天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
0 d& M( Z3 i- Z2 a撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:8898' W+ _2 U5 \: [: R: r
7 S2 c' G2 d( Q
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! n; u3 {; y, C7 _7 |tvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇, s; u. H% R& P6 {) b) q5 { [
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
! j6 v! s# I' f公仔箱論壇6 ^6 k4 p+ V/ o+ x, f
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症' Z/ q) [- t$ ~
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處& V3 \/ Z. P2 S, p( n% \
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
! y; H& z' w% v5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 v4 D# S- ]! }8 w% ?3 j
$ `' E9 O) c, F9 w5.39.217.77:88982.神門：改善高血壓、失眠
' q ]3 j/ |. q% x6 y公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
4 r+ r% ^* v- l% Q8 a2 `* H8 s公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c$ H' r: q" w$ s7 t9 f- I
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
' O0 U& E2 ^: y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ N4 c/ d0 y) o. z+ Z7 \
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; F( w) l+ W2 G; }- @
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, i" H8 W' ^+ A# V3 M# O# o: P
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
5 Y& i) y. Q( v, v公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 L9 \7 n0 X* X" A% t9 I0 e+ [. W
& q7 y: G' E/ j; H4.勞宮：緩解心煩氣躁& c7 b3 `3 ?' Q: K p
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
7 ?, ]5 V9 r! ^4 w h/ B' B( r功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
$ B" r: }; W) l2 Y7 v) g5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇1 O' v8 X) ]8 b! Z6 e
公仔箱論壇1 }$ l3 I5 l: L) j9 f8 e
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P; W' Z3 P; j6 `2 x2 G
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
8 \+ r7 R6 j2 [; A3 Y# G: k# w8 wtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
7 r' O' b2 ]- j0 y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
9 s' V6 I) w( G/ i' c4 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 d& `2 E7 }* l
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
u9 H9 y U' O- w, M& r1 mtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處* X& |* f+ v4 d- N
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
8 I! @6 _9 a% a; O [tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb0 r# e' d! [# l6 T# {
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇/ O9 Y& A: O; c, r4 Q0 t5 H
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇' H1 S# k& Y, T9 {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M% ?+ h, \9 R5 p% P3 h
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb; f9 W7 q5 \5 Q/ |2 G, z s
溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d3 k$ {. w7 L" W& Y
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 W" U) z" ?5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c- @0 L% U3 }! i" j/ t
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
" ~6 J+ ^7 `4 e+ G) T公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇# O& r8 z. [& {+ a6 {/ l. _/ t
# b( F( l) e1 d7 m
! C7 ]) G, N& f! C; C3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _: b, u/ Z% A: l
- y- Z* c+ ~' p/ atvb now,tvbnow,bttvb
0 E0 |: t7 A2 k+ c, w; i# d5.39.217.77:8898 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
