晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！tvb now,tvbnow,bttvb: t; n9 I% |# D8 M
1 p( k: U2 \1 }: T& A! O3 u5.39.217.77:889801．睡得早一点公仔箱論壇) n7 C( f" E# T/ r W
/ r& V8 [# `- I晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。5.39.217.77:8898 @, y" T8 _1 q9 N. g) m4 ^! Y8 G
: X5 x& q r5 [; F02．动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb; M: e7 }% H: ]. l5 X4 l
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人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。公仔箱論壇4 ~ a" i0 Y4 b# B! r$ V W
8 R+ _7 l$ z( U2 X: [/ @# w公仔箱論壇03．食量减一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) H5 d2 T- @* Z0 j, ~: i
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“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s# ?/ o, z: _. b+ @# K y, H
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04．吃得杂一点
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要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
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05．晚餐早一点" F9 l( ?0 z6 \* m1 |
; t$ T1 `% ]6 x8 \9 E4 y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
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3 m7 t! X! F6 H9 Y; e" Z5.39.217.77:889806．食物热一点
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。2 R9 b3 C) Q, c) c7 W. M
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07．水喝多一点
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2 c7 ~0 T* r5 U8 C2 V- Vtvb now,tvbnow,bttvb每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
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08．盐吃少一点tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 K8 X5 T4 R% T: d
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流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
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! x6 d/ L" ^' v! ~+ ztvb now,tvbnow,bttvb09．运动多一点1 J: `$ W1 P; C" F# P
. x# [) M% ?/ k运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。& i9 L0 k5 a& Q3 d) p/ C$ E& {1 B
& F' a" U, `0 G5 y& [5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点公仔箱論壇$ Z$ H3 H4 d4 z! g2 ^( B
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人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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11．浪漫有一点
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9 M3 V7 d) t1 E6 `4 }: R H老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
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12．名利淡一点5.39.217.77:8898/ ^# X/ i6 A- a6 x1 j+ O7 o
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。; ~9 k0 Q5 [( E3 u) c
' l9 C9 @ _4 Z+ ^6 F7 L公仔箱論壇13．知足会一点公仔箱論壇- G( N6 p' N5 O) p/ @ v [
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知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
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; r% ~" Y& t5 A5.39.217.77:889814．年龄忘一点
' { c& N! h0 B4 m' P1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k! _9 ?/ Q+ H! v公仔箱論壇岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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15．闲事少管点
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少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
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6 y+ m" {( R F p5 w) n1 w7 K16．凡事看开点公仔箱論壇2 k5 h% Z! Z7 W) R! A
$ v' D+ W% c; R6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
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: X5 w0 l: N: p |$ d17．朋友交一点公仔箱論壇4 s) @8 R, d" x8 a- y
# b$ {+ {# _' ]% O% w! H5 m% Z公仔箱論壇老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
. J! Y4 h' q6 V; T. F/ B; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 {/ H; F* Y4 O; v
18．微笑多一点
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
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7 c) G+ y3 a. M# U1 K5.39.217.77:889819．爱好广一点
/ }( @# O& f: A- ^% j& J+ `3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% S F' @0 C, \# z
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 s0 k0 r2 r6 w0 `6 d- ^
9 y0 N' a( @8 y2 I8 B+ J5 utvb now,tvbnow,bttvb20．打扮美一点5.39.217.77:8898" ~% O7 W; `: ?/ p9 e% z
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
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21．旅游来一点1 y) R8 L7 S9 h+ b; W
6 U3 ]* `) }8 _% c1 Q对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。公仔箱論壇) R5 t* ^( y0 t3 s
! R$ N- t6 M1 P# S0 t+ Y# o1 A22．老年潇洒点) \, y* u6 U4 X
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。tvb now,tvbnow,bttvb% n: ~3 a0 W( I1 e
; {; }) B( p* @: }/ l60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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