[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb- o9 g8 q. N& c% z! b% j! c

  R7 R1 R8 V* j) t& W0 g【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
8 W7 \/ d2 U. z2 c5.39.217.77:8898【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心. B& K. [( N7 y8 M9 I
$ F) g2 n& H; y3 N! t9 R