世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
. I/ X4 B, x$ l' i! @* @* W- C5 N4 S4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* ?) g! X C0 B8 K3 G& d
全球十大垃圾食物5.39.217.77:88981 [4 `% @5 s: m% E+ n. A/ @& h
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一、油炸類食品
9 E3 b$ I; y1 g" T7 b2 ~7 ^! p/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 P" z* W2 O2 q9 Z) Ytvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
5 L# | N) x( |- u5 f5.39.217.77:88983 、破壞維生素，使蛋白質變性
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5 A) N! _; o* Q' t# otvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
g! R5 i$ B& z F公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇; G! H8 M: }, T; P) q5 W2 _' D
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）; f r+ L( q: z6 Y+ M$ P, w
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:8898# ~, c7 {2 B# u6 |4 h- H
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
& q. a% T& Z- u2 r* P' ^6 W1 ^1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( k8 p) S. G% H/ k1 A$ f) Q+ N
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
0 O) B# ^8 c# U6 Y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E+ b- d- u0 t6 f3 ^1 C四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb7 F( T" N/ S& F; k, `0 c' b: N
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） / z3 k/ {3 c; @1 ]" c1 ?, X9 M
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 I0 G z8 f* t' x! t
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb9 P; A% ]; ?! p7 D' `
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五、汽水可樂類食品
6 w( G3 i$ [. i( d/ `9 p* H4 U& P1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
3 l" g4 ~$ h e9 I6 V2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
" [2 W7 e+ Q6 G, @7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O$ Z/ P) r" [! j( y5 |7 ~2 G! Btvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）' n2 v, Q( k% Q& l! A
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 ~ J" q( V3 j* {% s( j
2、只有熱量，沒有營養
/ Z) N" T4 q7 l4 ^9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ X) f o# O0 r ]
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb+ `: u7 B4 Z0 {: q" |. W4 R
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇/ n7 @# j% z9 {* r7 I% k1 k
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb) r( o# t7 W, N" r+ A9 Y
. I+ _9 T: {7 i' Y6 q" ^八、話梅蜜餞類食品（果脯）. c- W& f# P3 T
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! |. ^" {5 ^2 _- \2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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8 {8 r& P2 N N九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb, V5 \* v j0 |5 E
1、含奶油极易引起肥胖
0 c* p4 H4 I! S& v$ a8 x6 h: G Stvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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: b5 E, Y- O A Q公仔箱論壇十、燒烤類食品
0 d# A& i$ P' m+ e7 @( o7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
8 g' E8 w9 {( k2 z- t2 F3 |; b2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 P8 @3 g+ W4 H! V7 \9 e: b- @& R3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕7 Q2 q7 Q: M; C2 o! l% P6 c
) \" y' u4 f4 p7 |: X6 ~6 ~( K& A由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb, _5 R7 K; e, I% O4 H, n# t
8 N' T/ i6 l. ?0 `1 dtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
7 h( r; N% M' X0 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e ]( g# K# k5 m8 t3 |+ \
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
! m1 y; w9 b4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N" y, M! c$ K1 i! u公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。9 b! @( Z7 x+ ?
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最佳食油﹕5.39.217.77:88980 q Y$ K5 n/ }
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
8 t! I3 C- a* H, d- L* z1 K9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }: t0 W. q: r, Z3 S, y8 T1 F
最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。# U# Q5 G7 x& m0 i+ [
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最佳護腦食物﹕5.39.217.77:88989 H& i2 y+ Q7 D+ {6 I4 n
8 R: T. m$ f3 F8 u菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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