心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
W$ Z2 n+ x) @8 U+ Y% d. N+ I8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b( D# S6 U, q" c8 D) b" j6 |7 g心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L: D K1 Q/ C7 u- s" l
中醫看「心」
0 L$ N/ a3 M* `" ?: M4 ]公仔箱論壇中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。tvb now,tvbnow,bttvb! [( G8 r$ u( H* Q
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 L( h; t+ x: c1 A V0 m
& @2 k# V& g0 Y# M; ptvb now,tvbnow,bttvb
' ?3 Z0 I- D2 E2 f* z$ u「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。公仔箱論壇/ N. r5 z3 E$ ~3 {! H
tvb now,tvbnow,bttvb& o% ?$ X: _, J- E I" I% Y
7 ]3 T- w9 L1 ] Stvb now,tvbnow,bttvb養心8大貼士tvb now,tvbnow,bttvb p7 s- i O& e. X- b+ Y
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
& c/ O' j; x) t; r. j5.39.217.77:88981）多食紅色食物
! I/ s$ `0 E6 t; s! O" mtvb now,tvbnow,bttvb
2 O% s7 o; `% t; M0 Q$ n9 l. h) f5.39.217.77:8898
$ u* ]8 |" ]8 {4 Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。0 C# Q: m3 j& o
: F( w8 u5 T+ F/ a- E, l4 p2 D公仔箱論壇2）午睡15-30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N' j2 l2 ?/ A3 u9 X
% H% X1 w0 X2 |* K p. `$ i9 g5 j
3 N8 X1 J w2 M2 t6 ^) w5 C8 }0 [5.39.217.77:8898上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
8 _# v9 N1 x' s% \6 j6 x! q另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
w O3 p* d) F加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
. O0 g3 k# M' R- c& P$ A5 k" Z公仔箱論壇3）養心茶療tvb now,tvbnow,bttvb. z; E3 A W+ J9 q! u. }
/ m! t# M) \, e& l5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% I) [9 T7 v# A# L- k
除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：公仔箱論壇4 p4 M$ ~3 A( \7 k# B( N
紫貝天葵茶
5 z$ C& T( X7 t9 q6 T" g k) a# ]+ y4 n: ~5.39.217.77:8898洛神花茶
9 y$ D# r! E+ o4）穴位按壓
. M# h+ h! _6 H3 v- [
/ J' u/ o; `- ^' S5 H+ x5.39.217.77:8898公仔箱論壇. u+ B( B9 P* \1 S5 O% F K6 {; H4 E' V
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
9 w, ` j- t; l$ g/ v% _ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y8 l1 F% _1 ], I公仔箱論壇5.39.217.77:88986 [1 b+ S/ z5 n- W* z
神門穴5 C$ u1 P+ {$ h/ m' ~
膻中穴
( l, {/ o$ {$ Q% l4 z+ B9 Y印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _5 J6 Y/ w% W* U! S6 A
百會穴公仔箱論壇7 @6 }! k+ S& f7 O( F0 G: \
5）適量喝紅酒
) i5 t9 c2 w5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 R3 @" t/ F3 v" V& R0 f7 s$ Z
8 _9 O9 n7 i+ i5 O" A5.39.217.77:8898上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ B* J# o" t, h% N! K* ^
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。1 e- c8 U1 x7 L, C: _
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
- _$ X, c+ s, N; q3 X2 v
- x( l* }$ ?6 K1 v+ E6）適當紓壓
2 R [/ c6 P# ?# d公仔箱論壇公仔箱論壇 U" N' ~$ W) I& e* W
3 A) e) i+ a4 v/ _ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
5 `% |6 M0 o8 e( y c另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。- }8 U2 Z9 g5 P. @, B i
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。tvb now,tvbnow,bttvb0 P! t, @# J. r. B7 d M8 W
( z) D6 j& v- X9 D9 r! w5.39.217.77:88987）少食辛辣食物5.39.217.77:88982 ~2 Z* z" W# \$ E! J8 h6 F% r
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。公仔箱論壇 B, H5 E8 Z2 h0 |! `
! k4 D; u" q: C/ }' ?8）避免曝曬
" I: y& d# [0 m `7 T" k1 `2 W
& p( }+ _5 c' o5 [7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 }- B- N k# ~
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
# Y; W" v9 G+ Z# q o% Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
5 V) ]5 T5 f) X% D0 n; ~5.39.217.77:8898 |
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
