糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導緻多種疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb! r; A: D# s9 O1 j
5.39.217.77:8898: ~0 g5 C. U% i6 `+ P& s. |
7 _' i/ z. V9 U0 I/ N1 o+ b( \8 o
１．視神經炎
; ], m1 A& i8 Z# E0 J- s( m
' O3 t# C/ E/ J0 @+ {, R, U* H維生素Ｂ１缺乏是該病的重要誘因。這是由於糖分在體內代謝時消耗了過多的維生素Ｂ１所造成的。此外，經常大量進甜食，還容易引起眼睛疲勞，視神經會因為營養短缺而出現 “故障”。更重要的是，當維生素Ｂ１缺乏時，會影響體內碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滯留在血液內，從而誘發或加重視神經炎。 tvb now,tvbnow,bttvb, R1 }/ j: M* s+ r0 c
+ q+ V3 y9 i: U& A3 [& n對策：可以通過多吃富含維生素Ｂ１的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。 # r# p" P G6 j5 u9 B
& m, B% C+ `$ s9 k人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素Ｂ族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素Ｂ族因消耗過多而缺乏，以緻廢物蓄積於人體﹔同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。
; s+ z, E4 T$ ^6 x8 U2 }tvb now,tvbnow,bttvb
9 D6 ^/ g2 S3 a7 i/ [
3 M9 o8 Y7 Z7 P２．頭發變白 tvb now,tvbnow,bttvb9 j' o/ y4 P5 D( u( }) L) _
' b& I- ^; {7 t. j+ c美國研究人員發現，女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發。這是由於糖屬於酸性食物，大量吃糖，會使體液由鹼性變成弱鹼性，促使細胞衰老，導緻頭發變黃變白。 5 X4 [7 J, F8 J2 B4 H
M) n. c: T. X Q) [公仔箱論壇
2 }4 k$ B4 D! W5 s* K) {３．膽結石
g% F3 |6 l4 Z# `& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 L6 s3 K3 k% }7 w
５０歲以上的女性吃甜食過多，會導緻膽結石。研究認為，過量甜食會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還會自行轉化為脂肪，導緻人體肥胖。對於中老年女性來說，肥胖是膽結石的溫床。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G9 k3 K: d9 S7 u( b" |+ ]" ~9 Y
! U5 I- z* [# M- H) `& l公仔箱論壇
! O! \4 V6 }: H公仔箱論壇４．陰道炎
8 z3 R1 X7 @9 `% k6 N. Z2 a) S! @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 U+ A' z6 m, q1 U
大約７５%的女性一生中至少一次感染過念珠菌引起的陰道炎。一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示，很多患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平﹔當９０%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內便鮮有念珠菌陰道炎的感染和復發。這說明，糖分攝入量和念珠菌感染有密切關聯。
0 F' W! S F4 i3 t' z7 W公仔箱論壇& H' ~: @. ~5 p* K# f
0 x- N5 m+ B% W7 S' y& S公仔箱論壇５．引起高血壓、造成肥胖
- G, u4 R# M7 }! Q5 K3 u: S$ ^
8 x% d7 F% j' W! F, P, o) w5.39.217.77:8898攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb! |6 i" |+ K5 m
公仔箱論壇. e- b) P6 d: B' l
食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
5 I# p1 M: [6 m( g9 N
8 N; h& ~" H, Y6 q" R0 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. l T; i3 r; B+ J: r
６．骨骼脫鈣而引起骨質疏鬆症
/ j8 t# V" W' V2 D D( g) ^& ], r8 Q5 W' S2 K$ o+ A
進食大量的糖或碳水化物，在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。體內酸鹼平衡失調，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應能力下降。 |
發表於 2007-9-16 12:36 PM
| 