All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb0 `0 l! \1 ~7 Z4 C" O
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g9 t$ P' m3 K! v- Y
2 tsp olive oil
, ^8 S2 p# Z, X5 t) D% b9 ]公仔箱論壇2 carrots, sliced
8 N) [# [( B1 Z3 ?4 h' O, i5.39.217.77:88981 courgette, sliced公仔箱論壇 @ `0 N2 W |2 J! I
1 leek, sliced
# f! z; H! P. V, d! @3 q9 S5 P1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77:8898/ v( \% i0 v& F# S: E4 k
plus a sprig or two
1 c2 V. m0 v" t K u. P! _5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
; Q! e) X2 K U! r$ j. ?公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
- L$ R9 w! F3 `$ Z8 Z公仔箱論壇
4 {$ b! z- T; D0 J; W; z) b1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 {5 D1 x& C' i8 i$ ]7 S& i* etvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
$ y* ~ w0 i6 x* W, j9 f公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
/ R& g' ~: U+ ?" k' ^tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins" Q' G4 u& S0 _4 C1 N
until starting to brown.% |, p+ l, R4 E
2 Remove from the oven and give the veg a
3 N; s4 e' o, j& pstir, nestle in the chicken, then return to the7 x3 o/ z3 B! {
oven for 15 mins. Pour over the stock, then( o- | }5 L4 {
cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77:8898/ r ~7 P* _7 E" t* W- x
and veg are cooked through.
+ l# L6 q! U# I( |5.39.217.77:8898
* u5 ?4 L$ n. x( ]5.39.217.77:8898PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
6 @; N% g, W& f* ~) l+ }0 v- F" qcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77:88987 w( P# @ |+ e: n) g
8 [9 s6 L+ I1 W1 D. e多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* X( A* _% {8 w. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. F$ L0 G2 Q( L; I7 B0 H2 s
準備 10 分鐘
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煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- Y% s9 T) T5 M2 _- ]
- j3 v4 G8 } L7 `. a4 `8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- i9 Q3 Y" T
tvb now,tvbnow,bttvb( v t F& |* z1 D: y8 N
2茶匙橄欖油
( U! \ E: j- _9 D5 C7 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: F- s. e! V$ R: Y- {- U
2根胡蘿蔔，切片; u7 }/ _6 `8 L7 M& x: y
1 個西葫蘆，切片5 I5 x& @0 v. V& d+ ]; J4 q( D U
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb- N2 m x5 s. p7 e1 @
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
2 m: E) U( N5 F, ]& {5 A$ f5.39.217.77:8898加上一兩枝
8 b( M$ S2 G: b1 `5.39.217.77:88982個小的去皮雞胸肉
- C: y7 \* X' G1 u# [4 M公仔箱論壇
: E' R, G7 T- x8 y4 r& ?! Q150毫升低鈉雞湯7 L# w+ g7 d$ }! C2 M
i- s8 L7 m3 N% S8 _, l9 N
; R$ o% d' m! g1 y* y. ^3 J公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
$ y6 L a1 _7 [8 j+ ~. p! f把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇* T& A9 _6 b2 O! u& B
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 j. m0 A/ F: F& K3 M- `在一個小烤盤裡。 / |$ q- b( |2 ]- [- K" X* T, e# k1 f
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! ^# L$ Y2 H2 H
直到開始變成褐色。公仔箱論壇! j. h- a4 [9 q$ {5 m" O
tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 p% I2 Z! D6 _. T' j: N" `
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# X8 w/ M3 G9 z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! d4 B- {) B, }; P4 `8 p8 w* p: Rtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! v4 j2 v8 p& P p+ Y( I. @+ p/ l4 g
再煮5分鐘或直到雞肉
- P- b. S7 y% a$ @% T6 f蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ H$ r% I& b0 X7 g$ Y
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O- s9 O+ D; p( g
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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