[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。公仔箱論壇% X/ [( z( M0 ?/ H& n
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' K4 N/ {1 Z0 A

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! I# y( `& g) J" l' y& @8 \
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ' h) M9 H, H/ T6 [& r7 m% ~% V- a* ~2 o

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 , h) `; `+ ~$ i" K4 B7 y! V& q
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 ' Y) O. o( e+ g7 Q, \2 i& h! ~
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。公仔箱論壇/ t1 p' p( B8 R* X% F( e, I

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I. v6 {3 c5 ]* i" W  F

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。公仔箱論壇+ K  Q$ R. ]5 y
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 ! g; ^# E: ^5 L3 X( u
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ |5 G" ?9 z8 H0 H( y: C
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F! X( g' O5 s5 h
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 & x9 |: T) D2 l  N7 {, ?5 }
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 % w6 |& X# c* v" @3 [$ q9 ]

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i) B% X" G) Z& o
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {, N2 L  k5 b- x

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 R0 R9 P7 \8 }

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 5.39.217.77:8898. S" j7 x9 {2 ~# I" y

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb# M# K3 |7 G) d  z5 e' F8 }

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 1 h4 I6 U: [# k! m; T

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 ) }$ C8 D, X$ j+ h8 u' d" a

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。公仔箱論壇  u# F; h' m3 z7 }8 U0 R

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \: H9 x1 q: K; ?

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 8 H! P7 }" l' H
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 # G7 `6 s& b) ]% F: l/ p+ y+ f, w% N
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇3 o# m( l5 Y, h% ^
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q! V; n% ]+ v$ j

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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