[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
1 m7 S) z8 {' Y3 i$ ^4 g2 p" O        花枝50克
  m9 m# j: J5 o/ h公仔箱論壇        蝦仁50克4 B5 b1 S5 \- P* l2 y. @0 o6 }
        西蘭花1/3顆
* G% Z8 {+ p& G5 {4 f: k, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        烏龍麵1包
0 J' E+ c4 _2 K( Z' w4 w        調味料高湯適量   
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0 q  V& |- c+ R' v3 S+ r& y2 R做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
( f' Y6 @. M. X- s5.39.217.77:8898        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
; w9 I6 y/ T. U1 I$ L  K7 x公仔箱論壇        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。" X7 d* u- \3 S4 z: q2 a* Y
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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/ R7 h. C4 Y* I" J+ N- K. ytvb now,tvbnow,bttvb   醣類31(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f. m+ D+ X% v  [& x. z8 V
   蛋白質68(g)
! G9 x* a5 h- m! |7 {   脂肪25(g)5.39.217.77:8898- r* `% m+ B1 [8 f2 u
   熱量217(卡)+ P; f0 M9 w6 {
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇6 F& H! \2 N4 H  }
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
! l4 N  i- k+ W) P7 Q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。