[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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3 v" T6 H- {# n) g1 J' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇3 q' s( M) C% M  R2 j
．　"∞"字搖肩) B; h" n3 K. w3 P+ m. \$ D
．　回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
7 e# e- }$ i( i$ F) I- A. o公仔箱論壇．　拉開任脈公仔箱論壇+ ?6 Z! V) o  x. k2 ]+ O
．　拉開督脈
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三、五體投地功
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四、站樁5.39.217.77:88982 h  f+ ~! K6 b& i" n* ^* N2 J

6 R: g( X& e) e- b0 K5.39.217.77:8898五、腹式呼吸
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六、鬆腰法% ^, A# H8 x8 f% q0 G' }" j7 x! F

2 E$ v3 ]7 D* k8 E0 m2 d' Ttvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
. u4 H; ^/ Q5 c+ G6 M1 \5 d; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R8 {- Q" C4 `: L! O八、五臟養生功
* _% p4 I# x, R$ N) N1 A+ k+ Q．　舒展心胸
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．　旋轉帶脈
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