彭鑫中醫博士 - 素食的要點 (字幕)
. ?/ l* l# Z# s! G% P% g" P公仔箱論壇2 ?8 r/ n1 C- w5 a4 |
【摘要】素食要以五穀雜糧為主，因為它們是植物的種子，是植物能量的高度濃縮和融合，多吃種子後，可增長身體的生機；另外，吃素不會導致營養不良。當年洛杉磯百米冠軍的卡爾路易斯，就是素食主義者，而且他發現素食後，體力會愈來愈好；素食的選材，最好混搭豆類(豆、黑豆、大豆等)和穀類(米、小麥、小米等)，一塊煮粥(或是喝小米粥，再吃豆漿等等)，才能補足營養，又養護身體；中國人的腸胃是適合吃熟食，不適合吃生食，所以應該以熟食、五穀雜糧為主，生的蔬菜水果為輔# t% m# C. K/ i! i5 L% N2 W% a
8 s, s2 _# p& O& a2 A& ~0 y& _tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 g* @5 o' T% I
& k0 w8 U) B& b5 k( i2 D/ V$ S' ]公仔箱論壇https://youtu.be/8eRcfERP15g |
發表於 2017-3-4 09:46 AM
| 