1、茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 G' @8 \. y' s1 l+ O. b* ~
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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3 K3 [( Z% k- ]" r4 [7 p 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。0 @9 v; e$ [- T0 s3 r
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5 g" d! P$ x( `9 qtvb now,tvbnow,bttvb2、洋蔥、
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, K7 p. P. u. d. B2 T9 t$ Y公仔箱論壇 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b% }, s# K. g. I! g* w
/ [6 D! E) a$ e+ \& Mtvb now,tvbnow,bttvb 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！tvb now,tvbnow,bttvb. z7 e; ?# M9 V9 W1 a+ p. x" d& q
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8 P" H- U4 e Y2 Y" ~tvb now,tvbnow,bttvb3、蒜
4 w, r2 P0 b6 ~$ {. h- i: @/ d 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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/ R3 p; e3 M. t! t" Q2 R+ c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R7 d5 A9 z' Z+ N6 S
$ M1 K! {& r' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H% |' t: n" F" N6 M公仔箱論壇4、牛奶
, P" a( z0 E h6 j. ~& c9 c3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
, W: Y, D) a6 o$ ]4 u. G" D5.39.217.77:8898 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 # d1 \5 S% C+ K- x
; x" O( W- p% M公仔箱論壇 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 5.39.217.77:8898; M5 h% E' e& c$ Z% k, X# ]
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. g! D9 w4 d) t+ y' }, N5 H5.39.217.77:88985、燕麥 5.39.217.77:88986 ~, U& Y1 F$ x6 z7 ]. j2 m- ?
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含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 公仔箱論壇- A9 _1 Y. ]# u2 w }) S+ U2 T7 n
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$ H1 [7 D/ J7 y! K6 X公仔箱論壇6、玉米 5.39.217.77:8898$ O; D1 }$ c! K8 E' {
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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y3 e2 E; b- K 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。: ]4 J* L" i! E0 V& s
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7、魚
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9 {+ u4 k* b1 i 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ `! f6 }* g
) x$ N( `$ ]$ k( Q& f0 h公仔箱論壇 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# \( ^0 ]2 _
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8、菊花
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* E* E8 s) K- D0 V& T9 g/ A7 m5 F' Itvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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