All-in-one roast chicken & veg
( x2 U M% A9 x! k6 m7 \2 v9 s$ otvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb8 h" z V+ ?- l6 E
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 s- u3 R8 H3 c/ Y p6 U
2 carrots, sliced
4 [; s! _1 s) u1 O5 `( t% [3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb' H; g0 \$ T H" J& I) H
1 leek, sliced
. Q6 ]. a1 {0 h4 y/ ]/ U# k1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb) N9 _: X( v) V- V/ {
plus a sprig or two5.39.217.77:8898: Q: q' V1 ?5 K6 G: Z" m
2 small, skinless chicken breasts) h0 f J% ?2 ]
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77:88986 Y" p) c0 A6 t v% t3 U# {. a% W
1 s t5 }+ j" b1 M( c( x公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 K+ j) j! B' \% q: H3 v }/ p1 KToss the potatoes with the oil, carrots,
. m+ H1 O% j1 R) ~& m5 w4 o5 Kcourgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇4 x. R% [. j' D9 Q. ?0 B* [
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb, J8 E! [9 Q {& c' l- i: k! }
until starting to brown.5.39.217.77:88982 W0 z2 b3 c$ r9 {% w7 g
2 Remove from the oven and give the veg a
, b/ {% ? Z* s4 c0 L公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
! M+ h1 x4 T7 }" j" I4 n0 |) w3 Utvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& l) n' q' q% u0 L! I
cook for 5 mins more or until the chicken
) D8 H8 d( b: g) x- stvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb& w& ^" o9 L+ q7 R; I9 B* t
tvb now,tvbnow,bttvb; |# x- l2 U( L/ L3 d3 V+ C# G
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.77:88984 P! J M N+ n8 q g! f
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
/ Y* _6 a9 i( W) u e# U: F" u c
) u2 ]9 h8 q4 }2 u9 B2 t) H多合一烤雞和蔬菜
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# D( m: R: |0 }0 ?4 c" x5.39.217.77:8898準備 10 分鐘
, n, ~+ i7 E7 H; G2 [7 V" B0 @3 {: a9 Q: G) \: N- t$ I. E7 q8 w
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w; d) V p6 B5 e
0 S" a' q, h* ]8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半公仔箱論壇& R/ y9 h( O0 j* N
- L6 g" h' u- L* F) H0 q
2茶匙橄欖油5.39.217.77:8898) z. O& Z3 ^2 i1 V4 w- b
5 m) }& V) u# `2 p- I0 ^8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb( J+ m6 ?8 z y2 g1 L- d& g
1 個西葫蘆，切片
% s5 c- e1 ]% a9 [. @7 j. ztvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片* M, `2 [( q8 ?. D: a
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 l. i3 Q ]- f2 L; p/ C5 x F5.39.217.77:8898加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb' Q" ~* B. j$ ~
2個小的去皮雞胸肉
+ b! T2 o# _" e% ], o7 i$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ Q. E& Z& V X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
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0 J$ Y9 K( R" i' t- l" u, i: n
; t6 X6 C l% X& j; M- U; E1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 G D1 X1 N, G3 F# A% ~: _5.39.217.77:8898把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 q3 f- Q$ j. _& g" ^5 Q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- j( k* U8 m+ [4 K8 q; H+ O
在一個小烤盤裡。
. ?& i# K$ Y9 D& p3 K5.39.217.77:8898烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 o/ ~% d) p7 h- B& |
直到開始變成褐色。
5 J% e F# q1 ~2 W) z公仔箱論壇
9 z) S- M0 }) W( o2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77:88980 n0 V% @% _0 `2 F
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! s: A3 \+ A$ W5 n$ N. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
4 c5 q9 @( @% J再煮5分鐘或直到雞肉4 J$ L7 [- S. F
蔬菜煮透了。 B) s* b. J( _7 Q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，9 O3 u+ G/ E& m
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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