世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb; W& l; |0 D8 {. \8 h2 x* _
$ K# o7 u, s: Z* @公仔箱論壇一、油炸類食品
( v' E' x4 e6 J6 p! i* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* Z) j% i! q5 _
2 、含致癌物質
" e1 b/ {( X& G; a$ i u3 、破壞維生素，使蛋白質變性7 H" r4 Y- d8 \9 }8 W# ~
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二、醃制類食品
( b; [/ a0 Q/ t2 U; C1 h% Y* rtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
) a9 S8 m: K, A w* G$ t" s公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 p" k# i: o( O# c9 L Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
9 e4 h8 T% S3 B. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - O5 m U" h. e" v" B* d
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% ~( f, W1 l6 N/ ^
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
: Y/ R5 ?4 p, U0 x6 M7 k5 X! V1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:88984 G9 ^' H2 h' i0 }2 e
2、嚴重破壞維生素
8 W8 `2 e5 {, m( _5 Dtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品8 I- Z }& Y5 p; _
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 V' v+ L8 H7 t5 n" q2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 Z! [6 ?* v) h! ^% @1 B% Z
9 t- A& D, P' K( atvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
3 e/ i8 K$ q) o8 C- \# j$ H5.39.217.77:88981、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& V7 A' @; ?3 y7 I9 T1 H0 R" _2、只有熱量，沒有營養7 a; o2 G2 B$ Y- d
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb0 S- U# ]1 T+ B" x( R$ q
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; |" s# R I5 u1 i$ p( n
2、熱量過多，營養成分低" B' d$ ^4 J+ W! }# r9 N. }
7 q' `3 Z; f8 I P1 rtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
! f. C( j6 i7 ]- l) e公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb% |' E6 g0 _* [. t; `2 d& T
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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* k" Q1 Z$ o3 A- S九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb( |4 m1 T8 V8 d ]' T
1、含奶油极易引起肥胖 & \& h4 `9 Y; l5 U2 f% p
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:88980 N2 C( R' P+ R$ W
+ B: J* L% m6 Z' J十、燒烤類食品
3 s( b; R; s0 R公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
; {2 T* G: a% \. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 9 w7 Z- G! v `/ @
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
+ c, j1 j l$ Q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 ^7 Y+ ^% u2 b5 h. z$ h8 V9 a
最佳蔬菜﹕
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& X! }6 Q. {6 L) u5 g% d% ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。% r( h$ I. M) o8 W- q4 } W
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最佳水果﹕
$ h/ d2 s3 W6 T9 k2 q7 Q1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~5 r1 P$ A. q 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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% e7 o: R) m+ N9 x, K! Q4 D5 ]. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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/ L4 Q( _6 Q M1 [5 Q1 Y+ |# Z公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. y% p S) J3 S8 T. W
- H3 x5 R$ o, q) y6 J5.39.217.77:8898最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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/ ]2 Q7 n* S1 M6 \1 b$ p$ |6 H/ r公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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