真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 / B7 W0 K/ g" k/ X/ O3 |8 B! L
4 s( a# F8 `" {/ X5 N! ? {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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. s; P8 u( u) Q/ Z& m飲好水
4 n+ U. [$ R4 o3 `; m! F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# `# t7 x4 F8 Z$ q+ \
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇+ O/ S; J& d& N, Y$ S# M
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飲暖水 & f- x! g, V" a/ R' r
# g5 J( n8 u8 N0 E3 o1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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- a$ [& F' [$ z, } I. ]公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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5 \! G' k5 r3 J* x" e有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h( n4 p1 G' s+ G3 w9 Q6 P
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能放能收
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2 z1 e& i5 z3 n* [tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 0 j' k& i) O" t/ D# _
8 Q0 {2 n; ?% t2 c: ]2 [1 \公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ J1 S" v/ L u( E只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb- [1 F" ]5 D! @0 u8 J3 k: p9 w
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇; N" w6 Q; B2 v7 r/ W, ^! M2 F# S
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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% M- i5 |) Z- L, k公仔箱論壇AM7:00 % q# D' R# J4 y" b
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 5.39.217.77:88981 y3 ^6 D2 h0 r1 b7 r$ }! ?3 r( L
, l; f% _9 B" a! gAM9:00 ' W: x9 ~1 W3 t, ^" J; {% K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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AM11:00 公仔箱論壇+ ^- v6 {) A) t! h$ [8 V( W9 M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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9 {$ R# }- P6 n( q公仔箱論壇PM12:30 公仔箱論壇* `; _; d3 F( X; z7 k' B0 y
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, n7 E8 e) j
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇8 T: G( D q' t8 Z$ s5 v6 f$ G* o1 @% ]
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PM6:30 公仔箱論壇0 r# S. t0 H6 S8 @7 w$ L) Y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' F( N- X5 T; ~* Q& \
. q+ T/ Q" X& q" U公仔箱論壇PM9:00 公仔箱論壇( Q& e1 e& D( t {$ }4 z
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。5.39.217.77:88980 |' v0 W, f q' J" _, S: x3 x
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0 D! Z' e% U0 y3 {, r( C# `$ C公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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