人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77:8898. g0 t% ] K/ I# ]' F5 H
4 [8 E7 j8 x" Y$ w B+ M4 q. R$ j5.39.217.77:8898●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 U6 E8 |! b, U3 g
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ @% w* ]5 ^+ q# @2 q& [( D9 ` F這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 v& u" [4 @3 _4 ?/ ^! S7 Ltvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) @- E; |5 a5 ^
& `+ X4 V p4 Z5 |: \4 V' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb* Z$ Y: Y) Z G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. P: T4 ~" ^& c! j* O, v& gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！, y3 X( U& Q& h1 |$ n4 `) c
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●3.吃水果的最佳時間
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0 J( I7 |' j- \& p) d$ @5 v2 d# ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 Q$ ]% @3 {- J+ Etvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
7 v! B# e B* S/ O. u( H1 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( R0 N$ q, n6 u
●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% C+ g8 L$ Q2 Z( i8 i
( h. K: q8 \* z, u9 Stvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 g) |- a2 B, m6 m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) O e2 f$ z( C$ R5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 ]/ w5 k& g: P6 Y公仔箱論壇公仔箱論壇- i$ O8 [7 B+ g$ Z- h$ Y% y% X. @
●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' A& O( A( ]) _* b/ {
9 X: _8 A: _; G) a% M% J5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' L" M, s! S' a# y
) z+ B5 G( ~7 ^( ]; Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, V: W9 e0 ~: c/ z% I+ {" T5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 X% \/ q: N, ]: g& B W3 d% I8 j
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+ j5 ~8 C( @3 E●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇2 x: }* e% P! N: L' E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" Q7 g7 Q! H2 t. W1 k. Y" g6 K5.39.217.77:8898而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" o Y, A4 b% L
4 B; s6 ^6 M7 ]8 }●8.刷牙的最佳時間
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) r Y8 _' q7 |8 K& A8 Etvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. H* s3 x) I% b- q4 D/ P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& A- `9 U5 _" b0 z$ d% n$ }; Xtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
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5 l$ O4 i; }( @ K( [( x公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇/ z+ v4 M7 ?& y, B' `
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 L0 [" R2 F' g9 T4 k. X) a+ m
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* h$ ^, [; o! W7 l9 B●10.飲茶的最佳時間
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2 V2 ^" m ~2 v& a飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇1 I+ O3 ]1 Q/ E% Z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- W: u7 s' ~- ^% k+ o. o, S9 g這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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