感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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- k4 K& K! V# z- t6 a! b5 s 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- N0 q b4 b* c
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb( f. ]$ G# a+ H
) \, d- \! K1 V/ O% P2 S- q. b公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
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. ?8 o: q2 ^: Y公仔箱論壇 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。. `6 y; E* ]6 I w# E- K/ p, V
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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$ j5 Y6 c/ f7 ^/ t0 c; Z+ b/ ]8 P/ {5.39.217.77:8898 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。& E9 w- s6 X, B" `- ~! c" R. v
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。, o" U# J B5 i6 N+ r& D+ I( n
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇& c3 ?4 ~# E7 {& f0 e) e
) n* M6 u* @; a! l7 K1 K; O& y2 [ 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 T: x5 q7 `. l6 f
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第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
( G# \ H, N1 x/ H& s: s, }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 Y4 d! W2 W! s
第二，豆製品類
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) x n- ]+ d/ P, p! N( c* Ytvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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5 ^0 j. H) a8 ^' u5 g7 d# R/ I' f 第三，堅果類
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- l4 S8 T# P+ ^; _ M# @* o# `0 F* y 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。tvb now,tvbnow,bttvb1 {. o' N5 p1 t- U$ b! h
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第四，穀類公仔箱論壇+ H/ a; i+ f+ {1 H' ^8 @6 Y
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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+ ]3 f; r' i9 J2 s5.39.217.77:8898 第五，每天喝茶
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" Z0 P1 a' f0 Q( x& p; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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