[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
# v0 z& ?7 A% C6 k6 E5 E3 y/ j

这句话很多场景下是对的，
tvb now,tvbnow,bttvb0 L- a" p+ q7 x9 g3 W' P
但世界卫生组织告诉我们，& A4 j3 j! d% |  W" @1 W
公仔箱論壇' C* p& o4 {; |) F9 ^

香烟、酒精、加工肉类，公仔箱論壇5 `- p( u/ d( K# a$ Y
* w5 m2 w: f( `  [% }$ a$ J; O
是一类致癌物，公仔箱論壇9 M" l0 J0 w4 w6 g" A7 \/ D! r) Q

没有安全量！
公仔箱論壇- x0 Z2 i' K% O7 [5 c, L- F

tvb now,tvbnow,bttvb# F/ z' H$ \& T- N3 W3 e" q( v
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

香烟没有安全量，
tvb now,tvbnow,bttvb; k& y2 u+ u5 L: H8 ^! g) o
酒精没有安全量，5.39.217.77:8898; M& _# R  ]" t3 H
5.39.217.77:88980 p& \$ S! U( @5 B" s
肉类和加工肉类没有安全量！5 M! Y8 v" g2 Y0 B" K! z
公仔箱論壇: {( ~* J# G+ o( V6 y
  公仔箱論壇1 n3 B1 r% X8 x0 H% r$ l/ ?4 G

  01  & g9 u2 @8 T% z& ^' m, x- D1 `9 x
5.39.217.77:88985 |9 f" b) g& w$ U* p2 m/ e
烟、酒、肉

没有安全量

+ p3 _0 R3 D1 ~8 E/ e* ~& {

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇* n& U% }2 f0 b8 G, y, h
公仔箱論壇, z, Z7 y+ b6 e9 J; o/ n

公仔箱論壇+ ?7 T0 `# _. N/ w" Y' P  `
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。6 R; g9 `4 G! C, t7 R

0 X& f8 H7 b4 [* z- T
tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 f; r( V6 h
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

$ O7 C* D5 z1 i! a! K
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
! ~# N* e, b2 L9 z  Q$ S
: ?. ]& ?9 V7 b" i' H( F

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。5.39.217.77:8898+ M1 {( i5 F' g' C, \) [

tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ E. |: I. c
5 z6 {# F- b7 p) d6 J
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。公仔箱論壇; Z5 b+ c8 b" V1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb% f+ [# ~' H$ Y: Z" G

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
tvb now,tvbnow,bttvb" a3 Y* c3 Y* ^) u* ~' L. b' B
tvb now,tvbnow,bttvb6 v, P. h& l8 ~$ l5 a+ R* h

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？7 V' Q% Q4 @4 V, T0 Z8 }4 q

吸烟、吃肉、喝酒；* O4 g! f1 N2 M

逢年过节送礼送一类致癌物；
公仔箱論壇  S7 O$ Z! C# W3 O0 n1 o! I
大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇* f- A% K: ?8 r2 k( I$ s

……
4 X1 Y/ C& G7 z# t
公仔箱論壇' v9 ^$ M, N- c4 @# `  k' Y
: q" ~$ W( `( s
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
3 R4 w5 W! x; m" B( m
5.39.217.77:8898: V3 ~9 `% B* Z( t! T. Z; L
! n+ M$ M+ L0 [4 h
抱歉，科学数据不能支持这种说法。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？. s8 @7 E2 x0 [* |9 n

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

8 G1 g+ h8 }% O. \3 f+ F
公仔箱論壇' {1 w  H+ w4 N: @/ Q6 l
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% H9 s: c+ P" W, Q* K3 L

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
9 L% d4 @1 \. {% I. U* F) B
5.39.217.77:88985 B# c9 o" Y" o) @. T

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。5.39.217.77:8898! _) i3 d" t* E8 a# M) e" k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 a1 q  @6 |8 g
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
- G  b: o/ F: g( y8 e2 X

  02  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- V9 A) \+ g4 U8 i

健康银行; Q8 b0 a8 D3 m% K+ b" s, N
7 E& V" t% Y" e# h: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 [; l( B& s7 @( C

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

' u8 n- x/ `# x  A
公仔箱論壇6 `. H8 m4 j" c/ M% m: b
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, [0 U, ~- ~  [
5.39.217.77:88981 @0 k. H; M: H' r* V6 T1 }

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。tvb now,tvbnow,bttvb7 r' e; n8 L' i# B; q) ?  l$ N5 z

! ], T% v  S) V2 W, e
随着生命流逝，健康银行在不断支出。4 O, n8 j- `4 _" |

tvb now,tvbnow,bttvb& S( y: Y# o5 [/ O' o) \  W! @
tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 h6 [. I) A2 n0 u: v6 W9 J4 O! M
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb7 j- V* X" R; V3 |' a4 @. ^

