年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。tvb now,tvbnow,bttvb( M0 L' a' R0 x) P, _* K
% w$ X8 ]! O6 _公仔箱論壇公仔箱論壇( v$ z2 k* {/ ~, V, `' o
+ C9 d( |( J/ E) S公仔箱論壇註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。
/ L) z9 n- I7 T7 \' rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 D$ g4 D5 @9 }( @$ V8 [& b
吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。' O/ D9 m% d5 X. ~$ `. c, J
% w& X/ k- f, }+ htvb now,tvbnow,bttvb他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。 Z2 v1 G$ q2 G
3 D9 s1 S4 e, ~/ A1 h- Ctvb now,tvbnow,bttvb吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。6 j; u( V# a7 @/ N! ^8 s+ E
5 H+ J6 z) _: I$ p$ W
, s9 f, X2 b# C6 b/ M* r; N9 I. L" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「中醫推介兩款保健食療」tvb now,tvbnow,bttvb; O: f; D8 }5 j3 L& ?+ _% Z
公仔箱論壇6 I2 z3 A# _" F
老桑枝雞腳湯
: ]$ Q7 [' r( Y9 ?- a) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
/ q, R, ~2 Q/ ~ m0 Dtvb now,tvbnow,bttvb煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
) q2 ?8 t8 m- ^% wtvb now,tvbnow,bttvb功效：活血袪瘀、袪風濕
& L) H/ q5 G9 U( o, W, A5 ?公仔箱論壇
/ ~" E8 ^# h& ]- Q益氣補血湯
- p0 L1 K/ D6 r7 D# F( |& D% {公仔箱論壇食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
% k7 H( g/ w; \4 h- |: f5.39.217.77:8898煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時5.39.217.77:8898( K- a2 M1 w/ e: [2 F
功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
| 
