彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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1 ^6 k1 T4 T$ }5 B7 }8 a公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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" q, }7 X1 b4 b' \: @+ P5.39.217.77:8898一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩) C- @! {3 B6 O; `1 A: D
． 甩手開肩8 [' q: ^' v x- o6 H3 D' }
5.39.217.77:88988 `( Q# `+ B4 D1 e- H* c( w) @5 r
二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇. u% ?# \# j4 O4 q* | z
． 拉開任脈公仔箱論壇; ` i5 u; ?4 h. p, F
． 拉開督脈
* x' Y* a8 M* D- s. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q' n- b# _" ?# x三、五體投地功5.39.217.77:88985 o& G, G" k2 r9 a5 }( x0 @
% R& Z$ D. w& p: {) g8 A% `四、站樁
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五、腹式呼吸
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8 G3 S4 i$ Y0 Q) I( B# o5 J9 G5.39.217.77:8898六、鬆腰法
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七、舒展心胸; s8 m/ ?/ h3 y7 |7 S' |
% y' k6 ?2 m3 b+ f, v: {8 Y5.39.217.77:8898八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d- \' N3 O7 x! K" I6 T0 |- `
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
" K( b% ?6 J$ C9 |5 ~! a． 固腎功
, i) w6 X+ o/ j． 旋轉帶脈
" Y/ H. n4 s- U) j! E5.39.217.77:8898． 敲震九穴$ a0 Y5 m( f+ U: ?7 V
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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