感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇- A1 h0 v/ O8 h& Z& i6 P' a
6 H+ {2 Y) t% m. o+ a5.39.217.77:8898 夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb. E9 r9 s) U2 M: A4 u, i6 d, j
/ I$ y5 W! F1 E. n' S8 ?! @1 z 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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) U2 z. s# u! x8 u. J 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
( G1 c# ]: B4 R3 ~* i' y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 M4 S% F: n& ~) g/ V
感光食物吃多容易長斑
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8 S, @$ a! S" y7 K# S; H5 {8 d8 f& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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H6 ?+ c% l5 O5 ^1 A# ~1 r/ x公仔箱論壇 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。) ?( t2 @8 n" m2 s7 e
. E( ?6 f7 F- z: T* z 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。) U& B& e' P. @% j; g/ @7 X# n
: ? i8 A3 V: D( j7 G) f5.39.217.77:8898能幫助防曬的食物更多% W) U9 t8 |6 `0 A2 J
% R7 [ k, P3 W% T5.39.217.77:8898 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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+ s7 V R- J4 \" G- b5.39.217.77:8898 第一，富含維生素C的水果
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* L, p9 g( Q- M7 z 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 W5 Z& g( c0 P# Y5 Y' _& p7 V
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第二，豆製品類- ]$ J6 Y5 e0 l; a
0 a: r6 A2 A$ W+ |: O5 }0 s$ ]- _6 }tvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
& J0 D, P0 Z9 Z' O% |' g( a7 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 @( K7 U; k5 v4 c
第三，堅果類* d( U. I6 b$ m1 E: [4 f1 c
+ b# `$ ]4 }, `+ N& v5 }- Y4 Btvb now,tvbnow,bttvb 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' Z: c3 e0 k: G% g! P$ Z& i
, b2 ?" c( ~+ H1 v1 L! n5.39.217.77:8898 第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb9 J+ S, ~/ V' z$ v4 I
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb$ \ k' z' z' j
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第五，每天喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I+ u- O/ A6 {% Y/ u( j% t9 t
2 V B7 @3 V9 w1 f$ S4 P 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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