All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb1 p/ R- }+ ?% n. q# L5 [
8 baby new potatoes, halved0 @6 r& d% E- F; F
2 tsp olive oil
2 C \3 H# k7 o2 carrots, sliced公仔箱論壇2 o U8 l) v# X( D+ R; J: P7 F
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( }- _$ L: c6 I
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 @# J- l5 x
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 _/ X: a- h, P! m: Y/ qplus a sprig or two
" a7 M1 t7 f- U公仔箱論壇2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb9 C1 C: y0 [1 l O% q7 x
150ml low-sodium chicken stock
1 J% I, ^2 G) W- \& b" V7 c+ P公仔箱論壇
" X4 H3 `6 {6 y6 ^" r$ Otvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
\9 X. Y3 h4 k( b) g1 j$ i1 L; Z6 z5.39.217.77:8898Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 | q" J5 w) B0 U7 F0 U( {courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:88980 R4 i1 @# T# `7 n# W8 G
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
1 G' C( }; x2 E, j/ C( g) G7 l2 I( xuntil starting to brown.
/ K" N3 L+ s* T6 I0 p: _公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
- T" O6 c/ b' c }# q, |4 G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the' \, |9 G% Y- i8 S' T8 J
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
8 M! [ D0 l% B/ j公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken( q! q% E' T3 J1 \
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 f3 \3 }/ K3 n* E) U/ n! A5 R2 R
tvb now,tvbnow,bttvb U& A" [$ {3 S) k8 r
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
$ f, }4 t8 w; J% k% J3 ktvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇) M2 f. S, p8 E! c' l
公仔箱論壇& t2 R; A0 Z% A9 ^5 n( x
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# P, v+ e8 O- F; o
公仔箱論壇; |9 N/ z3 i, H) q; E6 ~1 g
準備 10 分鐘
M! B% I L# Htvb now,tvbnow,bttvb+ |: c C6 k( Y
煮50分鐘' W9 ]8 T9 I2 G" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- F$ M. d6 k% e1 C
8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 C3 k( O* R1 I, ~3 H& w# g D
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2茶匙橄欖油
% ?' M2 u8 H$ a* Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 Z* Q h, X4 u9 {公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb O4 M" |% N0 G, q/ O/ {: M7 K
1 個西葫蘆，切片
. }6 j% U8 L$ p! J' W5 Z; @公仔箱論壇1個韭菜，切片
2 t/ p7 d% r. E/ q0 y* Utvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* a0 Z2 d4 h1 I p( d+ k5.39.217.77:8898加上一兩枝公仔箱論壇* ~. A( Y) [6 d/ b
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇# B6 u; d+ w' l9 p
tvb now,tvbnow,bttvb: g5 p3 }0 X$ L, }( f) _/ X
150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898* [2 Q, N; ], i+ T* @& d2 H3 ]
. C4 }* L0 \& H' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t. f/ ?0 l% B' C0 c公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.77:88982 `0 k) W% y% O
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，+ e+ _- w7 n1 o( [; x, S
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料$ |& ?9 s! L# A; K: ^6 S+ h
在一個小烤盤裡。
1 @. Z; R3 f% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
; n7 n: S. E `+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
9 u6 ~2 Y6 C6 n3 v! n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 `" u$ E S" [9 ~+ e0 S6 {7 ^$ e2 v
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個7 W1 K; ~+ H$ N) d4 s5 J
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 y0 T7 x! V2 Q6 L烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ p' E! E5 E$ y5 S8 q& B* ~tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
1 X" E0 J4 j3 y* X8 m5 b& d5 n蔬菜煮透了。5.39.217.77:8898( K/ q) _5 b3 ~
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
; ], M+ U& C# S: c% j1 Z碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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