天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
8 Z, f) x7 g7 w4 q! A5 i5.39.217.77:8898撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
& y& F8 r; G# p7 A+ ~; Jtvb now,tvbnow,bttvb) ~/ r; G; t* Z& c6 Y' P2 w
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q; I; l; z# P7 t' S, `
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 s5 H+ `/ p
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.77:8898+ J8 v8 d5 Q A R
2 B4 A6 {; k$ Y) otvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症8 Q$ ?3 d3 ^2 J+ `+ i. o' k# I
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇; K4 b: \4 G4 _" v- ?0 @0 Q
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.77:8898; q# R2 [8 [: g: v/ D
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇& n6 y4 g6 ~8 m6 Z
公仔箱論壇3 R; D J' n' s8 o7 K, n8 v
2.神門：改善高血壓、失眠% S4 f1 q& u( b. L# s
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
7 a+ B$ t0 W. ^+ ]: ^( Z9 i" ttvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb. _# {6 I; a$ f4 V4 H
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
1 X. L, f& j6 v$ r' z# Y5 }. `3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s6 c5 `( Y. r5.39.217.77:88983.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
+ `, Y$ h8 t9 x G9 h" @+ I4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處3 T# B) a1 z d) i* [ W2 S4 a
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
, X! ]; x+ b; k* w5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
: ^2 A6 X% i+ z$ g$ l" x7 etvb now,tvbnow,bttvb
2 h( n. y, L7 q6 g# O公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb7 @ {: E. c5 N/ g
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方$ T* x' ^- D- ^' y% o0 l
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb% U6 A* Y0 ^& ^5 i, @; \5 A* d& L
治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.77:88987 E+ {5 x" c! Y" m1 o- s# @
0 Q. {* g2 ]3 Z2 r2 Z+ [/ R+ `5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 K0 s% r& {: M: c6 t
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) C4 _& \7 e$ X) o+ S' T0 `
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I p0 M$ P& {, a# Y2 c' ^) ?
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
5 v. o& t* Q) d8 U n# g1 a0 T8 T, E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) ?9 j7 U( U& v" D
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ i6 h D! d( ~
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
8 ~! K# C7 V6 [, g9 |2 i9 l功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& N8 o( Y r0 ?
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇! w4 `) d7 [3 g/ u+ N; Q
按摩和按壓的分別？
8 f( a1 A8 O: r _. G- ~( h穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
$ u# t5 M; a* l按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
: o. a0 i8 F( O8 V! L3 V( H" n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可 o0 U. ]: X8 h
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇" f* G3 h9 [$ I/ a. ]
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.77:8898 _ l( c* h2 W1 q2 q! h6 n
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
& f) g8 `; b" ~1 N5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
% o9 S! [3 ^; m6 i( @浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
; A/ I; t4 p2 o# G- Q- T公仔箱論壇
" d- U* ~/ b' y4 V9 l9 ]) c公仔箱論壇
r8 `, D# b) B: d# v* ytvb now,tvbnow,bttvb) L. O& x3 R0 G- \, n
, p! e# u* d- A1 G% G, B0 |1 W公仔箱論壇
+ q3 C! E9 \7 v8 r" F; m5.39.217.77:8898 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
