很多上班族，在一天勞累的工作後，常掛在口邊的一句話是：「回家好好地睡上一覺」，睡覺似乎是最讓人快速解除疲勞的好方法，但卻有不少人在醒來後還是十分疲倦，甚至覺得更累。
4 j. S& h9 _5 s8 k3 T! `! p
' F( e, q: v0 Z J# U8 ~+ ^; k5.39.217.77:8898上班族多是腦力工作者，因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，這種疲勞稱為腦疲勞，常表現為頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降。此時，消除疲勞的最好方法不是睡覺，而是適當地參加一些體育活動，進行一些強度不大的有氧運動，以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，疲勞感就會自然消失。 H+ _0 b7 @% C$ d& A+ J( k6 r6 K
公仔箱論壇: K! K+ W* T8 _4 Q2 M2 P
心理疲勞須釋放不良情緒5.39.217.77:8898! k- k; s! n% e: [3 t) {; m/ V
& P$ v4 o- r, m( j/ M0 d6 Y: _tvb now,tvbnow,bttvb同樣，對於心理疲勞，單純的睡眠休息也是無法解決問題的，這時應及時宣泄自己的不良情緒，可以找朋友聊聊天或參加一些文娛樂活動，將不良情緒釋放出來，切忌一個人獨處。
; {8 o. S0 P9 _ `# F! w1 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 h& B* v) D: Q6 M
體力疲勞就需多休息公仔箱論壇9 \- j6 X& E) R5 G8 |; `
) D# M+ w0 S0 r: ]體力疲勞是由於代謝產物在血液和肌肉裡堆積過多，影響肌肉正常的功能信息傳到中樞神經，因而產生疲勞感；主要表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除疲勞的最佳方法是睡眠，如果在睡前洗一個熱水澡，就更易入睡。 |
發表於 2007-10-8 07:26 PM
| 