1.皮膚受損
3 a: c0 i3 W5 ~0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長5.39.217.77:8898) C3 \; G/ G5 J
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致5.39.217.77:8898 N6 I1 [( {! a# R) @+ R
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
& A/ M: a C* O( y5.39.217.77:8898調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
: i/ z3 a% l4 P1 x% v: o斑等問題。
3 a$ E' n s/ @$ h2 ]& R3 c5 K' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) d3 b' Y4 o' D3 b/ L1 a& N
2.抵抗力下降公仔箱論壇) w) C8 F) O, B7 ]! s
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統; i, z9 @+ ~+ F( g$ R
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道5.39.217.77:88985 r: q$ u9 ]9 p% d. c1 a* t
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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- {! @7 b4 E1 T( L/ G3 L& htvb now,tvbnow,bttvb3.記憶力下降
! X* [; a+ e8 }5 n& S+ i0 D4 }" ~正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
: |: ?8 o5 t& J; l3 P. a& _9 m7 L2 `9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
8 C9 E1 I6 H; E$ l* @2 j {0 xtvb now,tvbnow,bttvb所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
5 s, j) m+ o, t# F奮了。
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
8 p+ s! K6 a' {' J5 t# J+ jtvb now,tvbnow,bttvb意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
9 \, \1 f; Y7 v; j; i. @% L5.39.217.77:8898了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
4 I3 L' i E9 S8 L夜，每周最多1到2次。
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1 n! {2 J6 g7 }& i5.39.217.77:8898另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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9 {0 W# W3 }4 D! {6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.陰虛火旺5.39.217.77:8898* x0 D* H6 t+ ]$ i s2 `
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
5 x3 ^# T7 F; u6 Q! c5 O5.39.217.77:8898火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不2 K4 I2 z; a0 d5 D2 n
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ g* E- R- H3 D* u3 o% p6 G
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。tvb now,tvbnow,bttvb, T5 s$ F: v q+ c
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5.視力下降5.39.217.77:8898: V+ E1 |' c1 m
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
2 d" c; l( l' \5 @. ]' r" {4 ~2 A% z超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至5.39.217.77:8898# X( x. y; C# [( v6 L7 g
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。公仔箱論壇- T1 J& [2 m! I, A X
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
9 B/ b0 n3 {) |+ ? H ?& B5.39.217.77:8898現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
t) |, P6 S- W. h! ]' m- B色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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