人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77:8898 u% s0 t. S; {
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●1.唸書的最佳時間+ y& n6 Z: T- i7 X; ~/ r% s
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 e* H' w( o: T( J9 W4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ {- _3 K) x, ~1 W, l9 J●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- I# h5 s& e3 J; b7 X7 h$ S' n* a
/ H9 g3 f' D: D, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，$ _ @1 U4 ]) T% w$ t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 {. Q& B1 @! g+ I" W- P/ f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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: M* I' I6 @/ O9 a4 otvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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5 Y* u6 x0 v* h& }# H e _/ s, l5.39.217.77:8898飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 a0 E- q8 s8 l7 H1 Y公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 t7 \4 q" D4 W5 Q6 `: A1 x& ^7 `5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 M' U$ `: i; S5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 `5 h6 t# K9 ?' n+ l早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 P9 ~7 N4 q/ a% [0 V. }
( E, J: V4 N: C# A/ [tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間$ k4 d |% t% s
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 }3 `+ g9 W g5 B9 v1 a公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, _# w, q. x7 P4 ktvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ i: v7 Y) f4 k
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 |, U+ n. f8 @6 q$ Z; H t% p+ v% Y晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，: s; N L o' F% L+ E
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88985 O( z: d0 `/ E V
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 Y. l0 a5 s4 T" Htvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& R6 @/ b& i& P" W公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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3 C% F+ H7 D: k" f+ @2 ptvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; m8 [9 p% C4 I% I
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# k2 J6 [& m8 j
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4 k' e D% z* |●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
7 z4 E `2 a# u4 {# y. r5 w降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ V; w. O; w! ?6 x2 s) h這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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