●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" o0 J: }, a* l) j: w4 u$ v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; V4 ~2 v1 J. @# N$ I' o" O這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ j1 w$ n! v/ U' ]7 s0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' w- l) z% Q4 S9 G" r
●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s& n, [, T% a9 A; R
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 @2 L$ W: q( J. S0 |7 o因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( o6 o) r. g5 S& R5 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
: _6 G1 H: e& [/ Wtvb now,tvbnow,bttvb( `1 O: w6 ^ m, b& U+ G
●3.吃水果的最佳時間
8 k( C: s1 C9 h# H: r6 H飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* Q. D/ Q2 c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" `; f" F4 E" X5 T2 j
●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898: N6 o- \/ [* {6 n, ~& Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
; ~: x9 E! U; T' {tvb now,tvbnow,bttvb& e& X. f4 v+ D" }6 @- @0 x
! q$ L; W9 }6 _4 _+ v
●5.洗澡的最佳時間
( H6 t3 o2 A8 L. C* u2 {tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ H" j% t% {$ e$ F( o U/ U4 ytvb now,tvbnow,bttvb: ~8 G4 u( `# Q3 j
' n$ J7 C1 e- s% ~
●6.減肥的最佳時間
! H g9 [2 M" X. T" D" stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ ~' r$ e+ J/ v* W' j3 ^如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; m6 o' h, p. O1 x! E3 P+ C2 x/ s8 ftvb now,tvbnow,bttvb' \) Q+ D; |+ f) @+ _3 W
' O1 G- A7 T( a- N, [; j●7.睡眠的最佳時間
: k; g& M- T4 D0 `1 u' o7 S公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇* O- D* M$ K" w
1 }* X6 _9 Q, H2 F: Z! |3 S
●8.刷牙的最佳時間
% Q) ~2 H w. ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇! l1 o! @- B0 V
公仔箱論壇+ A3 t% \4 i( U9 K
●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇# ]" _; _4 F7 E( p9 h% `6 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇; \4 R6 y" R0 o) f; z* `) O& S
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 W E8 S n. j' y3 V2 }- _' f
8 Q) g& ^+ p2 ^; i& K' I5.39.217.77:8898
9 J( [9 ?) o) M; L& D" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
/ Y; a( v6 m. S& e" M$ X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