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
5 H5 A4 `% i/ h, \, d# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; s, H9 S/ \. |
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？9 }/ d0 l+ a6 T% j9 q

5.39.217.77:88981 b3 ^/ Y: R* D+ Q: S% B9 V

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
8 \7 l* p( n2 z# e. Z- j) H) |

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P: l4 q' j6 O  ]( I- _

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; V  E& @; E- I! j% D7 H
公仔箱論壇, s, B1 I. [& @4 W+ q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ t& q, R* M' G2 Z9 J; d! Z
最好不要等到这一天。
tvb now,tvbnow,bttvb0 W, C& D! R2 j. B4 p2 ^8 c7 i7 \6 O; W

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇1 ?6 f; U. {% A7 @( S

tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 }* \* H% [9 M9 p
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o3 X, E/ K4 `
tvb now,tvbnow,bttvb, L5 r, f8 }" D2 ^& o9 L; U* n' T
tvb now,tvbnow,bttvb. V  ~: q. t1 M0 T/ E
难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 A* R; e% l& c& Y$ s

! O$ ]3 H# x1 Z1 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 V/ W4 D& P/ e
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。- R6 @. S! c- S7 Y% x
tvb now,tvbnow,bttvb* k0 w' Q9 ~. Z# S

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77:8898/ T( y& W# t4 R6 I+ |% S

/ a7 {, s3 |7 A/ v. L
还有一件事我怎么也搞不懂。
5.39.217.77:8898+ L0 @7 R, @7 Q0 c4 Z

为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb0 c% ?7 I% n: T  m; d0 X! |( r4 f
tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 Q* v, n2 _# _( z2 d4 `0 G) q

成人就可以自我伤害了吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z  q# r. V6 d) j- T! M2 D3 x8 m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! v# J+ W+ |2 P; T
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？; b+ E; [# Z% Z0 L$ h* m. K* m
tvb now,tvbnow,bttvb7 A) l: B) G& a/ T( l  N( R

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

公仔箱論壇" N" j3 [$ [2 T& b
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
4 a  Y: {. a* x( z" G

tvb now,tvbnow,bttvb+ {% }4 w+ m7 C( M9 D
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb6 I! a: s$ Z$ t8 c' {8 v# ~% n

5.39.217.77:8898( \* r2 B0 K$ b& |( U, @% d+ j
  03
* P6 v7 K3 b! K5 R
均衡营养
" E) @# @: r# e4 ^6 A( i, u. `
tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ F  d, R; P4 ?, c3 n' X  U( d

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。% g+ j3 |: E' D, \
- h0 y% Q9 U& u+ p9 R

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
公仔箱論壇# ?. P' Z+ C" s( T4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ n/ o! C! b: x
5.39.217.77:88986 h) R$ O4 K" d
10%垃圾+90%食物，) m9 A; o' ~( |: z8 n

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) U+ R& b7 h3 j# B

你要哪一个？公仔箱論壇7 R! ^4 b4 n' F$ M

$ @# f4 }3 r( \, N' t. g
我相信你一定回答，: R0 {# ?/ k, ]6 e
tvb now,tvbnow,bttvb& X- E  Y7 O- }! V1 L# h) j
我要100%食物。
tvb now,tvbnow,bttvb+ [0 r0 A8 f' _" p/ E

1 j5 e, a5 e, e$ F
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" B2 A; f$ n. V5 @
! f5 p( \: t) V! {/ T
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
公仔箱論壇: m, f* g9 |/ y7 N$ p9 N6 F

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: m. x% m% }& X1 `$ G& u* y

公仔箱論壇5 m/ ?7 q. ^& P- w) o. H6 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ [2 g. t  o( Z- p
  04  公仔箱論壇( }& ]( A7 ~9 w

让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n) S) }/ S' T! z; X+ p
, E; @. X7 z0 |
成为健康的朋友

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。2 r5 \' Y7 M' n$ E/ o0 u, E

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。5.39.217.77:8898/ z# k) T; V* p7 d7 b6 H

公仔箱論壇( q" K( Y6 L6 c1 M) p6 p0 k0 R6 ?  h
1 o5 R1 Y9 n. B9 E9 J6 a
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。公仔箱論壇* p) p% k" k: D
tvb now,tvbnow,bttvb" H; L$ ~. V" Y0 \8 S
, m1 J. R2 R+ M# Z" q" ?' U9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; l4 h* I0 n. v' {9 o
赖遗传=我没办法了。

# A3 x2 u& B; P- U/ @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇' ?/ F& b, Z, ^( A: |: w

tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 U8 v* y( c. r6 u+ g

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。5.39.217.77:8898& {$ C- x9 ?* ]; t6 u8 A* d, k2 w4 d
. K1 ^) t* R( L7 {' j: u8 n& C
* O  N, K5 f. m' ~  B

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表