人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb6 `6 c! Q0 Y* P7 ]7 u9 M/ ?
+ p3 J8 }; z; L+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898( g3 z5 g8 k& T u
( P) z) C' f- i5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 w# b# d- `) D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 t e- H' `* P9 \) P
4 G, q) X* r/ t2 ^$ [2 ktvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 p! j V$ t9 ?2 }
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
x. \+ n* k5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* K6 a$ {; d$ S f9 }$ g不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898- z5 A! M @% `% O- ] L
( G" g. Z6 r# x0 W- H$ t5 U* f●3.吃水果的最佳時間
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6 h0 c( T) `3 e. ~& q8 L k6 G飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: t0 N. }4 o! m" q6 L+ F5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# U* K* q( {: P) U* ?●4.鍛煉的最佳時間$ H- q1 g: B5 ~* U; F) c
9 X" u2 \- b$ W$ i* s, z+ T5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，7 J& W3 w5 |1 R/ T- r/ x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 c( X/ f7 ^6 s# U; B; [tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898% W& i8 ]: N) A' F$ E7 X/ M
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
- j, X% ]+ V8 x1 U# stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 e5 n3 Q, Y: E! m/ N! d* c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇# z9 x: f0 M8 y8 Q J b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 U# i W( M+ U$ v
/ r9 H/ \' a4 ~$ B. ]2 P+ O/ vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 a ?1 b6 {6 M: D/ a5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb+ T4 j) z. f. L5 V- H8 B1 {
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 u, s3 x. L* I6 \4 Qtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' D& m L+ [8 M7 ]8 K3 }. J4 m; x# ]
- S" f; g) D2 Q9 Z5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb( S+ Z. X% _; j- d- B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" X8 i# W0 C2 I/ U5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. R% Y. e( N9 b; ]1 A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 S& L$ l3 o3 R: L/ x7 ?$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
) J, t3 U9 J6 v降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:88987 {1 t$ ]7 f. q- r7 E
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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