舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.77:8898& `$ N3 w8 b5 t
7 {$ |( H) t) [' s; A1 i! A+ O5.39.217.77:88981) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
/ ^0 G$ p. B) g, Z" k6 d公仔箱論壇2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
0 T/ U% {9 D+ Z+ }# r公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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, p( G) J, u! @- s# a: c．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。7 D9 x& X5 I& H" \
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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) p6 y0 E& a1 b/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。# d) T* c: R. r$ [
0 _- d1 Y/ j0 n( D/ J8 |+ J0 ?．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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8 P1 C1 Y1 h& `) Q- u5.39.217.77:8898．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.77:8898& G1 c( W. g T0 H4 x5 I
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注意事項：
" f D o! q. v5.39.217.77:8898．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& y" x! e; o2 {* n( k5 [- b5 |, d
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M* ]5 \2 ?- x0 i+ }( h9 [% H
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
' T; q$ X. c) W. O& ^9 o8 X7 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s* X) l4 s7 p% D* Z& g
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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