人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb+ i& I: x- r8 X/ d
+ L& f S! I# m' Z! @2 ]7 K2 ^6 n5.39.217.77:8898●1.唸書的最佳時間, N6 L& U" Y8 v: ~# x" _2 f
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，% M. ^9 ], y% b4 T/ J% l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 J5 E5 V3 U, h' M3 ]% @+ t/ k
5 w! Q, s* h1 j1 V* F5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間% `" k, r8 ~0 W9 X8 H; @# ]: }
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 ]) ^6 L% P. b9 W- m B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 V) Y9 c% ^2 ^2 e5 s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 q' a7 n# p# n, j# n) {
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 m! X0 ^( Y! U( T7 ]2 r公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
( n3 r: J' Z2 f4 o/ O7 d8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x/ t- `& H+ B/ f4 v公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& Y+ B$ ~5 S6 o8 J7 u2 m$ ztvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' z8 i0 J$ e" h0 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 X) C- Q+ ?; n/ y8 b) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" d. W0 c0 w8 N' I. V) I9 p
, A3 F* C% f0 E- D3 s. f, r- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間- H+ _( u0 `/ Y1 z" q" M
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ P% F( A1 n! r5 X! e5 v
1 }/ @& p- W9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 l$ |1 J6 R) S
$ E* S% P" g2 ~( u, P0 l+ y" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇7 o \) u% z/ f2 g4 Q4 E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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3 c! e3 j6 J* W1 m7 k0 x/ B公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 r( d5 z9 _1 N( \/ f# R+ E5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 O) x9 w4 X4 q; G: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898 H1 _7 V; c1 z K
- D c7 G% z) Z4 f9 H●8.刷牙的最佳時間
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9 |2 q0 u- S; v2 n8 btvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ d4 Z' }1 E% q" h$ E3 R/ q- y4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. I; `) [# `5 k7 o j0 _, p1 w* o●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! Z W, ]7 z8 i8 m6 \6 m0 V
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 S" a7 i3 ^+ \) o% x2 p5 `
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( i8 m. O' M+ C W& [0 s公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間9 m! z9 ?# Q5 E1 m
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# w. e5 j6 Y$ _/ O8 \降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb; F ~2 m1 s. }: K+ X
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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