世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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4 b3 X% G( }: gtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
$ X" ^1 Y2 S' D( g& m1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb; ^& y+ f) C( D! c; w
2 、含致癌物質
, [1 C4 `8 v4 h% R& N$ v5.39.217.77:88983 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l, E# \1 x, E* r
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二、醃制類食品+ J5 v" |& |* F" p
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌: p. _3 l* Y) |! Y; p% S
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! u+ {* J' B# ]tvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇& u7 f2 H( E. k0 G
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
$ U E3 `) X5 q0 O* A6 z1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇$ A: L$ P ]4 v9 g F9 [
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! e' X! P6 z
( K5 p$ w* ?5 T9 p公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇4 j1 y8 o, h1 c* Z( d) L: C% e
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
/ @ M6 ~4 I3 G( T- j6 Z! S( ]2 mtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 2 b y5 l7 o) ^+ {0 k6 H/ J! \
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 o0 D L' n! Y2 F6 y; E
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
* u; z4 d2 ], n6 K9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
% x$ h0 s" w, t+ t0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# x6 \1 T; H% _
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
% |" C" _6 F) H ]9 X8 v公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & k8 `1 ]2 T c8 U- l
2、只有熱量，沒有營養
& W8 M" n- k5 o1 M! m' X. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z1 ]! l: m) g4 U. \$ u' o
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
) j+ d! L7 t+ D5 Q2 q( \5 T+ ~1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇. t) g1 D; o) Q, ?) k" t/ I& M/ U
2、熱量過多，營養成分低
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% a& n. L' Y: `7 I" O4 `, m5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）4 Q. G, w# c; T) e8 q) ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 f5 z" u6 x- h" l8 ]2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）0 {" o2 |7 b; o
) L4 K) e2 S# A3 q5 Stvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
" O% T! j" ?- X" c1、含奶油极易引起肥胖
1 L! o2 f8 F) X# N& e2、含糖量過高影響正餐
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* E/ x+ {# U- S: X7 d十、燒烤類食品
. M: B4 g5 H/ A8 d( u1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
1 s* D# Q! V/ \1 Utvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
W6 }' n$ }4 e3 z; N6 B# J- u3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
2 C( v* T$ p2 s$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 |0 t- L0 T1 F3 S
最佳蔬菜﹕
! g3 t6 \. r+ M" B8 i' H4 ?1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- E0 ^; k2 Y
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。1 B C3 Q P% {( |
. W6 o! H+ v$ v' K: d/ ftvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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N' w8 v; }# j. ?9 l1 c 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。$ Y. r+ ^+ V1 |
) M; e3 W: F2 Q$ D' y最佳肉食﹕
6 V7 H/ |& s3 p- l6 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 A6 S/ b+ Y r# v1 ]* _
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。( _9 T4 X, ^9 a
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 @' x1 G# ]) h/ t; ~
2 e5 q6 m* {: j! r* Q3 |; n玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:8898% H' K& ?' p" n2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ A6 p; p b
最佳湯食﹕
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1 ~. j) W. N- Z- d3 G! N雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
3 O) ?; C) ^4 `& L) F7 ]/ d* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?% h" r" `3 |1 H2 }3 T公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
6 I. D9 k2 b. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; t5 ?. y* D9 U" k- ]
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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