●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88988 M( r- u3 ^9 A0 L m4 f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 ]- R2 a/ P/ I4 Z; |2 _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間* a& S$ b( C& {3 k0 b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 b& A4 p) C! C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" ]# O' ~! D! S% d7 j5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ q9 w; ^1 G' E5 I. N8 U/ b* l公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間" ?2 G9 a8 w- x* r1 l5 A6 ?6 i/ H
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" E+ x$ L% I+ `: u0 C5 Z
2 B( y* p0 _4 f+ }●4.鍛煉的最佳時間. R c* ~: B+ }4 l3 ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( F5 I/ l8 K6 l6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, w: Z( i3 h- v* k, a2 G/ d6 N
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●5.洗澡的最佳時間
6 W! ]; h. } ^, ztvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ k1 _3 u! L0 R5 F2 F* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 Q5 t2 ?# c8 A# Z |" e' \
●6.減肥的最佳時間# p/ |7 j" o0 f1 h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 f$ m: V' m1 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
) m/ @% q9 G' @( n8 O1 |tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898# J R& j: m2 U/ Z
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●8.刷牙的最佳時間
5 g0 X: J' m9 q' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 d) x1 [' b$ C" b" ttvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間8 C' f- f, ]0 u8 J: N7 U& Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- {' o) e9 d' @* z- `tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ z9 R" y5 g( c
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$ R1 z/ g/ r& y% m●10.飲茶的最佳時間/ K8 h7 M$ G) j+ B( r( B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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