●1.唸書的最佳時間
" p d$ N: Z gtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' V, _5 D7 T- y7 Q+ e" g5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇) x# _4 X3 O: Q
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ I# B2 Z' t( t* ?$ A7 c: d7 a公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' F& ?- S' N2 V$ w* }6 ~" b' M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇- D" e$ v8 A c
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●3.吃水果的最佳時間* N3 W3 s c& k _ J5 V
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 V7 w0 ?9 Q, r, z
( d: L# a+ o: ~5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間
- U% W8 }5 [1 Y( T5 p t2 h1 |傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ X9 g: ~6 t9 y# o: S D D
9 S$ j c: T }" X: H& a5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 C; t0 R# E& i" G! U: v
●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇8 y* P, Y+ \9 V& N' D
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) F* ~/ |: [" f' Z0 ltvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
9 k7 w( j# ~$ q公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! K* b) Y* N2 u) G3 a) o5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. G% {8 |9 N- O* o1 ]; |1 G% L- C/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C5 R' S" R9 [6 u O( c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" \4 w0 F, ^( y h; N4 N4 g
●7.睡眠的最佳時間
6 F+ p3 \& `; S0 y$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇9 Z" T2 Y2 y# X6 l6 ~8 [: G
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898" D' v3 [& X- M7 Y* u9 l s
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 w) w3 J! {# X, z" g4 M- m% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T0 q/ M5 h) J% F% r5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間
+ B R# Z) K2 G4 n/ C% X" K人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ c6 f0 D, b$ `5 J6 C2 [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898! R* M) I6 u' k+ r& z! Y. x
; Q. ?& I5 u, Y r4 m公仔箱論壇$ m5 i& m9 N" f) X' s
●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88989 P. H- j$ C7 K! _& W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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