最好的抗衰老運動：跑步
. k. h$ J# D8 m5 C5 L6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z1 m# E+ w2 S) C+ K5.39.217.77:8898 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 6 n4 Z! j0 M# a
8 s' b& r" b8 g0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳/ r5 K v+ s# p; S3 u+ i
: u/ `% C7 L" R7 }; f公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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m, s1 n' ? M6 q) k* Ftvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `; T! O, ?( o" @# ^
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( o2 E% V2 W# D: @3 j% s
; g! N) W0 w `; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳; a0 `( L1 j5 ]% ~, _ r
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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( {$ o: ^- S1 K' ]0 q! }, T8 t公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球
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) i, f1 M; }7 I 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
* E( T4 |4 r# O5 D% s7 ?5.39.217.77:8898 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ W0 k! [ C9 ?/ W1 C
% _+ N3 u) R* o 最好的抗高血壓運動：散步8 H6 l. A; C7 j2 R
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.77:8898% i( x1 h& L1 I+ y2 ]5 e3 H) c' [) s
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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