[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)公仔箱論壇- Z% b  u1 t- ]3 \8 E! T

% m. x5 O& Q7 `4 ]【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
+ K4 D9 \2 |; W1 N$ u" `tvb now,tvbnow,bttvb【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心7 W5 i4 v4 \9 @7 X4 Y

) P( h$ ~; V% B' H5.39.217.77:8898