開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 b3 Q, s' h3 B8 F
1 ^ I# C+ r+ z/ \" s* W' ~ 喝什麼水？
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9 Z# G7 N0 u: {8 [( Q# o1 ]5.39.217.77:8898 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水
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+ C" {9 y! j/ x3 P% c7 W 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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/ d# a( ?9 B& g6 L5.39.217.77:8898 如何飲水？
' r+ D6 l! o" q, t* }, b8 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; v' J- J& p. Z5 K9 O
空腹飲水
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: j i+ u/ `* f4 X$ T5.39.217.77:8898 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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z" o* B- T# _; D; M3 ]公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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# h! M$ K( D8 S/ }% I& x) o3 M 喝水時間表
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* l1 ~; Q2 Y' o1 ?/ }公仔箱論壇 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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4 Y4 `: W6 b8 U7 Y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 T6 P# G, N9 y9 ~
( Q! ^) l+ P' ^, I5.39.217.77:8898 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！9 b! m5 F3 U, d' t2 W
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5.39.217.77:8898& B( }5 m: j5 [! U
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.77:8898/ S2 I& Q7 M0 I: O2 U
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇( R0 ]* G% j! W, q! f, k5 R% r# o
4 N S a' X) K+ [8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5.39.217.77:8898# ?/ v M' k, a
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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