●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88989 L1 _; H% t7 J( | \% C+ _! S! l
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ x r; i& V1 m5 Y# Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
8 |- }: D& A" V: N% `tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，2 m2 w9 I' }' w: Q/ T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- d) J- Y2 S4 {1 t/ t/ Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 e9 a; L$ @! d- m( m6 M3 c●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898" o' ^: G; I y: e
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇# D. J/ |3 B o- _! p4 a8 l
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●4.鍛煉的最佳時間
9 r# d) s* q( ?2 e" ~傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* P; Y' [) \6 r4 ]
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1 E$ B: Z" @5 ~" y4 l3 o3 R●5.洗澡的最佳時間
8 A* \6 H7 M' N& z% |2 A- D( C' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 x! r0 |0 e- H5 }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇3 _. q/ ]! c* I! {. ~( v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898. X2 p! d' U" a
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?$ X, q5 d5 Q3 O5 p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! V5 i+ p/ S4 |0 |8 q: mtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間; _8 B- v( z1 I+ z; S0 O$ B
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" C1 e# D( k5 s' ]" e8 i" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o H$ E" m4 R8 a' N; B1 g7 m$ i
●9.護膚的最佳時間
, a( k, T& J7 G, y( F; o' {( l+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ l" p3 b* a8 B4 |8 ]% |5 [5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88987 t% o0 M4 y3 S/ E) h- M# v
9 {/ ?. q/ g- ^7 m) |" q+ B' ^8 K) o0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! e2 O# a: j: C
●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88982 X1 Y+ h( v; G5 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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