[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指* k* P' n: k1 }% n& }
5.39.217.77:8898# A1 G& Q" R) ?8 D4 J

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括2 y( N- q1 w  }, K* {( x

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 u4 d8 T8 \, D/ Z: f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 I- g3 O* g 健 康 飲 食, Q3 p2 \  a$ A% g0 Y 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 8 z+ x; Q! u& A 恆 常 運 動公仔箱論壇9 n( A5 \# c6 S: P) P8 C 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 - j- t. _* f6 V9 R+ a' b( @tvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 {" N, S# z9 q# z 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 4 K* S6 b% a4 r; f3 {1 R公仔箱論壇
(二) 保持
$ v9 |1 N! N& X) i7 D3 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" f& F' v- D0 m) J: J 個 人 衞 生7 q/ |  P. m! C- X 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 + ^9 `# g% i9 g% _# `  X 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q3 @4 t& I" M4 n, F 作 息 定 時 ， 生 活 有 序% e' G$ U( |; G. B 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 # U1 f, |0 F: [# j8 `" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。& T4 w6 t$ s7 R1 Z: f3 o 心理健康 % a& s+ c) D; K4 x5 ^5 D; n公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇1 R/ P# {1 y% v6 C9 z# _) F2 e9 a 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
7 {: P: _, n; z4 N7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) E1 N5 M  z: ^; Y4 Q" _公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品: U+ [7 n3 f# ?+ r 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '