长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。5.39.217.77:8898% T3 U2 P; B7 n R% |& L7 S
" W ~# v& u5 P; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
& I) [! ^5 E% ]' G, ^( J
% q- Q; |# w* e: ]0 F2 Y* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o. Y- N/ p4 J8 A- n0 J, f1 _: L- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
1 ~9 y5 @/ `6 ~/ x
. y) E5 l. V2 z3 v公仔箱論壇养成午睡习惯
9 J+ L; h6 \( Y, c4 {* |0 ~$ atvb now,tvbnow,bttvb
/ Y. m* [4 E0 L. X9 f/ B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! X; T: l% Y( R5 f: ]
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
+ c2 K/ l% t* y8 C/ m公仔箱論壇
" W. l# u' t, c& W4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
R2 ~8 P# F# w$ W- atvb now,tvbnow,bttvb午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
& X6 ^/ E: L9 I4 B( O1 x+ g" A# W/ e4 j3 u8 w. a
/ B# i6 i/ w* O" D+ D' o, @5.39.217.77:8898醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [ R! q2 H: S7 S9 F
公仔箱論壇$ G4 G4 H( o5 ]/ V9 d) @% [# y
tvb now,tvbnow,bttvb+ |5 X# N: R% @& \: n
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ N0 s9 K1 N
: G. i/ F) r- b, G7 R
$ ]7 ~! K% s- E- ?# j& \注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。5.39.217.77:8898) N" H# R H' B" r
' x3 ?9 D$ g' y9 F$ ]( ^
" S( i0 ~8 i' Mtvb now,tvbnow,bttvb1 \2 p& u% N& v) g' C8 a% j
3 ?0 o+ n/ {/ D9 W4 {
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。6 C: m8 p/ e; X, h
tvb now,tvbnow,bttvb4 b) \$ u! C: m) e1 i. F, z, m- {
( r9 Y5 y; C2 R/ `7 ~
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
2 b) J9 p- @! I, B4 q
4 z( J; E, F4 f) ]; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y' i# S! a5 U& b
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。公仔箱論壇) `- m- X. i: @2 B$ @9 P
公仔箱論壇$ O9 m& }; h4 t0 Q+ c* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L& B) g& X( Q' G9 ]5 ^1 Y k
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
! ]+ d( B% j U# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T* F6 S6 H+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* @* w1 C* \* f3 ~1 n
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。tvb now,tvbnow,bttvb. x9 ~0 t1 S8 {- E1 B K
6 O, D, z, ^8 C8 g8 p5 utvb now,tvbnow,bttvb
: @/ ^& ~* N, H一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( |4 j+ s' v
3 W9 u& u6 G( ~3 J
& H! q& |, J. }7 m% e3 ?tvb now,tvbnow,bttvb心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。
. E! x% h# c" U- j# G" ?' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 }0 S, }2 @; s9 L* R; y
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
7 r o* W0 D7 Q
! R' \+ x) f; b" M# d8 q, _- q公仔箱論壇
4 V+ k/ k( X2 T9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。0 j) G! }* y7 H( o% h9 H& ?* l
9 `% y: @1 }2 Q3 Q5.39.217.77:8898
) k7 |; n5 g- R QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。公仔箱論壇; d: U$ n5 |$ U+ F4 u
! u. a" t6 `, O7 T' ~9 p5.39.217.77:8898由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 z$ J2 V; j' p
% ]! K) I- @2 g4 E7 f公仔箱論壇公仔箱論壇# t9 G; C9 _* D8 i H6 Q5 b
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？公仔箱論壇. t% W+ `( m1 [5 O7 U; B
- ^3 Y6 Q: h' d: K+ j& k* L9 V
7 q4 r& |1 E9 N要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
5 b1 a$ I0 {2 `: L1 g) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a3 q2 m: j5 F' G
: ?8 ]7 a0 C& W" k& r8 Z. T5 ]5.39.217.77:8898避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。 |
發表於 2021-4-11 11:51 AM
| 
