晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
3 ] m/ @% e) b7 k' r# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A: g( d5 c' {7 }; o; F01．睡得早一点5.39.217.77:8898" W, K8 ]. O; f8 ?' d
& V2 t( X6 Z$ {# y8 m4 j
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
# n, U v' S* T- K o) H* K/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E3 p `- ~6 R公仔箱論壇02．动作慢一点
& ]' J( c% q5 x, |% e. Z4 r3 V5 Z1 ~1 K+ q# M
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。公仔箱論壇$ O9 K H6 i! B8 B% R$ M
. t& I% a4 B) Ztvb now,tvbnow,bttvb03．食量减一点
& t2 v; E$ f7 v5.39.217.77:8898
. \# C3 K0 l8 Z. V1 W7 P5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。2 c6 `, @! @- G3 N6 l% h
$ V! d" X% a( T' a _5 k( P
04．吃得杂一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 z. Z# X1 c
* S n6 [6 y) ~3 i( b. k, ?公仔箱論壇要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
7 p# ? g, T* v2 f9 A+ I2 H f
' V& [" w- `3 A* {& \5 n- ~: p; e5.39.217.77:889805．晚餐早一点
6 b' v7 w5 {! S9 a d! l, D
" d8 w- `5 q8 u9 A r; X" Y6 H8 M有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！5.39.217.77:88987 h5 a) K3 a2 i/ ]9 z4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* Q& J8 ]9 p9 e& A
06．食物热一点
9 o. Z: a! ]. c# y1 |' {, {- }公仔箱論壇
- C: I1 q" Y' ^. m) S吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 {( T% }/ j. o
tvb now,tvbnow,bttvb; H, e$ m0 m) V$ j }* F3 L
07．水喝多一点! G8 @0 O y$ a* |! j; m/ p
6 F0 {: @0 r% L0 Z' z公仔箱論壇每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
+ T# q+ j2 \& k) Y: Q, w6 P1 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, ?/ u; S- @! O5 Z
08．盐吃少一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N& L( _8 ~; T* \ f# ?
# ]) v: X% z( s1 P/ t2 Vtvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
/ J" \" F( B$ A' r公仔箱論壇
, ?1 l* a" A( J* O) w5.39.217.77:889809．运动多一点
1 U0 N2 M( w. D& g5.39.217.77:8898# Q% J- f5 E W& W4 T/ x
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。公仔箱論壇1 M( v; Q4 i* i
9 x+ x" R6 O5 K* v& S) W: P1 B$ d& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点
2 ?4 F, e/ [4 r1 W( v, Mtvb now,tvbnow,bttvb
% s7 V) [9 e$ d" Q9 i人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
: ^+ B2 X6 k6 v7 f公仔箱論壇
( J- Y5 Q0 C& h B ~7 ~( @公仔箱論壇11．浪漫有一点公仔箱論壇1 c3 m- U) s9 J J4 }- S
# s+ o) R: f1 D! K) Z
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
L6 Z, e1 c n# b. f# `! Q( ^& T
9 i; l. l. G. g% S. g5.39.217.77:889812．名利淡一点
/ `; [, ~" C& U0 V( j. X& ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ U6 _ C& |1 [" O: q6 V9 M
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。5.39.217.77:88989 r# y2 `# f7 L& f
) _" W. i( o! o3 V1 g- G( Ltvb now,tvbnow,bttvb13．知足会一点tvb now,tvbnow,bttvb F: @9 h) _/ ~* ~" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- U6 U9 j5 a/ ]2 \" G! ]
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
. ~/ X/ d' V2 Y" Q: v8 k- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I/ c5 x, f. W14．年龄忘一点
# _$ s( H1 Y( j: C& C# ]
6 X) E: T& X/ K( U# F+ q4 F1 `5.39.217.77:8898岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
B N" x6 ~2 I- E/ ^' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 ^, P! }6 i |. l/ y8 N; G' n
15．闲事少管点5.39.217.77:88980 r0 s% ~2 o9 |, I6 d3 ]
9 q) E& z+ {7 T4 y% m6 b( |6 d6 c0 R7 e6 u
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！5 H; f- f; D4 r: P: e( M( }( {
tvb now,tvbnow,bttvb/ { ]; P e2 a3 ]4 x* b& A
16．凡事看开点9 @; x4 j0 I/ z- Y: s. W1 u l
% p: U! n' f5 r" p生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。公仔箱論壇5 e6 j+ g/ _ ?/ U' z" c
3 M0 G# B7 M5 E2 B
17．朋友交一点
2 h: {1 n: Q5 R' v' _* y- H5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f Q0 M' S& [3 E
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 O$ t6 \' r( q- F2 d- N0 |
7 D4 h& I" o9 T
18．微笑多一点5.39.217.77:8898& A' e( P4 M- H6 H" B8 f1 h
* M/ [; d5 w$ `9 _& t
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
0 ^9 |5 }9 l- t/ o. H; T$ ]5.39.217.77:8898
# I/ g! M9 D, R- O( l公仔箱論壇19．爱好广一点公仔箱論壇9 e$ G% S/ }$ ^1 \$ c8 D/ l
+ E9 L4 r" v4 |' Btvb now,tvbnow,bttvb拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。# i0 A/ l7 v7 ? A' g8 y0 s
- u" x0 {8 b; Atvb now,tvbnow,bttvb20．打扮美一点
! `; I0 f( b, y4 t2 m8 `. h
1 }6 c/ i" [) F. T& c3 ~tvb now,tvbnow,bttvb适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。5.39.217.77:8898% p. t8 i+ h$ ]+ J R3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `" ]7 @6 q, w: L1 Z- r/ i1 L; C
21．旅游来一点5.39.217.77:8898: `9 e! q, c/ A) h$ n
" y3 D. v. w) A7 |$ a公仔箱論壇对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 ] G0 o7 h+ d, g% T0 w5 r
! `$ w2 V$ P, ]$ [- Z6 h
22．老年潇洒点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ ^4 i- T9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb& x$ x$ ~( J" Y/ ^
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
/ e4 H( K# w* A: ]/ h" B5.39.217.77:8898( Y) g7 q# l9 C" f: ?0 K6 X
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 