●1.唸書的最佳時間
# b. R6 q- f1 L0 C, Ntvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
/ c* x9 t d. t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇" v9 `! w1 x H
' P6 w1 ]; F; B, ]; i●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& Y5 s5 t! y5 R
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 [5 @9 j( D0 Z: x% Q4 P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, H2 q6 w" e# T0 I1 A% h& D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% s7 q _+ b& Xtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
3 C2 E" E& }% W* N9 e6 q4 A公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
% G+ @" o) c# y% S5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s+ ], b, T& b! O
●4.鍛煉的最佳時間
" H L: h+ Y3 V: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" o& f/ c1 u: W6 }/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ C3 \' t; R, {8 Q- a
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898; e9 q) s: o% O9 U3 O. t
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" }5 H/ S- h: t! z" O' v3 q
, B% p4 {1 |& c, q T# r5.39.217.77:8898
0 A8 j0 p' r2 Q$ f●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇) w; T$ T9 x2 `. k3 R) O# v4 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 d6 O& ` s, I" Q) K" X7 Z" O公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88987 ]& B( d* K) `* }$ B
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: q& v" ^* N+ Z1 u5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間
7 M/ I; [# V/ G3 Z: g公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
: b L- `5 n$ I! i' R) ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇: _3 l( F, l; s" N
●8.刷牙的最佳時間
0 p9 c$ E4 {6 n$ f5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898, a. \# v# R ~7 B
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) F: v! s% V4 Y; i* r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 n0 [3 J& A" g/ `; T
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: c0 ~( i/ n$ x6 u" G y F0 m●10.飲茶的最佳時間
9 |' ?& \) g1 r3 f _' [5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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