魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的' R0 {8 w' g" z
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。公仔箱論壇0 P6 ]! M3 `7 W: J7 X
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豬肝+菠菜0 L4 C5 S7 A# e. P( k, j H
/ c# x) t; x0 a4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：防治貧血。 n% u$ I4 ]: Q
' ?" F( M$ ^ _- M! Q" K2 o% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
" H" S3 F% D2 O9 otvb now,tvbnow,bttvb的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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3 |# f3 U4 O, F) G公仔箱論壇羊肉+生薑
0 c1 ^3 o8 e. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o X: ^$ X3 I4 v) d$ G公仔箱論壇作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
; Y/ X5 [8 j/ W: P既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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U u% t4 j& C7 }9 I雞肉+栗子! G8 U+ \( Z: y
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作用：補血養身，適於貧血之人。5.39.217.77:88988 I! f/ t" A2 C) y! x1 Q* p, s
' {. j1 b- k3 ^9 ~: F" a- h4 K( H5.39.217.77:8898原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美， A+ B ?/ x, ^
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥5.39.217.77:8898 o8 ?. f9 N2 v0 F+ O% [
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。公仔箱論壇1 c: j9 O' F- m- ?( }* O
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，公仔箱論壇% J( {4 q& Z3 l1 {0 L9 z, U
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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" c2 S, w0 f8 C6 g. W9 N: h瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。5.39.217.77:8898+ |3 T9 ? `( H7 Z+ C
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素# Y+ y7 F y. X3 ` Z+ |) O
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
8 y0 T* Z1 d! _8 i6 d( q5.39.217.77:8898環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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/ _& ]1 j1 ^, W$ N. a( `公仔箱論壇雞蛋+百合tvb now,tvbnow,bttvb6 J q9 Z' Z# k7 u; ~/ x
' V8 j; g9 F7 C& I& p' _! n% W4 l作用：滋陰潤燥，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 T3 w# s! r, c6 Y+ ?: F
! o1 y8 `2 W6 M( D1 z. D原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
2 i4 N" h0 [9 E8 q y公仔箱論壇更好地清心補陰。
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1 H0 ^! j4 k& d, m6 R* t芝麻+海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x$ {- L( }0 b- h6 K; [
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作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
, r$ p% {8 I" ?( w3 _' atvb now,tvbnow,bttvb豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
" t x: S+ E- e+ D, h5.39.217.77:8898老效果更佳。( g) x2 L0 l! J
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豆腐+蘿蔔
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: K$ u6 R' v4 A8 H3 V3 C6 h: c9 P. ^公仔箱論壇作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很# `( W/ @& L1 H+ |& R" G/ t
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。. O) p( \$ k! J& ?- f) R4 R
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作用：有益心臟公仔箱論壇8 v- j/ k7 E1 @( @ e1 H
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨5.39.217.77:8898; l) d4 w) o8 v& u$ M ?7 g4 k
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。 |
發表於 2009-10-14 11:52 PM
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