返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
" Z4 C$ ~, e8 x5 l# ?  x' Q7 O; _5 f* U+ _1 b) U5 p
【方法】抬起手臂,放於胸前,微微向右(左)轉動身體,以腰部和大臂發力,帶動肘部向左(右)甩擊,擊出後稍作停頓。兩臂可同時做,每天每個胳膊做30次以上。完畢後,兩手掐腰。兩肘向內收,同時肩膀往下沉;然後兩肘收回來,再向後擴,同時肩膀往上提。不要太力,每天做20次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ p! X) `6 f! `4 v7 I  g
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' g2 K' W& z$ u9 Y) n* i& S

0 q: ~# o+ e% l3 z  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表