●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 N, Y9 G( ] I7 `. F& A) W& h0 F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& P" W" l$ o2 c' g$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 R; ^" P" p$ z" O. S4 ?公仔箱論壇●2.運動的最佳時間5.39.217.77:8898# q* } V0 P5 C4 j! X3 h/ z+ {( v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% F$ w$ L$ M o, H2 d. V因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 G* J6 R3 x: L$ r5 O- C/ {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# x9 K, i5 a8 E0 V7 w7 ]公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 q+ M; P* s, V7 V, |1 `
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898; z) K% Q: p, p9 E: h3 s$ o4 x
8 b: ^8 ^* i9 u4 R5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l3 n/ [* d( s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" `4 o& G6 m9 q9 Y! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 \# Y6 l& Q ~, A
/ T r7 j7 }/ M; etvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 S( i3 ~$ c, _3 `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" S' ] x: \$ E) ], y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。0 V/ s, K; m/ E) K! y' _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 _* }3 d+ Y+ j公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
% a1 ~ M% L" g6 P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898: w; K& S0 |9 H+ B
F: x3 ^' p* ltvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, `8 G* m: G! N$ c6 d
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# b" c4 @6 k8 o; A: ]9 A
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# ~" D2 U, b3 ~3 W, ^' l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇3 I2 B; ^# T$ T( a# a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' g, P! o4 M6 k, X+ j1 I
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9 o* i6 o u3 ?! D# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
3 ]) Z( N( v* a飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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