世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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6 z7 d# ?4 G$ {: R$ G9 ?5.39.217.77:8898全球十大垃圾食物; i1 ?2 V( ^1 ?, K+ e
% ~3 K! ?$ M: X3 etvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
! D. Y& c- x' K7 ttvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)' j( u6 B5 C% f7 ]: T
2 、含致癌物質5.39.217.77:88988 s: D7 q. Q a
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:88980 K2 `! a' p2 d/ ]6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 ] l6 j; y% n. n, h) m R
二、醃制類食品
( a' y4 \9 `- X- P0 n2 f8 w5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, ? J; ~4 s7 e- J5 a3 P% X2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 X' E% k4 U9 W3、易得潰瘍和發炎
2 }6 i' n, l9 L, K- c4 k$ B( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ c9 b6 x9 x. d
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）( l0 U. T1 D8 Z# n1 M7 R' E+ u5 \
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( J5 m9 t5 v/ e( k- @
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb: J+ o# g: U& K, V$ A7 r
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
' D& ^ z) f% f/ x) B. o公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ q( C7 H& z8 x2 k/ h* k' q N
3、熱量過多、營養成分低
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1 \/ E; j7 G. T5 \1 Utvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
: K+ k/ n9 O& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:8898- A4 E x( i& d
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐. K" y* J$ m+ s8 {' u" D$ {' M# y
' X$ C7 G' ^ j1 w3 F4 J) }* u5.39.217.77:8898六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
/ j. E' Q7 V8 f V9 G3 e公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 ?* V# q( s( M5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O% Q5 h0 l, L' e0 ?/ F
1、破壞維生素，使蛋白質變性
- @" v8 v; z* V T$ ztvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 R( o1 B: S
1 R' H& B, e3 c& Rtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
+ e4 U2 P; C+ j" F, D' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " S1 x1 N) o0 Q; j3 x1 `
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）) B: ?5 e6 e7 P6 `- f
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）- p% y' s' R. W6 K+ E+ V/ X d
1、含奶油极易引起肥胖
: k# @' p4 _1 m1 m公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐) S% ]$ u1 x1 l6 R& a
3 }4 d% v) s" P, O; G6 z# P# e十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 o ]3 f2 h4 I3 Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:88983 z3 K" u+ v2 G7 p3 \( c# L
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 3 _6 ?7 p& N. O, I5 ^
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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& b# X8 H( g. A' _0 l5.39.217.77:8898最佳蔬菜﹕5.39.217.77:8898. g2 l/ E8 p1 v4 C( q n
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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) {- g1 a+ I+ I最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 k+ I3 b! c8 g1 a7 c' L7 U" ]
% x2 r8 [0 r/ s2 y( w. l& Z7 w kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇* }& e1 q# u" M
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最佳肉食﹕公仔箱論壇* h0 A5 ^$ ~; M; q
- U; e2 b8 D- k/ i9 ~0 F$ k2 gtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77:8898: p2 j) x# {+ X
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕$ _: f' W( ]1 X- U
& X* e+ e# z) V* P/ P0 m$ X雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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; v" _ W! p* _4 l* M最佳護腦食物﹕公仔箱論壇2 L, }2 J& l+ n% k) Y+ k! w% a
/ X* g) `- T" T8 H1 `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% ?1 i* k: G5 Y
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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