世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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5 f$ E$ b- A$ l- H全球十大垃圾食物
6 v( t2 [& d" J) P% n5 r公仔箱論壇5.39.217.77:88981 n+ f/ t+ N& m4 J9 s) n
一、油炸類食品' z7 d- j$ t6 j" q% c/ V5 T
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 d% N- D# Q2 f0 R6 D! d! x' {2 、含致癌物質
$ q/ M) ^5 m9 x. D2 r" x8 [公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
9 n% t, ?' H% g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |/ b2 b7 ^1 @$ y9 I- z& v二、醃制類食品5.39.217.77:8898, S/ j* J4 N- H+ q6 g; `+ o
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇8 U7 ^) o1 S/ t* [% P' n
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 W% F f3 u$ [; I, p) ^
3、易得潰瘍和發炎
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9 n1 } t- e& T# F( z* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:8898' U9 W/ \# {6 X2 L6 Q6 A+ p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 T4 Z$ Z/ _# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇7 v: O$ L& d; C/ D
8 J. U# F' |& O" o; P9 T公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:8898" {& X/ q k& x y% u
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 `" v# c3 o8 h) K0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
$ V3 R) x f* `! Q/ O P# s/ atvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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0 \9 X2 J* s* ?/ A! j' Ttvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品# ~4 a2 q, Z# M a- C2 x I" B. e
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣3 ~* H5 P8 y, E- W7 w
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 _, e7 u/ ?. p; m6 L9 o$ B
' V2 M5 Z1 N5 g# U# ~9 \1 {: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
5 v5 h7 `9 F3 ]( i# q3 N( u1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb) L! Q0 O1 _' ]5 {$ M
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.77:8898 Z$ S) r2 B8 [5 D4 v$ G! p
% |; ~6 A- J) I, P; q0 J8 N七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）4 M& N) p% ] o
1、破壞維生素，使蛋白質變性
0 I8 _3 D' b+ o6 Y# ^: @公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低8 s/ Y1 e. S1 m H, n+ G+ ?6 w
. Q4 I& j: x9 W+ A7 f0 K: Y/ d公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
- Q5 h) _- K5 P+ g! t1 M; {6 D& m1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） e, w; z8 _6 V- x- u
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: n4 k8 r. Z! b: V
* u$ J. @- O' S5.39.217.77:8898九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 J' G, V) d. k, ?6 A% ^. Y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖 9 f7 p5 C o* r$ T, q0 E* p
2、含糖量過高影響正餐
/ A* w' B. Y5 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ c8 |3 M* T
十、燒烤類食品
/ [4 v. Z/ {0 O- I8 r, `1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
/ \/ E P4 J* g. S" T( W) y2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 7 c7 q& C: m3 J- q/ ^& ?! J4 Z
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)% E1 J" H; x: S; `$ z3 P; m
# Z3 i; g) Z [& ]最佳蔬菜﹕5.39.217.77:8898! b0 q. R6 \5 y
* U9 T! r0 ]2 w& d5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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$ |# |, r/ B, y7 i% H最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 t. {! ]* i5 [2 L/ n
5 E# b7 C9 ~5 c" D 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb; k7 A2 e5 r+ v: u) V# G$ n+ W
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最佳肉食﹕: g! O: l# M- B2 U- X$ Z
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇9 X D; M" z0 }
+ j4 E9 K( k% N- O5 Qtvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕5.39.217.77:88982 B. `8 J. h. g6 J2 ^. u0 ~5 v
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, Y( V) L. G! M; h9 P/ m/ {
5.39.217.77:88988 n1 G- b1 a' D1 G! h
最佳湯食﹕
7 p z5 _% l, @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" T( W Q1 R8 T5 W8 x/ {
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 6 @) }# v& x2 T- v- u8 u- w
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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