開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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! i' ~" {& v6 z J; \3 t7 f 喝什麼水？
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飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% ?: ~5 z* {0 n$ j8 X8 a
; Y) `# y$ v, N, H6 v# }公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。公仔箱論壇/ f1 B. u! v- t+ L: ~
, ^% y7 ]: L+ u: p( r 飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb7 |& {/ y9 j- a, {& w4 Y
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。2 }% N' S# _* @1 `, M" H
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# y3 M3 Z2 U4 I2 ~6 c: T5 R 如何飲水？
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( L( Q2 e0 G o公仔箱論壇 空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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V8 f9 \8 F' Q! I# i+ ^% V+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。% U7 G, \- `( p. h' g; q" z9 w
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8 h" L6 ~( S8 H |9 `1 I) S 喝水時間表( h+ @$ @9 b0 q% a6 `. I, Q) T4 }
7 g4 B5 p- F/ I5 P: t, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇. O- B# S3 y6 I: a3 [
0 Y e# U3 Z2 K f8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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L' K5 w, g! U/ z0 @7 d% n, j5.39.217.77:8898 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.77:8898( I' _" g5 B4 {" ~6 ^" r( c
% ~# F% M8 h0 [. ] 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.77:8898. H9 }& P0 \( R' R7 [
9 i# o" T8 J' Z6 Z1 K% h& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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7 A8 ~5 Z0 S: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.77:8898) c2 @* [9 h3 z- N, |2 h' f/ y! O+ q
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5 }( v/ Y- ~* p! z
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇3 Q1 C: a3 F1 W: _
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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