●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ N0 D5 u- t& |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，! V' W/ @0 K' d" T! } R( l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" B1 R) Z" T- b% T公仔箱論壇●2.運動的最佳時間9 L( ]/ @ K9 p( d4 ~: I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
2 P+ Z& T( e3 j o5 ~7 @3 P- Z; B: \tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* `4 i: l! p6 q0 b6 G3 e5 c$ g不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:88987 n9 m8 E: T- j% {
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●3.吃水果的最佳時間6 V$ F+ l4 {8 [3 q9 Z$ l* `
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ U- k$ ]7 e0 w, k4 T
4 _0 e( B5 P! T u! h A3 R公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間, B ?3 v7 p4 z0 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間) G }( |. G x: a1 Y& W) E8 g ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇2 j& O8 e8 Y5 E
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- j& I9 N/ i6 x) Q: f●6.減肥的最佳時間
" p- {# w" }8 Y* ^! D' V飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 O* l- \( P# y2 _" V! I4 [0 W* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898% F2 K% B5 B1 a2 ]* E) t# t) s" I
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3 W! G4 V9 e+ O7 {: X, f( [4 N●7.睡眠的最佳時間
" M, _3 n2 ]$ T J) t7 F午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 }7 m6 A1 J) _" @2 Z' H
/ D. D" N( Q/ b' s. s, m& b●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇$ ?6 W8 V1 v; H8 T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' U5 d# ]& u) Z) ~( E
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●9.護膚的最佳時間% {+ m& r! V u) z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ X, @0 J' ^, _. P' Z因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& z' c5 G7 z1 z5 q
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●10.飲茶的最佳時間
/ E }# ?$ A. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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