人類的十個最佳時間 !
) M) ^. Y& p7 ^" y! e8 d1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z) f% v( L" ? e* L●1.唸書的最佳時間
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) s7 ^$ ]9 Z/ D5 G5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! C% k! n/ T7 M2 e7 Q( {" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. `: @' L7 O! Q3 b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 B( }5 m' H. Y% r3 @$ j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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% Y8 G+ Z5 F, F5 R0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 U/ ^- Y, r% C1 h; R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- @) L: j1 u* f9 V# G' O! B
6 _$ V# K( V5 ~% y- S+ wtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
: Y) u% A# g+ c! h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& ~2 q0 o. O5 g. S
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 ?1 W! [1 e D3 K- X: c$ F5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# p$ [" N4 j6 H2 I: S* Q* ^早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 D* D J9 a5 V& b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 i2 q' u' k8 Z( ]
●5.洗澡的最佳時間
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# t' T/ c0 s- v' Z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 P/ b1 W, f( @tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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0 I% Z7 D- l! |, \5 p公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇- u! ]! M( i; V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, f3 @) h! Z2 ` b1 Y" W1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [+ T; ~' Z0 l! V8 f* K& P公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
% z$ l$ Y7 h+ H7 k; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. S$ Y" r, p0 U
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 ` x+ |8 x+ H' z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) X+ p2 ~/ L; j1 H6 m9 m+ `9 `而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇$ Y2 n8 Z' _ B/ u
8 m R& N0 `( Q9 ^ _. }7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# b3 E/ a0 D# Z/ H
; {2 n9 {8 Q6 d9 l+ k公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ e; O0 p; a2 ]. s! R: m食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) ?! U6 i' O/ F# D& p @' ~! S
) L; H" n; u: c% `. S+ H% W●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 I% v! `/ _2 F9 e! {8 a
. |' @# J v; g5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: T3 p% ` C' ]! W" P5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 x8 ?( @+ y/ G/ \; m% u* s, \2 d! e1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ A; L3 I. |* J$ y- b
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●10.飲茶的最佳時間2 ]4 a* t3 e5 {" k9 Z
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @8 U, d+ ?, ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" l! L F3 F1 P% L0 X公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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