●1.唸書的最佳時間( V9 L! C$ l9 f+ D1 S l+ @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 f2 a7 T( g: H0 P這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! H3 k$ \8 d0 C+ n0 [* ?: `! M, H5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間
, {$ K9 \3 b# v( m$ L; n& G2 t在早晨的時候出去散散步是不錯的，# u, C% i! k" T$ k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( U$ ` m. Y! c" O5 Z公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898' Q p0 r o8 U) }: q- `
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇2 ]6 J3 |5 F8 ], I
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
# J2 p9 l/ c1 Z) g4 u9 w5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb! q' V7 T8 {1 t2 n( {0 N
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●5.洗澡的最佳時間
. j! ^) x) W; V5 k7 U6 ^9 h公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898& Z. d1 t3 S2 b" b! ]
7 U" H% [% U4 G# T5 _ m) o" M1 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# l# h, f, Q: |1 F
●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898& {1 E; w' e: A- A+ ^5 X/ e0 \/ M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& W; x" m2 e& N$ N ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 i& l! Z7 K+ I; \" V/ M i
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# S& J7 A: x8 O' G% \. e# vtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間5 b ?1 e. A- n+ d, S. M0 D$ S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& ]8 \8 i. @6 G$ G
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●8.刷牙的最佳時間
$ Z+ `4 ?: X u; Z" S d2 x$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) W( b" E% V0 ~, } ^ x2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
! _4 }$ o) u9 N# Y+ H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# i* w5 B3 q1 F! ], l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, U( c* F# v+ H- z& |& M" Y% k; c6 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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