天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 B! J! s+ r$ l; r( J. e
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:88981 d. H0 p, V% G6 O1 q; j( v
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ C$ o" z' d, @
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。9 w* ]$ k; n9 d( k) v$ H: y# N
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 t! M6 w' @: u$ I) i
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
/ v! h x) S6 y3 h9 L位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
3 W( k- R5 r8 P1 X, ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
1 T7 _8 t6 r( x' X; w0 I治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 a: p- K. [: w# L8 C
: g9 r5 U' E" Z9 _1 X" g v, ^' C+ I, m2.神門：改善高血壓、失眠
" }$ b. w/ { q( C6 y0 O+ Y位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
* s3 x2 a9 R' A5 e功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等! `6 H) x" T j7 x) f% a( k
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇* I, G; B+ x' l( z7 \* d3 l m
; F7 C. w* E. T5 P- W7 D3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
8 X% D9 v3 T' @$ x. w! K5.39.217.77:8898位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
3 J6 T7 I& J5 C3 }/ k; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題* Z8 N T; T, V1 W" |0 }
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
' l! L" i% q5 z/ ~( g公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方+ n2 b' X+ q9 {) C2 `; `3 A
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
# [. e3 ^: I& a& z1 S公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
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5 F7 Z! o4 P. ~8 h5.39.217.77:88985.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
. R- ?+ D$ Y% R% _公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. ~4 a0 r* B: ~% I& w5 V功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.77:88989 x; f4 V1 s! ]7 C
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898$ K% @" `1 @3 d/ E+ `
9 c t- W% U0 s" N+ c2 x5.39.217.77:88986.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb( T1 n a0 Y. I8 n& R
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處) \3 v3 j! O6 q& w
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: i' s8 T/ j( O y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
: d4 x) S& }* o- |0 D8 z) o2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
. _) j ?* n" mtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！4 Z5 T8 Y- P/ n7 J: Z
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
' o- D- ^* _ e) m" T& s" Z公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
- R" i$ d& n% I3 }3 ?' O7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
- \( ?! T6 T& x; {( F" @0 S# p5.39.217.77:8898中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 e- y: L* z# K6 ^; m5 [5 _5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
* \( Y Q* B; A' X9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
8 H$ j9 U( D+ U: |7 ctvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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$ J0 T8 O" O ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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