1. 垃圾食物
" l" ^! W2 }2 z5.39.217.77:8898上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb! O! |; H6 t3 V2 o
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
. k3 @1 {. s' X! p+ mtvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
* k- [% E, O3 p: \且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
8 Q. V! ~/ K0 [- v% D1 {1 |5.39.217.77:8898和礦物質。
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2. 過量的咖啡7 X6 g& T3 t3 k2 t- Q6 [8 O
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
1 f$ i# i- g* b$ v5.39.217.77:8898發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
& O- H) H4 L `8 ?7 R e2 A3 W公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
& H2 j8 I3 A4 Z( p8 [& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。1 b# r E$ N9 ?% V
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3. 酒3 V/ A* W/ o) G& Q/ v
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
" ^' P% D t6 N* S6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
2 a3 a- r- p, F公仔箱論壇常。
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- {9 v" N( d' q& `6 g. g+ q) W4. 糖
6 }, O& A0 ]: I$ o. n ]就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更公仔箱論壇6 y/ E. v5 K1 t. P7 M1 Q
累。
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5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 o' {0 N3 n3 Q/ |
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
% I5 Y1 V& p) N( h$ k. k, k* c公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
" W" f1 A* p2 l4 ]' s* [公仔箱論壇神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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