心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？tvb now,tvbnow,bttvb$ p6 B4 s/ M7 k: L5 D& V
tvb now,tvbnow,bttvb$ n+ _1 ~9 E7 @$ ?
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
2 G# E* x- w- P+ w! `. o5.39.217.77:8898中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) `6 |& e% I4 i5 ~* h \! a
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。5.39.217.77:8898# k- C, W4 l/ I( h, C* k
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
/ y( Z8 z' Q2 T* p X$ I# _
, r' _/ \8 K9 g I" M, I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ Z* O) O: Y
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
1 d* |) l# F/ ^$ R6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" i' [9 k$ B8 c9 e4 I# t/ U; U
' k3 H/ D1 l. z# D6 ^公仔箱論壇養心8大貼士" o% h' a9 z, k$ P. K/ [; y
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
6 t6 R' E4 G& S: N4 N; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）多食紅色食物
# g7 @* m3 Z; O: `& D5 p. W9 }+ c9 _9 q5.39.217.77:8898
$ S2 k5 ]! W) `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' X+ s6 `) a3 \3 d! b) I
中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( r, `- k, B9 o: n% P
; V; p% N5 Q' H9 R8 m! l4 `2）午睡15-30分鐘) o5 `& ~) r3 c; [+ e* ]
( S% O( z: s( p: }$ @$ @$ J' s9 Z+ r4 a$ Q! |% @" \9 E' s/ A% w
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。5.39.217.77:8898. e2 L5 o2 o$ B* b
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。tvb now,tvbnow,bttvb- g$ W" [ z3 d( c8 F1 n+ o0 z% Z
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
# x% N0 H$ J6 p' U公仔箱論壇3）養心茶療
8 a3 W; t. x( c1 G& Q, ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v' ]0 s2 ~$ a( y& x! h! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ f, Q& O7 K/ z2 B( i
除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
# R, r# p4 E0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫貝天葵茶
* ]7 L/ U+ u" p5.39.217.77:8898洛神花茶 ?$ P7 m" C D
4）穴位按壓) }; X! I+ R3 q! H
5.39.217.77:8898: ^8 ^# G4 M0 s$ W: Z& b7 w
2 g0 A# |) B8 X/ Q養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
4 t1 Y! j; E; k7 a3 q0 n5.39.217.77:8898; J- o/ d) C' G
公仔箱論壇$ K9 ~: x: q& {# Z4 z' m( C
神門穴
% W3 f2 J9 K S5.39.217.77:8898膻中穴
9 ~, I5 ~. q0 A: _公仔箱論壇印堂穴5.39.217.77:8898& S/ T( O% G) C4 R" g$ E' _
百會穴
5 _6 w3 A, S& [* J公仔箱論壇5）適量喝紅酒
- q7 @5 u$ O% | z% ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. G/ {6 |1 @; a: m q4 Q
1 V2 F; l d% y8 t+ O6 }$ d公仔箱論壇上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
; U+ p' p% a+ `鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
9 U' |& w' C7 Q& C! y) u; J: m# {鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 q( b: U5 {' v1 V) V! B
/ M, D/ m# C, `& A6）適當紓壓7 ?5 Z" b2 c9 G6 N1 l
5.39.217.77:88984 _/ W4 S2 u4 p! Z
9 y1 P% G* t. G, z) o( A* z) v0 {# |. ^公仔箱論壇都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。tvb now,tvbnow,bttvb! v% ?0 v, p7 N4 q; @% U" p6 J8 U |9 d
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; j5 V& Z4 f3 \* I5 I2 p
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。tvb now,tvbnow,bttvb% w, s( n, b! R, N; C
4 a* X# w" @; p' stvb now,tvbnow,bttvb7）少食辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 r' ^9 m- N; c" d
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。5.39.217.77:8898, r0 i' Z2 X0 a& ^) ~# a) c
0 `" Z! H I0 Z/ }' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）避免曝曬tvb now,tvbnow,bttvb& b2 ]. E; X! o$ D2 |; n
5 l. i) J5 V# Z5.39.217.77:8898) j2 G) d: U1 K$ {1 f' b0 S, n' ~
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
4 I" v; s, U$ ?0 X! e% C7 \! C6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。公仔箱論壇' x% j4 M3 D* U' N, w8 U4 f
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
