１.不要摸臉5.39.217.77:8898* q9 N( @" N4 g! t! G5 M& Y8 I
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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5 Z$ n i v# H ]8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇9 O1 d Z% E. u+ R9 N) h) Y' ^
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。5.39.217.77:8898% u/ e5 N5 T, C* n; V+ j
& q4 j. m1 V2 Z6 y. @; Q* W公仔箱論壇３.向甜食說「不」！9 z, h( ]+ z) |- F5 J, T8 @& q( }
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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4 ~' ]$ x1 Y' l* ttvb now,tvbnow,bttvb４.多多運動?5.39.217.77:8898+ b) g+ i- J2 Z$ r$ y% W' x, f
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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; P0 f6 _& y+ F* n2 }５.不偏食，多吃綠色蔬菜5.39.217.77:88987 d/ l/ f5 }4 c
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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4 I# L: I( t) G! O0 B６.不吃零食、宵夜tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 O8 l+ b2 d n2 y6 q
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。5.39.217.77:8898* f5 I* J. d$ |
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７.紓解壓力的重要！
9 D! e2 Q$ y+ ~. x% W1 d5 o5 U公仔箱論壇 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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0 N) h. L5 ^8 t9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.不熬夜( K; _! M4 p3 B1 b6 @( J8 t2 H+ g
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E! P! m$ v, g" }
0 Z/ E6 P1 P u( h2 u! X7 e8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.清潔工作不過度
7 \1 s9 c- |$ D$ V+ D) O 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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5 B9 [, A4 W7 Z" ]6 D& j+ }8 [１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇3 W( |% F$ f' A; S! d1 P
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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