人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77:8898* o9 ^5 f3 `7 g4 s a- |6 ^( A+ j
! y& P8 T7 z* M. y0 j" ]( r/ f
●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898; l6 a1 u( z9 H
tvb now,tvbnow,bttvb- ]* u* p7 w5 h$ |/ S# G1 N
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) h9 |1 E1 c/ f! P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 w k! Y$ k# Y3 Z8 }7 P
9 @- v& y+ V. i- d; P5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間
8 A7 Z6 }8 _5 O& x公仔箱論壇+ s* X% F1 I+ L* n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D; q% j" Z0 Z1 ] w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 c7 a: C8 q4 b5 {5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 M$ V/ \- |2 u- f3 Q5.39.217.77:8898' n/ t/ U% s# V8 |
●3.吃水果的最佳時間
- m3 I% O) H" A% C4 T1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 u2 O$ d' j' \
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, t* R+ R: N' o) Q$ X公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
, f1 F/ l. u: z% b6 [" K公仔箱論壇, d9 \1 |- A5 @! b e
●4.鍛煉的最佳時間) G8 x% A; X4 d" D8 U$ |
公仔箱論壇) D0 z6 q8 b* t: N9 j
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, U' J# g; P. @6 Q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88982 n R, j# k" ~ B! ?6 P4 Q( c9 f! u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' g5 f- u4 M3 n& Y6 n( t; E2 j* o
/ p4 L- I4 U' ^6 c% [1 b' m" Q
5.39.217.77:8898) D3 p6 l: l3 {
●5.洗澡的最佳時間2 j, o; @6 ^! s- |3 {! {
+ b+ ~& D5 H) v8 }7 J. P
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:88983 H# K# Q& L( ~0 {1 j+ X; ^; A& r
tvb now,tvbnow,bttvb; q. c: Z* ]' j4 ~* U0 p: v# P/ O
●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. X0 } T# I3 g1 T7 [
5.39.217.77:8898$ l8 I$ \" k0 ?" o& w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 H6 g0 ]# S) G8 S Q' S如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 u# Y, ^' G3 d: Q; f
+ z, e4 R; C6 K" W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" {. F$ y& I
●7.睡眠的最佳時間
1 o- Q; b0 w S2 x+ M5.39.217.77:8898' q2 X* b* \5 x1 ]: ]. p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# B# a4 k# J0 M* z9 e2 vtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ k% ^# P: }! X& f' J0 j4 C& S- G- M而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, x3 g7 z' m& m3 L5.39.217.77:8898# c) l2 a4 z* X: }
●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. f% _$ C" v, B- P
0 n% A* Z9 B$ D! s$ F3 Y) y; m$ j7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ g' |, S- K q$ ` f: Q3 x1 f+ I/ M0 J% l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 f, U" A" M( U9 c( U$ H0 C, }8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 s: L' n0 @3 A: a- d& B7 d●9.護膚的最佳時間$ g9 A' M( O0 p9 y- Q, P0 k; z' ]
' K- d5 T; W0 u7 e# `2 z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 u' ?9 Y# w) j# H+ ^7 p& f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# g9 Q$ n; x4 `! Y1 U
# j# p( G5 |& u f% Y7 {8 w
5.39.217.77:8898& e3 }5 ~+ K0 W/ W% m
●10.飲茶的最佳時間
' G' _' ~- n" v% p- Z- Y" q
- t3 F4 {3 \! _0 X- s6 X! Utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 _" _5 |/ q# @公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5 A* ~; {# F3 h. U
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 