最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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9 h& f7 r' V* h- @5 R: ] 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb# s+ C) W7 w$ s6 C
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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" i9 X% @" ]. p8 o 最好的健美運動：體操5.39.217.77:8898( ?! E1 y( E, ~# `) F
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇/ a! v7 G7 O7 }3 [2 N. U) J) v `
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇, l2 N, V9 C& s/ }. T" k7 o
5 ^7 H6 M0 V- O. k: @2 k V5.39.217.77:8898 最好的防近視運動：打乒乓球 . O3 o2 l0 [$ ^( S/ r
# q9 i, g% \, f8 I2 ^9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外; N- t5 l7 C- K, U) A$ }
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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; P: L! X6 g2 G! Atvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77:88983 P. @- E4 M1 \$ O0 [% t- j
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇7 o, Y* z9 b2 |: [2 m- K+ y* K
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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