天天都在喊累的你，有試過到處跟朋友訴苦釋放壓力嗎？; g8 Y# w, l4 Y% g& x
有的話，那就恭喜你！因為你的情況還未到一個糟糕的階段。
( f5 {- [% f6 s; o' q" N' ]5.39.217.77:8898事實上，社會中有一群人的生活比你過得更拙劣，但他們卻選擇逃避。
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% a7 o! R$ b! l) o$ K（《心情好又暖》劇照）
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選之逃避不是意指將壓力、鬱結的情緒置之不理，忘記自己的情緒演變。他們一樣有感覺、有情緒。不過只是「有苦自己知！」，在人前總保持著一個樂觀正面的形象，掛著一個燦爛不已的笑容，掩蓋他們的脆弱，內心其實正在默默的淌著淚，自己承受一切的悲傷。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]活在笑容中卻更見悲傷？
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（《單身女王》劇照）; b9 n8 X% g. `2 l- q9 Z9 C
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紐約心理學家Jennifer Delgado認為這種人故意於人前隱藏鬱結的情緒，以偽裝笑容表現出一種正常甚至超越幸福、讓人誤會他活於完美生活中的虛假印象，並將之定義為患上「微笑抑鬱症」。9 z$ G; t- C( U8 H! A- o# \5 P
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8 F0 p& t+ ^6 ~0 d# _/ \" `# f3 D+ S3 a% _顯然的，微笑原應是表達快樂的真實反應，但生活在大眾社會的高要求、不斷批評的環境下，彷彿不笑、帶有負面的反應就是缺乏意志的表現，引致出現微笑是一種自我保護機制的錯覺。0 J/ e1 S% ?. ]+ P
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美國密西根州立大學就此進行了一項研究，分析一群帶著假笑的司機連續開兩個星期工對自身情緒的影響，發現活於「笑容」下的他們真實心情竟然是更煩躁和悲傷。同時奧克拉心理治療師Thai-An Truong亦指出微笑抑鬱症的症狀與抑鬱症的症狀（情緒低落、悲傷、自我價值低）相似。試圖隱藏不快情緒的人通常過於緊張外界對他們的反應，結果導致情緒崩潰。2 {6 B3 P) N: @/ v" U4 \ x
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3 s |) w; K7 @（《必娶女人》劇照）
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快樂的關鍵在於做自己！tvb now,tvbnow,bttvb$ P4 O$ w7 [+ x+ S3 X% `/ a P6 z& R
重要的是此等消極情緒不會自行消失，愈壓抑得久問題愈會嚴重，唯有自我進行心理調節才是一個正確讓自己真正獲得快樂的方法。你要知道縱然一時三刻的負面情緒會讓你感到不適，但畢竟任何事情都會有正反兩面，面對挫折、打擊的同時，學習轉化成正面的力量，接受有不同情緒轉變的自己，從中成長。想笑就笑、想喊就喊，做人就是如此簡單直接！
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（資料來源：Psychology Spot, Mother Nature Network）" h8 G/ E+ m4 Q" x! S2 s
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發表於 2018-4-27 09:13 AM
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