感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。1 e; P' B5 _0 l/ o
( S" ?% Q4 p1 j* i3 a
夏天防曬絕對是重中之重; S4 H2 U1 |$ m2 ~+ j0 l- H4 @- `
" v' x' d7 f+ G& C5 G 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。3 q" T; r9 L6 \1 e
7 e, G7 @8 Q8 q: p* ]3 W 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb2 m. Z3 D* X- n
2 F- H- [( P/ B
感光食物吃多容易長斑5 V, C7 w9 I Q) N6 N4 x
公仔箱論壇$ @- L5 T6 G6 U4 h' w7 e5 M
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇( a/ t6 X9 x% W
: y$ u: x7 Z J0 S9 Z( d7 |
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。6 Q: K5 N( T/ ]5 z% W
5 [2 W+ \9 [2 y, F* V0 U3 V! ]6 u 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
) k5 d1 P$ D Q! n! a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Q) Y, _! f+ Q% w
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 F& u) {1 K+ d2 U
3 Z. z; K+ L. P. i1 l E5.39.217.77:8898能幫助防曬的食物更多
0 ~+ f" { C& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G* S$ r! c# y; d0 p4 h7 Z" ^- [公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.77:8898& W# Y8 a2 T2 R: s9 Z4 {$ v
公仔箱論壇1 E( K, m# ]8 v: s& X8 @5 V
第一，富含維生素C的水果
; a* G' l. a R K2 X% `公仔箱論壇
9 i( i9 _- R3 G" P3 Q* f8 N. u 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G1 ]# O M, }4 t
公仔箱論壇6 f# n& v$ {" |, j! {) ~" P# A
第二，豆製品類公仔箱論壇* F) x8 A6 m& f% X# [3 e- ]
* b0 p$ z7 c& c# ?- J, H! y
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。& I, L6 J( z8 U" l0 v5 z* W4 B
tvb now,tvbnow,bttvb7 s+ p2 P" Y( K
第三，堅果類
! e- x6 V9 T+ e5 M% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 k4 L' O& M# r
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
' Y% `% u. `3 v% Y0 |/ M% k" j
$ a. [0 \% G. A& @公仔箱論壇 第四，穀類
. r5 G% A' Q( x6 `: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J! C7 W' ?2 Q- F
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
# P) e6 G+ t2 r% }7 q$ n& V5 m, Ptvb now,tvbnow,bttvb
* `9 f* Y8 g( F- ]; jtvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
3 V4 R4 y& ^) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R7 A2 n4 F$ f
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 