[健康資訊] 營養不均衡 有必要補充各種營養素

9598

一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題。5.39.217.77:88980 Z' `) r( @3 t; s. J4 R

- w" M' o0 O1 v$ v  \9 @: N4 C如據中國第三次的營養調查顯示：維生素A， 核黃素的攝取量不足，是中國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買一份營養保險。 公仔箱論壇  K* P" M: e- X. a6 d

+ \# A' w4 Z8 R. C7 btvb now,tvbnow,bttvb缺乏維生素和礦物質會有哪些表現呢？
3 Q& I) R1 A4 S5 A  I公仔箱論壇5.39.217.77:8898; b9 T- G) d, _
兒童、青少年會有以下表現：
5 C" P" N0 [% }' K9 G發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。5 }; a% e0 Y7 e. ~

- `( e3 B1 ^' \7 B女士會有以下表現：8 v' `' z. E  G/ u' ~# |/ W! D9 }* h
眼幹澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；嘴唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大；皮膚無彈性、無光澤。
4 A/ Z8 k' N) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B& G: H1 Q. l6 Y5 F; l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人會有以下表現：
7 Y; e- P8 m" Q; otvb now,tvbnow,bttvb脫髮過早、過多；睡眠品質差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰酸背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食欲不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。