其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。公仔箱論壇7 m& X. a4 {. y' P2 P
0 l+ Q2 \7 i' u$ _3 q公仔箱論壇【容易發胖】
6 {" g8 X; Q; d4 q; ?+ B0 ntvb now,tvbnow,bttvb第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
3 K0 {1 |: U% T$ b* M/ z! `公仔箱論壇1 @+ g& y: u/ m, R) \& g# }
【透支健康】
P, D7 O7 x2 I) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
3 L9 z) t! y9 Q8 b& S( g8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w/ l; D2 R" l# ]* V4 G公仔箱論壇【易患慢性病】5.39.217.77:8898* N% V, C- Y" O& x# t
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
# I( a- }2 s4 N8 v公仔箱論壇
; \0 ?+ _; U* W/ I# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胃、腸不適】5.39.217.77:88989 q9 f4 E8 b) x0 c: ~% E! y
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast7 o7 N: E# ]( E; P+ f
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 @, O3 B; N$ ~0 o* ?2 T
1 t3 ]9 U) W i
【心神不寧】5.39.217.77:8898' M& {% F R$ j1 }, F
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 C/ ?0 K8 K8 c( V) q
/ r; f5 ]9 @& ]: ^9 }公仔箱論壇【早餐一定要吃蔬果】
0 O9 _( a$ N( S5 _" N早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
) G* n8 T* }9 L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
* n) t4 @6 y. n3 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, K6 B" {' }) M5 m1 C/ k6 N! a
& p) n% N! c+ ~: d, R! k" u
! V% j( a+ w) K0 stvb now,tvbnow,bttvb祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
| 