感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
8 a& n i% q2 s6 j; ?; m) ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z7 H, f, V3 x- d3 Z' k5 _
夏天防曬絕對是重中之重
' E Q' r" w( q' f# W' h$ Q: }6 }+ N0 k8 m$ q4 `- b2 ^) v9 D
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
. ^) Q* F2 v( ]8 U4 h- c+ Z& u; e公仔箱論壇公仔箱論壇 ]1 _ Q u4 x
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
* ?, ?6 c p; O0 r% qtvb now,tvbnow,bttvb
0 S# [1 J+ t4 [4 h8 I; V 感光食物吃多容易長斑
+ S$ g: E" \+ K0 z! s/ B2 ntvb now,tvbnow,bttvb
; x! [: C0 t5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
0 q$ u+ f! b4 W( H' `5.39.217.77:8898/ `9 f/ \9 S3 s( u! b+ b6 _3 R
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
0 L' r0 K& F/ e P% D' H
* Q5 u/ I) f3 z# t& p: a% n 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
& }8 ?; h! ~* E# P( l d. A公仔箱論壇
- f3 r3 a+ }! ~) L 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。' R* D8 ^' W% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 M7 @) Z6 |
能幫助防曬的食物更多$ C1 u! E1 t1 m5 n* Q
7 \' x$ U: I0 d8 d8 F" b% z5.39.217.77:8898 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
1 E9 r0 y* S# V& ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. W- |$ B8 T( t/ m
第一，富含維生素C的水果
3 ?2 `+ a: p( B1 w$ M9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ w! j, ~, I* i5 \3 T
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。2 c3 J1 c# P7 m' j# O1 i* y+ r+ V
) J3 [0 t2 m( M4 t% d4 i 第二，豆製品類$ q7 V5 N A1 }6 [9 }; {
3 f, [2 s6 D% X2 @公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。5.39.217.77:88980 r N7 q& w2 k- C3 }
( Z2 E( [. A. o0 |tvb now,tvbnow,bttvb 第三，堅果類公仔箱論壇4 _- {- h+ `( y8 D5 {
5.39.217.77:8898) y1 ]+ J# `2 N }1 F0 N+ Y( }
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
, }/ i n1 K3 M' E2 v8 P" \
6 W9 _4 K' z$ w* A 第四，穀類' X; ?4 z! a$ ~" R" J" ~+ |
% u: e8 ~' ? Utvb now,tvbnow,bttvb 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。1 D) S1 A0 O5 V' i
9 o* a# z% c2 O公仔箱論壇 第五，每天喝茶
! e4 {" W8 ]5 @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& p9 M! g2 m. s t8 q- c7 i" @0 y
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 