8898+ q- f/ M' K0 Z' g. d
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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9 c9 i. N, C' F; ~3 M: xtvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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- z* z5 }7 q* \0 @* l4 Y3 v公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" D2 |+ r5 I( N0 ~
% I4 z1 s* X1 x7 o 最好的健美運動：體操
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- |0 w4 `0 _ S3 q 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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. h! [ Q4 E" I# T6 ]0 _5 U 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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1 h9 P; I5 y8 z8 m 最好的防近視運動：打乒乓球
- q( d" E. N: c5 R5 B. f# _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- W9 P6 H- z2 V# @2 ?
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇; Q. _9 J" U$ {. r; q
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇$ X" q. N! n5 c6 _) P
+ h; t3 t3 F9 k" ?# `5 ]* d/ } 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb' W6 ]* ^6 \4 [2 ~" y
" L6 C q4 X$ q3 A, Ktvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# m( }& F( f5 y9 |! u; }
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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