感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇( p8 |8 C: w/ F- J8 D7 D* u* }- \; A
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夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb) _0 {$ Q2 j' w5 ^6 s$ z* C I- d! J
; f t# `( q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。/ ]( I+ x) H4 e4 \
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感光食物吃多容易長斑
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4 Z0 f( M$ X! E: S& Gtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。7 R. _$ |9 b9 ]" s z6 e
, W/ r6 N$ b- j# s8 E公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb B9 \% j9 ?0 u2 Q7 \
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.77:8898' E/ b Z" W4 J
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能幫助防曬的食物更多" R5 S" P9 N/ y# I( T
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb% c1 u* |* i. ~& ^( o
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: Y# a! y' V
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。6 r$ n$ }) y; a( A
( k+ \: D' q+ i% O公仔箱論壇 第三，堅果類! S* `+ k% z. I4 f8 J! q
) f# Y( K% K" m9 z7 l1 J H% m 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。+ F+ ^& ^# s$ o; {8 D
) v( j( Y' t, [" s# ]# t5.39.217.77:8898 第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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$ O! T0 `5 m# W3 o) Z& _4 j$ S" rtvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
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6 q: C, l- D8 K) j6 t. ~公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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