All-in-one roast chicken & veg
2 B6 P' g; d) @# I4 stvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved5.39.217.77:88989 m* B" ?- f" M% ] k/ P
2 tsp olive oil$ q" u' ?! @, Z" J. A- I
2 carrots, sliced$ ]- }5 B1 k6 t- b7 J
1 courgette, sliced公仔箱論壇" F( I$ O; {" M: T
1 leek, sliced
1 C# f7 o4 ~3 r) y5 f1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, ~5 s$ y5 P6 gplus a sprig or two公仔箱論壇% K+ O& F7 I3 }' N$ f
2 small, skinless chicken breasts
6 ^, Y6 O4 b- p0 x# G& v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
5 W6 p$ Q# W; J7 k- E; l g) F7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d7 y# N# |! g Y5 l% ttvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇0 S% K$ a. Y8 d" y; Q" C0 y% v
Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:8898+ a$ c* c( `- ?2 V
courgette, leek, herbs and some seasoning
3 d. x7 U) U" D2 e$ Lin a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 R3 p$ ~. w0 z4 D8 h* Gtvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
( I ] _' a0 l4 s2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.77:8898( @6 x9 t) }1 m5 r/ C" B
stir, nestle in the chicken, then return to the
& _/ ]" N- a- O8 {* C) d# Roven for 15 mins. Pour over the stock, then0 j! B" W3 @5 Z- R
cook for 5 mins more or until the chicken
' S1 R7 \2 l7 c9 V$ q: \- `5.39.217.77:8898and veg are cooked through.
2 H, e$ @& ?' c5.39.217.77:8898
$ }# @5 q) D- s: R; u公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: b, h+ n$ q+ |carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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1 q9 N! v f* o o公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
" ?' k0 X# D2 z8 Y1 F' ^) t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- o. G' m! w; V2 v _6 i
準備 10 分鐘
, D. i, T* M7 C公仔箱論壇7 V; Z' e, U2 Q/ }
煮50分鐘
3 Z# D/ j9 n' D+ H5 T& @tvb now,tvbnow,bttvb
- v) C" R/ D1 g* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
% @5 F. [* G; Q# a) ?& V; V/ s* R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ H5 f% h6 S0 B% I% p$ d- h
2茶匙橄欖油公仔箱論壇3 n' P' c3 @6 B2 J7 Z5 }- Q0 z
' N3 ?/ D* |: I1 p! |+ T0 p+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
/ X' L3 g8 h5 {- J) ~5.39.217.77:88981 個西葫蘆，切片
2 B: r Y) M+ B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ G( @# Y# X, r% L
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 a) e+ I) k! v4 h! o$ ~( @& P& a加上一兩枝
9 v, J% {* n2 K( m6 q5 s! w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉' {9 x5 f8 @: X A* x# u' a2 n7 h! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- F8 ]- w0 E' K& X
150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898+ J5 Z$ W0 c6 E; ^. k* Q6 L2 ~- x
# _& O3 l; m) |( X( ]4 @, \9 G% t8 Q- M% {
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( {/ F8 n) V& Z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，, ~0 f6 T+ m7 g' A
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
. P. l3 f# ?9 u# t* s6 ^" q/ S5.39.217.77:8898在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:8898- L! l! V! Y4 E: K+ Y& J" Q& R
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a* B" m) S0 H2 [! p3 J6 O5 J/ Q* K3 C
直到開始變成褐色。5.39.217.77:8898' m# y* c: t& [& q! z
* O7 m6 ]( l* y, t V2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' _/ {& S# h* Y5.39.217.77:8898攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
$ B' @+ r2 p1 I' r9 o5.39.217.77:8898烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 H. A; n8 v' X/ a5.39.217.77:8898再煮5分鐘或直到雞肉
+ P. N# j! p% ?! ~' C+ n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。5.39.217.77:88981 `6 ?% J1 Q2 ?" S" m# H) J
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇0 o& l6 w0 O0 { T( N* R$ T! N
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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