[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
( i$ e- v' `" X j" ~一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
6 g2 P9 L& k1 l7 \) p公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。5.39.217.77:8898 C$ ~# D2 i7 ^- a. N x* {
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
t' ^& r$ ~% {9 e" w4 h% [v1.肥胖：熱量消耗少
1 j5 M% f1 E4 S0 ^9 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%6 B1 h& R5 F" p0 k+ f- D* A' k
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a9 h- D; Y3 l6 d' S
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
( y0 n' G+ o9 {/ K1 O4 b+ p5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
; v2 \' T/ r4 V1 B4 V( z5.39.217.77:88986.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關tvb now,tvbnow,bttvb: j$ N* G- p6 |: X8 c+ ?
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
^. W2 A/ x5 K8 N6 Q/ p! |) w+ S3 @$ {5.39.217.77:88988.下半身循環不良：造成腳腫
5 b( Y' E. Z8 f/ j/ m3 k9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ R5 `3 Q- m
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降 t1 ]2 }# ?! g$ @8 ]8 Q2 z( W& G @7 b
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
4 w9 B2 z* L+ ]8 y+ i, c3 G: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐一族簡單運動
5 n, K% ^; i Q0 ~1 a5 _. Btvb now,tvbnow,bttvb人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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