[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
. H# q5 V0 \( n9 e& J公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？
: m \- k' K" r# X3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
& h- g7 n- z% _& X: w5 D9 F1 btvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.77:8898- {% U% m9 N5 a, B/ b7 J0 |
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？. r/ e$ b: t& B- a+ s
5.你經常感到疲勞嗎？
. n: t* |: J F- C公仔箱論壇1. 經常傷風感冒
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/ ]" d ^, `- A) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C5 b8 N; J8 Y# _
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5.39.217.77:8898' Z! k. V8 r7 N( q) E
2 l2 i1 G+ u5 U. j2 B．水果 （如奇異果）
6 e ^$ D' N$ ]5.39.217.77:8898．蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 x f# c$ D: k o# V* X
．鮮榨果汁
* k# N J1 |3 o0 B% r( n3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．雞湯連湯渣# ~3 u. X+ n7 l( q4 I! r
2. 常有腸胃問題
, C3 I7 z8 s+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]" l' |$ l2 l6 ]6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ^; I" w- P+ A5 z5 W2 s7 t
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
2 B9 e6 O3 A9 S. H, w! d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _% F$ M3 W9 |# v& Z! X: ~; @+ \& d3 q
3. 傷口癒合慢公仔箱論壇6 u0 N/ q0 ^' \ P! }2 @2 w" V
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
9 s; P" M1 N: U* L# ?公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。5 O8 H# j! e' E$ z% d6 u; Q
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：/ a9 S! E5 E$ E! D: e3 d
6 F: ^7 v% f2 t5.39.217.77:8898- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, l& D3 Y8 |8 a
- 紅米
7 B0 u' r# v. e1 R* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮
( \0 M; B, w0 \/ S公仔箱論壇- 牛奶
% _5 o g: i3 G# R( Btvb now,tvbnow,bttvb- 肉類
+ [! q% N W: B# ?7 P5.39.217.77:8898- 蛋
( o1 @; S# p$ i& O' F/ K1 C' W- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 n" S. a' ]: Z9 Y7 w. w4 A! w
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# e }; w' |+ }tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：( K) t3 J' P i) T
) U0 z& g0 j$ K Y: `3 \公仔箱論壇- 奇異果
% B$ a1 W0 u9 i1 W& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅
! [9 b$ ]$ k/ |# d7 E( q8 t5.39.217.77:8898- 士多啤梨* Y- x A8 z, W% x3 h' u! u
- 西蘭花
4 L0 h0 |" O; a5 V' e$ a公仔箱論壇- 甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: j6 w g+ A
- 苦瓜
* s: f# I! a/ d0 _, I0 _7 `5.39.217.77:88984. 經常受感染公仔箱論壇- a+ e7 r" \' g9 Q; \
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
4 B. Y2 p' K* x$ L( D8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L4 K q; c) q* W0 i5 ^
．一年內出現多於4次的耳朵感染
2 W7 z/ J+ e5 Q% Y% L% J% n．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 m V `2 a6 E" @& K
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作' W: y- y" d8 _$ W7 O
．一年內需要接受多於2個抗生素療程5.39.217.77:88986 G3 H# n c% R# p
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.77:88987 N/ h4 B- ^# S* \* h3 f( c) C
5. 經常感到疲勞/ T* I( D: |3 M8 P( c
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇+ z- U" p, n: R
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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) [2 A2 s ]+ |- q8 l% \' ~公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ N8 e' l4 y, H4 V
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉$ c7 v) b2 n' }9 r6 K5 a) q
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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