●1.唸書的最佳時間
. m8 X" c' E# h' X1 Y- Y0 ~早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，9 N; b E/ e: W# Q; A. [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間5.39.217.77:8898! X8 p1 d- d, x$ E5 \9 m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& ]: ?" h* I, p, x2 m( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇1 F' T4 b: z! _" f! f8 ]0 U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ c' i# ^0 t& }
9 g# h7 U! c+ C( D' E9 V5.39.217.77:8898●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 A; }. H6 j8 b! ~+ k
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。9 t) E; r8 p5 h. P
W) @4 ^2 F3 q( O5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. z/ u1 s, i6 j ~9 @
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 x( H$ ^. B; E; m0 }6 R( v
- E' ]8 E9 w+ D9 ?2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 y. X6 g' a$ k, [$ M3 B& _
●5.洗澡的最佳時間
0 {* v }& a0 U6 G( @: Q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) U% D/ X3 B9 a- @5 F9 F m: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) k7 D8 h6 {* w( f% K% }
●6.減肥的最佳時間7 E* v, l1 h% Q' e6 `6 i/ }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* I+ `: F/ l$ F5 z- e如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 X' k3 n3 ^1 |7 I, t0 I( L2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. |/ _/ G) D, i! _
●7.睡眠的最佳時間
( x5 u4 i5 \0 z/ c& n公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; y' f; c8 U3 w0 P3 q, }公仔箱論壇5.39.217.77:88986 f) @7 h/ x6 x0 m& M x
●8.刷牙的最佳時間* P0 O) H* A9 h% v
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' ?% U- D' B0 `
# d5 k1 Q" G8 ^9 f●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ m0 S; e5 V1 T. x" D9 ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 O) L- @6 K# n, a2 W3 ?8 b0 d" G因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" @2 }4 V6 D1 u( z- Y. c. \$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
6 \( E( {8 c. o/ q$ j# N. U# ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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