[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
  k8 j. q( k, C% E0 B4 i6 P! B
# v" m9 R9 s2 `7 E8 h! g, W
2 {. P3 V: ^* D" h6 rtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次- y$ O" ^4 v9 j/ L: D
$ R, Z. t9 {( Q
5.39.217.77:8898$ L# H6 }& l( T! G% I