[冷知識分享] 中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)

Anz_Amz

中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)5 M/ Z, A6 ^2 g" a3 i" a% E. ?

$ \, X; Y" b7 P9 H# Z. m公仔箱論壇【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
9 r: x" H, E/ K【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果+ E9 i# W. R$ k- z5 Y# T" v
公仔箱論壇1 m7 o/ k3 L# h