世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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% h, Q4 d& U9 J6 M1 D5.39.217.77:8898全球十大垃圾食物
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! e4 R8 n8 H; T5 q: |+ v- T: ztvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
0 T: m; r* B) s7 L+ g* e& N; Xtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
. ]' O' @* P& v2 j1 c7 P0 I2 s" ^2 、含致癌物質# K. e7 j1 P7 ^3 U* E! o! U
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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: B0 l" z* N, i二、醃制類食品
1 Y" m( P, ~3 C5 c! ~tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb2 h! n2 Y" d' `; A5 |
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 _0 \- ]/ R* H* N3 u# U4 _5.39.217.77:88983、易得潰瘍和發炎
# E" R% E3 w' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& N+ D: e4 W- o! P* E. {- t
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
5 B" U/ ]) W9 V' u3 c9 D1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 7 B' ]: x# B- N+ v' s3 L
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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7 x1 s- d- ]4 V: C! P4 [四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）3 d1 I8 i$ m6 a
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
' V$ G: G8 ?" `2 }+ } W- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
! ?5 E( w5 h, m [4 a2 N3 X5.39.217.77:88983、熱量過多、營養成分低
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1 P! ?7 C; l/ d. n五、汽水可樂類食品
9 C0 ^# X) I2 z+ C公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:8898! q8 ~% b5 W- _
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）; g+ ~8 L9 e9 `" R0 B. s# k* \
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 c5 y/ ?' `! @& z z+ L4 E/ q5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養9 O. u+ F' Z4 ]& c( o
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, R' L$ x& v! g( X$ v4 [1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb0 w c3 i( H7 [1 ~ G7 v1 t9 n- G
2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77:8898- j- v: c" _- S5 c6 V% B& Z9 E
. [9 V6 _' o& ~2 b* S9 d: l) L5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）; c1 b" `8 U9 `+ r
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + }/ }/ A/ D$ M& f9 L
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）, [$ {% b$ i- c) e& v8 l% `
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
0 X u1 @! V. T6 F$ i5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖
T N5 @0 M+ f2、含糖量過高影響正餐
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9 q1 N: W) C2 O9 V u5 P* t( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品3 m- ~4 V( P$ I& @" c9 B& M% v
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
" B9 D6 I: t, l8 L- P1 C5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 : O2 w* e: {% K3 W; ?
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# D7 G5 ^& n1 u. A
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77:8898# x; D1 n% P6 u, L
% b0 N+ [6 ^) h8 C2 B' c+ z5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. w4 j2 _* f) q: y
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最佳水果﹕
3 I8 A, \( D( s* k2 [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 X# n1 s/ T- o" {. Q% o G
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 K: @8 e' h( O
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最佳肉食﹕5.39.217.77:88986 O6 C9 v' {, G5 p. ^" o
: }, b+ J/ H$ i7 {+ H鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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6 ^$ R. g0 A% Ztvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇" q7 ]! B" v! t9 d" B& e2 \
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最佳湯食﹕
/ M1 ^; o) K! Y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A- T6 p. B, S+ q& L; L& U3 w( Y2 {雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇5 V+ {' H. G! L' L+ f8 ?8 Y" V
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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