●1.唸書的最佳時間
, ^( F/ r8 C B! N早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇) z5 a- j1 Z4 f7 Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# o( P& T7 i* r. {●2.運動的最佳時間
3 U7 A0 [. B" n$ B5 }- e在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88985 I% g9 k! x2 i: k! k& u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇: F V* }# h; B% v) U# P0 F4 y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! i/ q+ n: @, d7 B6 g: `8 @" ntvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 i% S% Q9 }( Y( d/ {0 t& H
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898# a" K* H& u* Y2 t& B9 a
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- W5 D8 d! w& }4 z, ~* {
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898# V7 e* C2 f( @$ E. p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 f9 {4 R( V# S' T5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 C( r; w8 w/ n
7 w; J) t5 H- }! ]& }0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
. e; N3 y+ K4 e! a1 I3 A9 I' ]5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb i/ Y! r; c- Z. l5 @. }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 r7 l" D/ }' S/ j1 i: k( x
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●7.睡眠的最佳時間
+ |: h" B' O j午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77:8898* J# c. x- w) D% k
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇1 Q; o# {0 ?% S/ T+ i, h
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
) ~9 F8 ]- A; M. f$ f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 Y9 @; K4 u$ w$ @4 s6 |, {
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 e! R6 S2 Q: f4 |2 n
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- u5 i: k, S, J* atvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B# F2 q4 x1 L7 ~( Q1 B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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