人類的十個最佳時間 !
/ Q1 m) Y3 s5 _1 F3 Y2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! d" z! f4 P% g* {1 T! E( o' q
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，: ~* F( i& w' v. h ?3 z6 [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
! u8 {! G* b8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b; \ j* j6 a) @3 p●2.運動的最佳時間
9 x: p- U) R4 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 `6 j; ^) H5 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，% R. w: @, I% r4 { b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& p& B T& a: c" B6 r I# k) G5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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/ [' [0 s! h% o4 O. L* K, o9 A5 b- X飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; g! C5 F C6 H" A6 ]1 `體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- l. k" Y. P$ o/ |6 R公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇* ]8 `- e! g; c+ |8 o+ c/ f
' ^2 [5 O5 E. G& e公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( T9 v8 R$ n# }$ vtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& C/ s. v8 P% Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 ?) ^# h- R4 J: ~- a" c6 W●5.洗澡的最佳時間
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( R5 {) a7 R+ U7 z" j. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 k# Z/ F' I, @, f
' H9 b7 H. h9 y7 X●6.減肥的最佳時間" d# m5 B# T! t) Q
g+ K Y8 r. i6 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; ], E2 N' {: ^. O, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( a8 f4 p! H, x; w" O) Z- I
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% z/ j4 N/ H; [2 W$ E# F公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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" P0 U( c6 i/ I g8 y4 [" m) R7 k! F8 T午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88989 m7 i* v( U3 O7 T5 l1 {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77:88980 l) S$ s& r3 A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 l- u' [ t1 Q' c/ D& x5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 c" `7 Z5 ~" @1 m/ Z9 R
, M7 X; d: G% l, w& \) K5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 x' B, c7 P/ l8 j+ M5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' J$ X3 Z) `0 x; h/ L1 K4 O因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88981 J [' j3 W: w, O+ C# B
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( [' j" y( Z! [/ F) W$ P% \- ]公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb9 s, }+ a8 y* T$ r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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