睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，5.39.217.77:8898% `6 w) w+ ~ M' Y! d
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
' |) s$ D8 {4 V, q d起腦梗塞或心肌梗塞的危險。5.39.217.77:88987 S' g1 E4 M+ a' T1 z t) o
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到4 a7 h$ p8 y' i* u2 @, M$ l
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
2 h; | K! w! E7 I3 k床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
# f9 D# O% Q5 u4 _發心臟病及腦部疾病。
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡tvb now,tvbnow,bttvb4 b. y* p9 o, }2 D1 `* s
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上% N+ h) [: s; d. D ]: X( H
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝/ V" s5 Y8 U/ H& O8 z* a) k: @
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
$ Z- t4 z9 l$ @* K Z; a( B公仔箱論壇也會發生呼吸困難、休克的現象。2 s/ @* ? _( C; `# p* L
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，tvb now,tvbnow,bttvb- q/ E3 ^) G. ~! g7 t
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流5.39.217.77:8898, Q7 @0 a, Q9 w- A9 M u6 B
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
8 Z- o- U0 ?0 \* {tvb now,tvbnow,bttvb要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下. H b! w6 h3 I
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的tvb now,tvbnow,bttvb5 p {5 m2 E1 y8 g) `, b
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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