All-in-one roast chicken & veg
7 \' ] y0 a3 o" B+ `1 w公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved0 m( e5 F2 S; M; z
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, N b* U. y
2 carrots, sliced, D" Y- h+ L: J
1 courgette, sliced; ]* z4 t8 l4 Y
1 leek, sliced
& D% Q* i1 z0 z5 q. M5.39.217.77:88981 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 {; K5 N+ H+ b# ~1 stvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two; @2 l# S, T( x% ]0 a+ ^/ i
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77:88983 f4 N- D$ a, w$ h0 E# l7 D, i. r
150ml low-sodium chicken stock
% H* P" q7 y! b+ C- z1 r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e8 M( @( V6 t4 W. k _tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb ]# w; R- N; C% }
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb7 f) B8 @! L3 Q/ }4 V( R
courgette, leek, herbs and some seasoning
. Y, t3 y$ p, ?. ~5 ?5 ]/ ktvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇1 f, ^8 N4 ^# d; D. }% K4 E3 S
until starting to brown.* k" A3 @# g+ [5 K
2 Remove from the oven and give the veg a
; n6 {% d4 t) F% Z( ]( q8 J* d5.39.217.77:8898stir, nestle in the chicken, then return to the( ?1 Y; c, V N- s
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 r: @, \. G9 Y! I7 p' B) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! i: x4 s% R: Q( S2 D4 n0 ]
and veg are cooked through.
( T7 M2 p2 r2 u2 s+ o% Y5 I/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- m# L0 n# j' x7 D5 C
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb6 F# k6 X! M. z1 s% E
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g% K) t7 D2 q+ X9 z" v' \$ k0 Z) R1 f
0 R, N& r7 c* f( ^. Z3 h3 q多合一烤雞和蔬菜( W5 L1 d. w7 a( S6 B
K) g$ W @* l4 Z準備 10 分鐘
" b P" D! m% X2 r. u: J& Q5.39.217.77:8898 [6 d6 U- f/ Y" U; j) p" S% M
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 ~/ P1 |/ F! H+ c
# h4 E+ E4 L. i' `7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
+ _; o# X; L9 _. ^. _) X L公仔箱論壇
, D% n+ {% N$ P/ _' B# g公仔箱論壇2茶匙橄欖油
( a) K8 U7 S3 G; H2 ?
. v2 J/ N" ?5 H+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb y! A& q% M' c( ~4 C7 q
1 個西葫蘆，切片5.39.217.77:8898" n1 c! v5 |2 y. Q
1個韭菜，切片
/ k0 _& ]5 }5 i2 E! p, I公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，# ~, _7 S( s# t9 C" z
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! u% |/ r& H& C+ z3 D) E
2個小的去皮雞胸肉$ F- @) Z& g, R- I+ F
9 w1 k3 C4 X% e% M4 n8 `7 m150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898 u% i W+ z7 s1 c
2 [6 [ y8 u. t" h9 P( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' d1 g- V' Q4 _$ N" m3 N
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。/ O% ~3 K5 H$ u7 c! W
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，$ P9 e# O% O$ `% j4 I1 u; l
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& \9 q5 K8 |9 L7 E5.39.217.77:8898在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, d9 d; f* b1 o$ A9 \: |1 t: ~8 w
烤30分鐘
) ^3 c9 L8 J! c* d- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb. N/ |6 l; ]% m ?/ n
公仔箱論壇. P; T+ \2 @: W+ n2 |; l* w
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
% V# T1 r" d8 f4 xtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ o0 `. y# u4 H; |5 \- a+ P: r3 Htvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
% n3 p7 l+ Q, {$ d! |' k再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b8 Y' ^* G& c- K( Z
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb* v3 T/ R1 M) t3 s
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，9 `- o) k( q+ }. V) q1 e ^
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 