舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 N+ D u# c7 J
) a! z* G( _6 e【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。$ k1 v" I6 G% X7 G9 h3 L$ G
( C7 k7 Q( \: c1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
4 R s2 G [! _5 M7 I9 a5 M S" P# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
" ]3 l/ h0 N0 W: ?) V! M3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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: W: k( A' f7 Z* X．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。! q8 |, C$ s4 ^5 ?
7 N9 o: C5 _. q( B/ `- O* R． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。! n4 Q. N6 k* i* T
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.77:88985 \: F$ E: E9 G" p5 L3 I
8 [* D5 l3 }1 G. J1 g9 i- d0 m, P+ u5.39.217.77:8898注意事項：1 J. N) s$ O4 q2 I* e* p0 P1 B3 Z
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
1 a" X3 r- s- |5.39.217.77:8898．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
- B0 ~4 N; v3 e7 \9 s! Mtvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。, k0 M: i7 z' R& d! y1 t8 H
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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