1. 垃圾食物
8 w, L0 j. |$ ~3 E7 f2 i5.39.217.77:8898上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
. X l' o# l3 {, c! B公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有! k- T) j. M) s" p
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
9 t$ w/ ^. [& {7 `% F且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.77:8898: j$ ~3 O4 O2 u* w3 p+ r6 c
和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb- A. R" H# O% O {' L# s
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ g0 q: M! a. n7 ^
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
0 `2 ^0 C U3 p發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
3 i. j) t2 A% ~( o' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
' r: e, c$ a) e0 t1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.77:88983 F1 G) e; r) F5 l/ q+ _( T
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3. 酒
* y8 t* w! s' c" U8 d; J5.39.217.77:8898美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
8 `# p- e9 J7 ` NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖9 x/ ^5 P" e/ e
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
8 p4 \$ d! r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。5.39.217.77:8898' ^$ Q: n# S) K& t
0 O% y# L: s& h公仔箱論壇5. 高油的食物, r" Q) R0 N, z" t5 |5 w
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
2 F* T0 R" J' b4 L G d9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
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發表於 2009-10-12 08:16 PM
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