天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 W% L# `( T6 @; y: ^
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) K& ~' P4 v' V! t0 Q7 q5.39.217.77:8898其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。: x8 W+ }" B: M2 O, M5 Z
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
1 v$ |* E8 j, ]% V/ G3 U" A位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處6 ?7 S3 j7 Z3 y& l
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴4 Z2 b; |) K# \; k( e, ^
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡2 K' k# A" X- { M5 _+ ^ Z) e3 c
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2.神門：改善高血壓、失眠 s6 u" Z5 b$ Q; n! N+ j
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
D [. M0 _! d5 c- _$ T公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等0 |& U+ N+ c6 s4 U3 ~' Y
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d& `4 Q, g* \0 n- @% o
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
: @+ p& u5 @7 a# x1 X: u5.39.217.77:8898位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
$ z4 b5 `+ g- W, A8 u0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
. |$ I) [! Z1 ]) L; ]- f& ftvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸7 z# S1 q! E- {7 N1 ~3 J- i$ b
9 E8 e0 @" M8 k0 c2 }5.39.217.77:88984.勞宮：緩解心煩氣躁5 o; ~( J) ?9 |9 f# J) X( a
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方0 ?6 q+ B7 p8 `9 A8 z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇, a/ U m$ s2 F0 O4 q1 J3 J- c7 T- {
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb* b$ L, `& T$ K/ ?( g q% k
/ Q3 y/ @& n7 Y, I$ n! a4 P5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
) n# ?$ O+ R! }$ f* @. o公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處6 ~, {2 _+ a! D, ]
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.77:8898* T6 R) l. n n
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w! X% b0 Y, p4 _4 T# g( _9 G' n+ M
9 `) N8 ` w( u, B5 _4 }6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( @" H6 K! ~, g3 P; h
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb' E7 n& Y) H1 U/ u- ]7 z! n7 x
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
# K# A- X5 Q- y- G# O7 ?1 y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
8 w' c# }0 T h公仔箱論壇按摩和按壓的分別？
' g" n* T1 Q# e E' h% K9 X! m5.39.217.77:8898穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- a4 k6 H) m! I
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
q( ]8 T; _/ v7 p% o6 g5.39.217.77:8898按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 U% p: k9 N" _
溫通法」結合穴位治療
- G5 q. t: W. s; r9 u( e中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
7 P6 D, e/ M9 b' J* c! L/ q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
9 f' n9 r6 M8 c6 ~- k* K6 m公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
3 l" I8 d9 X5 _% g2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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