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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
' n) T3 t* X3 ~0 g+ j- ?公仔箱論壇【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果# C$ O3 u. D3 Z7 H" K
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