人類的十個最佳時間 ! $ y% @$ W7 }; W6 r2 p4 c
; q$ B7 {1 b+ e
●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898: J9 e+ l: }$ g( I
}1 b) A5 l% _- Z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77:8898 q/ j, V% d+ ~/ L1 Y4 a. e. D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb3 F! B& O" z9 ?6 U8 \1 d2 w% N4 X) i
( t. K7 |$ Z5 L* x●2.運動的最佳時間
0 V3 R4 R5 a2 s Z) `公仔箱論壇
5 I2 n) _% V4 @+ |; S& P! ^, H公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
Z" v4 }# t0 x* t. \( ^0 A) Ltvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* ?- n+ s. l7 P$ T6 s1 x; {3 d, l0 o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
$ m2 j0 C: B" @4 y公仔箱論壇
' f4 |' [" o4 c9 b _●3.吃水果的最佳時間
" ?! B8 K9 _% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 q y {# Q1 h1 T: A" o! t
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 Z/ @3 h3 {* r' g# X- M) Q' o( X5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
1 Z) `; z4 M# K- c公仔箱論壇3 z/ t! t2 C5 E; N$ j5 w, X- U
●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, ]% a7 _% r' m
' d! s! ?0 m6 `. D2 |0 B8 u7 ?5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 }/ |/ c8 ^+ L6 H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ X( t( J& u; {- {; d5 [" ~ v5 n, L1 utvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898- N' H6 e6 v+ O" m' T& e7 j
# R0 \2 A% W8 B" M F0 u9 s" I公仔箱論壇5 \2 `+ R. u! f$ n- L0 y* K
●5.洗澡的最佳時間
7 ?: [$ D V7 z9 c1 x, c4 V公仔箱論壇, h! |) K1 r) ?9 O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇/ h9 H7 _! ]" f5 F7 @ O% @
: H& ^+ Y# d% c3 H6 [. Z* Y
●6.減肥的最佳時間
9 m1 `5 s" S* D2 u8 H9 J1 G3 b
, ~1 X7 K$ P! `+ Q+ K+ f/ v公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88982 A, ^3 Z5 {! g5 G$ k+ B: T) C$ H& E$ N
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* w8 t5 ?9 Q% G% O0 h4 t) x; h
# ?) n `0 C. D" {) z7 M! T R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: ~$ F1 [$ @
●7.睡眠的最佳時間
7 K. H# q" v4 n: [4 N5 \* Y+ [6 F utvb now,tvbnow,bttvb9 P/ G* w0 z- [8 V
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q) k( _' p7 p! D: i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇* z, |( d5 [) n0 c
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# |) c$ g& O' {+ ^5.39.217.77:8898: k( M3 {/ c' o' |" C
●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ I* y+ k+ \9 k/ v) q1 h
8 y w _& r9 P2 U7 T/ L/ U6 Gtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' n' [2 h& w% L! R3 W7 X: \- Y; Y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 m0 b0 K1 N8 e9 T9 d/ Z) C
6 O* S; I" U5 ^& k% Q6 r公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇4 X( N* }. S6 j6 p- n
( `& `9 c& R* E! l' x* l# T' x1 V人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 ] T ]) M, h# J2 D因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ q% o6 z# e/ N, r1 H5.39.217.77:8898
3 a; ^, @1 O v3 F% u" [0 j+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 s& R! g0 [) ?+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
5 F; R$ ^/ x) ]& X+ {6 m4 Z
8 k3 m2 i m4 V! N1 @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. O6 ^8 B+ W. X7 Y& ^3 dtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:8898/ ]% w# K i0 \2 F+ `. b- D+ G4 t
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 