人類的十個最佳時間 !
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. n) W- e; c3 |3 d! d( w4 s6 otvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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7 N3 K3 H5 i. Y. f% otvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 e, f* \, }+ W; d, z; g; s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇! u1 T& {; K$ L* g
; a+ H: y* P% |/ [●2.運動的最佳時間9 v2 O* `3 m: ^& I6 M) {
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 ^$ l. N) ^( a& m" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, E" Y( ~' I3 N不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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, `5 T9 |9 H* y! j H) G5 F8 @- ]tvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇+ z& O0 n d1 z
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y3 h3 T6 I- L$ K, ?2 k2 }! E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898 ^4 v$ ^) L# o
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb" l ]: `& ?$ Y T a$ J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! ? c$ H' X5 \0 e/ w* I3 M8 r! @早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ U: W% q! ^* \- A
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇" z9 M+ K4 ^: N0 m
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d \* ]& |2 k/ {- i4 L: y/ ~
% q& H2 ]* N7 _* M( k* ltvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間* @8 a+ Y& H2 q+ x- V0 b& z" w
" Q* C4 e7 R! y, u8 w3 B# [tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898' Q- J! f7 W Q+ ~4 l: \9 A x ?/ ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
( e# j( W) z b# t. e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @$ d) m2 _& s8 S$ {
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898; e: L4 a# q, U% h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77:8898% w5 }( A5 ]% @- c9 q3 o
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898: M( `1 \! j# z& s+ v: s2 [$ W
D' M* L, d& X2 Q" p, ?●8.刷牙的最佳時間
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2 k; B" }4 T% P! p: v公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 ^& `0 c# Q. E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) ]: F6 m* l( y+ \5 m2 N$ _5 ^- \6 ?
& t( ~& N' b3 K5 v; Itvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:88987 b# T/ w+ a; B2 B
- X6 x+ c, h2 C% K, o5 K" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 D, h1 M/ t4 k6 X: p, E+ T/ Z* ctvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. P/ A- h+ `7 y5 x1 l' _
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( N8 h1 _0 [" d, a$ N) \公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
. X7 G; P" X" ?, u1 j7 g公仔箱論壇5.39.217.77:8898; t9 N+ H! ]8 M" U0 ?- ]9 J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，1 ~6 o/ b# l# V( F% j
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 L M$ M# P% }& _5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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