 公仔箱論壇0 \5 }5 ]) P- F( A, k# T6 L$ T, `
佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！
7 n3 T( N) m; o# U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 o, k" M/ b% z: I0 `8 m, Q
公仔箱論壇7 q& ~* g# D+ [8 x, i! N1 H
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l& u$ E) |1 S& }# m
, x/ ^6 J3 U* g( ~# L公仔箱論壇香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）5.39.217.77:88981 u$ ~' R6 m5 H) S- U3 K, p: x
[, g3 J% {- i. K* ctvb now,tvbnow,bttvb
) V1 J; d; {/ u2 V1 x, ^$ a
" L% a8 [. ?# O0 |公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X N0 b% ~+ {* B- D, J H
( }) O# S6 L' @5 M7 R
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
1 H$ B I3 T8 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 {# S: p g* @. S) q- A6 s. q
以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。
0 I5 s; i$ Z. l" f! \8 ^公仔箱論壇研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人5.39.217.77:8898' o* w. K7 m; B0 d# v
香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好
1 A( }; ~& F, y1 c p* y7 I對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。
! q7 A; q5 ]) d; c" Z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% k, d+ n; u! |8 \6 ]% R0 [
" `6 G6 _8 M. E4 Q, D" i4 N. H公仔箱論壇
3 ~) T$ r5 W! w2 M& _+ ^
; {% G* q/ ]) _- }) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 }$ f; s" i% _; V1 L
馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）tvb now,tvbnow,bttvb1 } A) k; }: w! S
3 g6 y @' g8 q% N學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩
+ q* E9 U7 d( x2 B+ ptvb now,tvbnow,bttvb其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- G2 P: h( k, ^
馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。2 R @# Z, W9 L4 |9 C8 n
+ \5 x$ I* D6 @) g$ {3 U; ptvb now,tvbnow,bttvb
9 g: z* ?' W$ d' O. f" T/ ltvb now,tvbnow,bttvb' W& ^/ l# d% L+ Z0 E1 V! s
6 w8 ^/ N( E% c: j5 f8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 `. _8 N. _/ G
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）8 f* x! y1 F! m) i5 f1 I" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 ^5 F. K* i# Q: ]% V
tvb now,tvbnow,bttvb) l8 J* w$ ]7 M" E4 p) e
8 L3 ?! v' f: s* q( d2 t
m* C1 h2 t( etvb now,tvbnow,bttvb
0 d& U/ I! ~. D; N DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）
" R/ S* u+ H& |( B3 j' T3 |! B4 k5.39.217.77:8898
W2 B5 T- \8 l/ p/ S( V4 rtvb now,tvbnow,bttvb中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益9 d% U$ F' z# p6 r3 l9 L
參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。
a5 b& `& R& l1 ptvb now,tvbnow,bttvb
0 F% I; W% @6 q, Dtvb now,tvbnow,bttvb
# M7 D2 F/ z0 @' J7 Utvb now,tvbnow,bttvb
- a3 _; _5 P! r; A. U# O公仔箱論壇 |
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
