天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.77:8898' ?7 H1 g% E# I6 s* `& [
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫8 H1 u3 X2 M! R) s, @5 O
7 G0 s1 y* Y7 A4 ?2 ^5.39.217.77:8898秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
0 v4 N1 P, l' O' J# ^" vtvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" J5 w9 `3 X2 H8 n8 _公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
+ J9 ` O/ Q) O+ C6 @+ d/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( S N! W2 _( I: W& Y& I7 r5.39.217.77:8898功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb$ x4 V, A$ M$ v4 O+ [
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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C# m/ E$ ^, g5 q* N% D5.39.217.77:88982.神門：改善高血壓、失眠
- |% v- u+ w X W位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @" n' _9 i3 i. {- S; F
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等- F: p! b# t2 C- m, j# b+ M( v
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( C0 Z9 K' `" n( o/ ?
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處; c. o t+ J1 K4 g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
# E3 [: ?0 ?4 d4 e$ S1 y公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb1 [; d* ]( i/ f* P# [- R+ l* ^7 _5 x
6 y/ t+ w, n7 T/ f4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.77:8898# i5 u2 E" B4 N1 I' L" @# M0 W* l
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
. X8 v1 }) {1 A公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
1 U# |2 f& P. A/ j' [) Q5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇# F% _0 {4 [! v D
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb) P0 R& C# s. N8 }
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \- k0 B0 P7 O( ~( \8 n
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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: r4 c) j$ h$ y) N6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
( p: r. N2 N& z5 x/ Z. C. k5.39.217.77:8898位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
- \) c" \0 I/ ]+ T% i% r公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇& E& Z4 E: o, |1 a8 ?5 C; F
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
& B9 T, q' @0 U, R按摩和按壓的分別？5.39.217.77:88985 t7 s X' ]4 i$ J' Q# W5 G$ u
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
5 _8 N( u0 C6 S# V5 b' j+ d& [ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m2 p: F1 ^0 E3 G$ A5 v% }: A
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 M- e, K, s* X: D1 T) p& N, `tvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
' K+ T, m" R3 [9 ]( ]& z5 g公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
8 |5 I( e7 r. Y0 v艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
4 O' | e4 P( z' g$ _0 Z5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長4 N+ c( L/ L) t1 S( L: W* ~% Y
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長" h, O" Y- b/ D h% X6 f
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J1 p/ t+ d, e/ s
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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