●1.唸書的最佳時間8 d0 s3 \3 n7 V, w
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. K$ Q) K8 b9 N0 s9 ^! ^* j; A7 Q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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}2 y! i' W* R公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
6 G+ J. Q T% B在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 F! T8 M6 o7 z1 |/ J8 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇+ x+ S$ Q b+ r; c8 _1 O! i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
: G( r( v0 A& q r飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
/ p" j7 Z* d+ V. E' P9 S傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898# X1 H9 K0 F. }8 h X
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:88983 p$ |, E* D7 ]0 O9 D, f
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+ I: A6 C* i+ _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇 a1 K8 @8 g, E3 X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。/ e `! z2 M: t9 Q' c! K$ _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) Q7 V- M" ^+ ~- _
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4 e- D$ e6 X9 Q! ?8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898' G: x3 P" V, } z8 t$ Q c# O/ h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇& R, d3 b! @$ M1 Y4 c' ~0 m
# X f1 |+ c) P y" s/ E5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間2 ^( j9 t* F: I
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
Z. c0 B+ L2 @ }: |) `0 w+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 l9 V7 s* W+ {, a6 I
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 q& |- v% W6 j. n1 S
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?- ]+ }8 B3 h4 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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