人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間 ]- h( J& V$ `4 n$ e4 c7 E
: _+ M+ P- \4 d: }# r5 I早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77:8898 H8 H7 n# e; W; o5 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇- e2 Q [- N9 H/ y& _5 b
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●2.運動的最佳時間
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" h4 S- d# U9 `3 W在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 ~1 O- ~1 S. D/ V8 i# C9 E因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇+ T& ^; s+ ~8 v9 Y: M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: H9 ?0 @: H: _體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 j8 S; j3 V0 g4 a●4.鍛煉的最佳時間
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" c* f1 y" v2 A* [. r7 [tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) M, b3 ^% _1 U無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 F ]( O# ~9 l& o3 X' ~, v& w9 |公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ f! E# X; z* T2 d% ? Dtvb now,tvbnow,bttvb8 u) u4 z- ]/ O) a) n
●5.洗澡的最佳時間
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9 P9 d( M5 ~! x. Y9 e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:88981 N; Z1 w9 U0 B, K( `. x# l
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●6.減肥的最佳時間$ S! V( x- {4 B$ J9 t
5 n# }& v- b5 T4 Z* k0 y公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" j! f4 V' W& f b! H- {0 }公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* |3 X1 Q% l1 x7 o
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# n( O% {3 J& I& t" f0 I/ E& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F7 d4 Y8 Q1 S& X
, U; ]2 R2 O) }( R. J6 S& ~% {$ K$ o午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 s( W9 R; k% U7 q4 L& l5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' @, J4 s4 O) v1 ]7 k( ]
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ j) D$ q' N+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T/ o) ]0 ]$ @* a# E* S5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb+ v, _4 V" M! z; o% A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- T9 J+ K) C$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
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4 S& T. l& W/ x/ R& n人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb# N2 Q |' a; L- X; n
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) ~3 W% d7 E @+ H3 D4 Y4 u2 X) ]公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# G) R8 R8 I: \ M4 |
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，4 J( k, e8 I+ R3 j+ ?0 I
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 ]+ ~7 b- k H! D( V2 F) l5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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