All-in-one roast chicken & veg
$ j6 S2 E+ n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
, F- c7 v+ ^9 Z7 L8 E$ O7 j- Q2 tsp olive oil
9 q8 W; w" Y7 X: J2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb! V! g# p @7 [
1 courgette, sliced
4 O4 R5 t% t4 @5 G! A: r1 leek, sliced
3 ~% s3 D; W7 T5 `' {" q6 X- d5 Q公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,5 R1 Q. F2 J p5 n1 O4 D
plus a sprig or two
. g: _& B. A- e2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb; w6 Y4 T. X2 y5 Z3 f" e
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb' f, r+ N* K# z ^
tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 |) T% V3 l, U9 j! d. q% I- ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 T8 f0 t+ b* X( n' aToss the potatoes with the oil, carrots,( [! t; `/ N& m( _$ s6 v* K5 d& Z
courgette, leek, herbs and some seasoning
! |+ D" k! |7 n* P: V5 I/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins% ^3 w* | k5 _! i8 B
until starting to brown.
7 ~# _: S; R0 d" E2 w2 Remove from the oven and give the veg a! v5 Y9 v# N4 R, C, d [- s
stir, nestle in the chicken, then return to the
' V5 @8 g+ @: Q公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇# C. [5 w: c) y) ~' t
cook for 5 mins more or until the chicken
1 y7 ^( I# e" K( i* ?- g8 p" tand veg are cooked through.
3 A6 v2 y* ~" {# F* ]5.39.217.77:8898
, P; f# M D5 Z J公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
! I [( u; [! ^% y5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 F% B- Y9 R5 ^% q2 u, v# L
; p6 ]8 B n, g: Jtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
" Z6 G; X( J( C( L- _+ l2 a- ]公仔箱論壇5.39.217.77:88985 F. b- j g1 H- ?6 R
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j8 @/ h/ G# _7 r& D9 q4 d5 _- R
2 E$ z# M# E! A1 p* l
煮50分鐘5.39.217.77:88987 V4 o/ o7 @1 P9 Y2 @! q7 z( ?/ @1 e
6 H8 q2 u8 n9 ?8 個新土豆，減半
U% X9 W1 e6 d' n7 R6 V6 B5.39.217.77:8898
. F: s& J6 l y( z: b# R5.39.217.77:88982茶匙橄欖油
( I% I6 X U' H( {公仔箱論壇/ ~2 |0 [* e" @) G& U7 d
2根胡蘿蔔，切片
2 b0 y) Q+ P1 U6 l( k+ n公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: h' `$ F3 G
1個韭菜，切片
3 Z; P* E& {: c0 t3 e' S6 t+ O1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- ~# T' k# b0 p; B+ }公仔箱論壇加上一兩枝
5 T/ c! F3 a2 j8 h5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 Q3 j( g" i6 r
" E2 `% \4 Q7 ^/ `150毫升低鈉雞湯
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, w+ y0 W: d2 _. r# v: k% ]
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。4 B# d* p7 h f/ d8 b1 u
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb/ r! H0 r( v, G: E& ]( H
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 ^& l0 t. s9 e! A5 o公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 ' F3 [: H" U9 p$ A' C% M
烤30分鐘
" `; A; h1 {' L; P( |7 ^直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 z9 B8 N* h7 B! e. h5 a
2 y6 c( E; D& s+ S& K& Ktvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
5 A' z- A2 S5 U" ~3 M+ z+ z公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇9 {' E7 D' c L: f) N
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb6 K, D4 G4 H7 A
再煮5分鐘或直到雞肉
9 `3 C5 L v$ i- J# X# d R1 \公仔箱論壇蔬菜煮透了。
& B* E1 `, Q! i f# y! t! ]5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
4 c% \" c# ^; l# w# ~- k碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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