世衛組織評選的最健康與最垃圾食品7 L2 Y/ f$ b9 M
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全球十大垃圾食物
5 j( W. z7 E ^: O nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 e8 o2 M" L2 N/ Y
一、油炸類食品
3 T6 W" {9 {! z# \' A1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb% n; P8 r" C9 o( u" J
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb- }% e8 `5 i0 k( h1 [+ e- K$ Q- G
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
" [" @% g' R) ^ ~6 Y. h公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
0 a) L" ~! R8 A- m0 j- {2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
# J* v/ Q/ L) j7 X" D公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb l7 E! y N& F6 B
* B4 }3 `+ K* w0 @* O/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1 c" J# a, l* G9 R) Qtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 I" N$ O& E9 _& ~2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇" V7 i0 c ^ H% @
~/ R0 t+ [" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. ?# f7 {8 `, A7 i7 i. z% u, ?公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb- f2 t% h9 a, f/ a) t
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x6 v5 i2 D) O- p# w
3、熱量過多、營養成分低
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% A) ^& K7 W$ f五、汽水可樂類食品
X0 C6 [# H% A5 h( A公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:88985 c& n# N3 X+ H- v! Q' x% v
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇7 I: T( O- W% o( G: V3 ~
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
5 f/ \0 x1 t. m7 H9 j5 Y7 t: |( k公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 F ?1 B9 V8 O5 q9 D8 G F. @: n5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb: x# ]% g& @# C* o( K. T
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; |3 D3 a' r* r6 U% Stvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
. q7 @" A! ^9 o7 j0 V# [5 ?2、熱量過多，營養成分低
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" X' H. s/ |) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯） v; e# a0 j, g* \: r
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # \! A. \3 I% B; z5 v: Z, j( j
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N' D3 d( y# e& F: y, N5 R
/ k. h/ ]& S; v+ j* r u九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
' ?0 p. n+ M# a: o5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖 5 M* K* s- e; i6 _; g" x
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇 ~ U0 m2 l: o; O
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb( M5 M4 J# J6 U4 |9 h
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）2 j2 v5 l9 @* x) }
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ _% ~7 G: e# ]) ^3 w9 B8 m5 b3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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, r+ ~- M& G% m9 S- ~2 k5.39.217.77:8898最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
( t1 z3 t$ ?4 j6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# W# o8 E7 T, S6 F* Z
最佳水果﹕
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# P9 B6 g& K) i' @6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
' g0 q+ ^1 y' [9 O( H2 c" [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# ]' C1 D( _+ n1 w* x
最佳肉食﹕公仔箱論壇- _& i: J& Y; A4 C
# y; G* `4 G6 n7 U4 e鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。. n' s, l" }$ ^3 e: V) J% |( y
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最佳食油﹕: C, {% }; z; u( s2 K
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇8 A- R4 a3 g. t
3 I1 O( A: |9 Q- ?公仔箱論壇最佳湯食﹕
, x9 L# y; }% X- D# K5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 U6 y- r6 e0 e
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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+ M9 K! n+ K, I. Y3 ^/ h) I公仔箱論壇最佳護腦食物﹕) k) D; R: M3 Q( B ?" j( x* R
0 b3 c* r8 ]; Z" G6 X. ?' l! R菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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